まぁ、気楽に気楽に(*´ω｀*)
毎日体重計には乗ってる？
毎日体重計に乗るだけでも違ってくるらしいよ〜
それをノートにつけてグラフにすると尚いいらしい(*´ω｀)
あとね、キャベツ！(笑)
キャベツを食事前に10分間ぐらい食べる(笑)
そうすると満腹中枢が刺激されて
その後の食事があまり食べれないらしい(笑)
あと、白米を玄米に変えるのもいいね(´ω｀)ｂ
朝はしっかり食べないと逆に太るよ(´･ω･｀)
夜は控えめにして、すぐに寝ない。
間食はガムとかいいんじゃないかな？
あれまぁ、泳げないのか(;´｀)
幼い体って(´･ω･｀)？
ってか、れあちゃんそんなに太ってるのかい(´･ω･｀)？
標準だと背が伸びるしなかなか痩せないよ；
成長期なんだから無理しないでね(´ω｀)
ちゃんと栄養摂らないと成長するところも成長しないし。
毎日暇があれば
すぐ体重計のってます(*^_^*)
今日は間食したのに体重増えてなかった!
お肉になったのかな(汗)
キャベツしてみようかな(^ω^)!
米食べないんですよね(汗)
当分食べてなかったら
慣れちゃって
逆に良かったです(笑)
朝はちゃんと食べた方がいんですかね?
今はヨーグルトなんですけど。。
幼い体..
胸すごく小さいのがコンプレックスで(泣)
多分太ってはないんです(＞＜)
でも見返したくて
変わりたくて
可愛くなりたくて。
どう頑張ったらいんですかね？
あとたくさんアドバイスありがとうございます(´；ω；｀)
すごく嬉しいですｗ
良かったらこれからも
お願いします←