下らないって言われるかもしれませんが、もう耐えられないです。

私は低体重で病院に通っています。
最初は入院して10キロ増やしたんですが、退院してから1年暗いたった頃から、太りたくない という気持ちが出てきました。今までは早く太って元気になりたいって思ってたのにです。
私は顔とお腹が太りやすいみたいで、体重が増えてから、「顔が丸くなった」ってお母さんやお父さんに言われたり、ヒップ？の太さがお姉ちゃんより太かったりして、それがものすごく嫌でした。
最近おばあちゃんに顔がむくんでるみたいだ、って言われて、それがものすごくショックでした。本当にアンパンマンみたいな顔です。
2月からジプレキサという、体重が増える副作用があるお薬を処方されました。それを飲んでから、体重は3キロ、体脂肪率が４％上がりました。
食欲増進の副作用もあるみたいで、おなかが空くのを我慢してなるべく食べないようにしようと頑張ってるんですが、気が付いたら食べてます。
痩せたいのに太りたくないと言わせてもらえなくて辛いです。
お薬のせいにして言い訳にしてるのは分かってます。でももうどうしたらいいかわかりません。
どうしたら太らなくてもよくなるんでしょうか？

本当に下らないことでごめんなさい。

女の子でそれは辛いですね…
食事量減らして安易に体重減らそうと思ってもかえって空腹になり太りやすくなるので、適度に運動することをお勧めします
筋肉は脂肪を燃やす(過剰となったエネルギーを消費する)ので少しは効果があるかと。

差し支えなければ身長体重はなんぼなんですか

追伸
運動方法は「有酸素運動」とかで検索かけてみるといいかと思います

私は身長163cm体重38kgとみての通り低体重です。
でも私はどうしても体重を40kgにしたくないので意地で病院に行ってません。
自分が摂食障害ということも十分承知してます。
なのにこももさんはちゃんと病院にいき治そうとしてるのはとてもすごいと思います。
頑張っているのに周りの人から傷つくようなことを言われて辛かったですよね。
私がやってるダイエットを紹介します。
とにかく甘いものをやめるんです。
そして、ご飯はおかわりしないんです。
そして、食べたぶん動く。（ジャンプを沢山したり、半身浴をしたり）
そんなことをして私は38kgを保っています。
甘いものをやめるだけでかなりやせます。
周りの人の言葉は気にしちゃダメです。
私も治療考えてみます。
こももさんも一緒にがんばりましょう。

>>5

＞私は身長163cm体重38kg

いかにも筋肉量が年齢平均値を下回ってそうだし‥運動神経ニブいでしょ？

はい。運動はダメです。
50メートル走っただけで疲れます。

>>3レスありがとうございます。
担当の先生にプール行ってもいいと言われたので、今週から毎週プールに通おうと思います。身長体重は相談しておいて悪いんですが、非公開です…ごめんなさい。

>>5私は治そうとなんかしてません。ダイエットなんてさせてもらえません。
ごはんは量はかってだされて、おやつはもう買わなくていいって言ってもたくさん買ってきて、食べないとそれを記録して先生に言うって言われます。
こんなこと言ったら不謹慎ですが、あなたが羨ましいって思いました。ごめんなさい。

拒食症になっているように見えるので、心療内科にいってみたらどうかと思います

食べないと代謝が悪くなって、余計痩せにくくなるので、しっかり食べた方がいいと思います。
痩せるのは、適度な運動が大事だと思う。1食抜きや、サラダだけとかのダイエットは、本当に危ないからやらないほうがいいと思う。

>>9既に心療内科に通ってます…。そこで低体重なので体重増やせって言われてるんですが、私より痩せてる人なんてたくさんいるのに私だけ太れ太れ言われるのはおかしいって思います。ごめんなさい。

>>10そうなんですね…。できるだけ水泳で体を動かそうと思います。ありがとうございます。

>>11確かに周りも痩せてる人沢山いるのに自分だけ太れと言われるののは辛いよね・・・
昼ごはんは？昼ご飯なら親が見ないところで食べるよね？なら、量を少なめにしたり、食べなかったりしたらどうかな？

>>12返信遅れてごめんなさい、お昼もおうちで食べるんです…( ; _ ; )
でもごはんの量少なくしたりして、今の体重キープしてます( °_° )

>>13全然返信遅れてもOKです。頑張ってくださいね。

>>14ありがとうございます( ; _ ; )

>>1
なるほど、低体重で通院しているのですね。
それで太って元気になろうとしたら、むくんでる
みたいだと言われたのですね。それでは確かに（もし
女性なら特に）どうして良いか分からなくなり
ますよね。

これは正直言い訳とかいう話ではないと私は思います。
BMIは計ってみましたか？

>>16いま測ってみたら15でした( ; _ ; )昔は12だったのに…( ; _ ; )

体重は別になんでもいいんですが、とにかく見た目が太るのが嫌です( ; _ ; )脚も太くなったし、腕時計のサイズも半分くらい太くなってて、なにより顔が太ったのがショックで( ; _ ; )

筋トレ→有酸素運動を続けると、結構痩せるそうですよ。

食事の2,3時間前に、ある程度運動をするといいらしいです。

>>19なるほど＿φ(°-°=)
やってみます！( ﾟ▽゜)♡*゜

BMIは１８、５ぐらいが理想的だそうです。
（モテ本もだしてるタレントのゆうこすさんの意見です）
１５なら問題はないのです。

問題は、顔のむくみ。
これはおそらくジプレキサの副作用だと思います。
ジプレキサは効くのですが、副作用として食欲がおさえられない。
顔がむくむーというケースが珍しくないそうです。

（詳しくは薬局で薬剤師におたずねくださいませ。）

⚪主治医に薬の副作用なのか、食欲がおさえられない。
　顔が不自然なほどむくんでると、周囲からたびたび指摘される。
　薬がわたしの体質に、あわないのかもしれません。

　別の薬に変えていただくことはできますか？
　あるいは顔のむくみをとる利尿剤とかも、出していただけないでしょうか？

と、相談されてみる。
（薬をかえるか。むくみをおさえるための利尿剤も併せて処方してくれるかも
しれないと思います。
だめと言われたら、あきらめて主治医の治療方針に従いましょう）

⚪むくみの原因をとるためには
　水分（水か白湯が一番よいそう）を多くとり、（一日最低２リットルだそう）、
　尿を多く出す。

　ぬるめのお風呂にゆっくりつかる。
　顔をお風呂の中でリンパマッサージし、むくみをとる。

（「リンパマッサージ」で検索されると、やり方をかいたサイトや、動画がみつかると
　思います。

　あとは
　「顔のむくみとるのみもの」
　「顔のむくみとるマッサージ」
　「顔のむくみをとる方法」などで検索し、ご自分の体質にあう方法を探されては？
　ドクダミ茶やはとむぎ茶は利尿効果があるようです。

　どの方法が顔のむくみをとる効果があるか？
　はその方の体質により異なるそうですので、いろいろ試すしかないと思います)

お辛いでしょうが体重が増えて体力がつきませんと、高校に通学は難しい。
（通信制高校でもスクーリングがあるので）
見ためより、治療を最優先されることをおすすめします。

学校にいく回数が増えてるご様子から判断する限り、ジプレキサは
副作用（食欲がおさえられない。顔がむくむ）はあるものの、効いているのは
間違いないと推察いたします。

心身の調子がよくなり、薬の量や種類をへらすことになるか（減薬）、
薬を飲まずにすむようになれば、
副作用（食欲がおさえられない。顔が不自然なほどむくむ）も自然とおさまる
そうです。

あと、思春期のとき（中高生）顔が丸く、適齢期（高校卒業以降）になり体重がさほど
かわらないのに面痩せするケースは、珍しくもないのです。

わたしも思春期は丸顔（体重標準）
大学に入り面痩せし（体重は激減してない）、現在は瓜実顔です。

顔のむくみとりとシワ防止のために、フェイスマッサージと表情筋トレーニング
は、毎日数分間欠かさず行っております。

お身体を大事になさってくださいませ。(^-^)

>>２１

補足します。

⚪水分の摂取は諸説あり、
　「１日２リットル以上」ととなえる美容研究家と。
　「水のとりすぎはむくみの原因。運動部の学生や、肉体労働（事務職でない）社会人以外の
　　方は、１日１リットルでいい。」
　という美容研究家がおいでです。

ご自分の体質にあう水分の摂取方法を、模索するしかないと思います。

⚪フェイスマッサージ、リンパドレナージュ、リンパマッサージを
　行う場合は、すべりをよくするために
　顔にクリームやオイル、ジェルを必ずぬることが肝要です。

　（肌を痛めるので。わたしはクナイプのクナイプビオ　オイルローズか。
　　無印良品のホホバオイル。
　　純国産椿オイルー長崎県五島産。髪のケア以外にも肌にも使えますー
　　などを、そのひの肌の状態に応じて使ってます。

　　思春期の方は、肌が油っぽいのでオイルをつかうとニキビの
　　原因になる可能性もあるので、十代のかたむけのクリームーニベアとかー
　　とかのが無難かもしれません。)

　あと、マッサージのとき、力を入れすぎると肌がいたむので、力の入れすぎはNGです。

>>21-22詳しくありがとうございます！( ; _ ; )
ジプレキサは、太るために処方されてるので、もう飲みたくないってちゃんと言おうと思います。
あと、お母さんに太りたくないって言えるようになりました。言ったら色々がやがや言われたからもう言いませんが…。
マッサージなども試して見ます！本当にありがとうございます！

頑張れ‼

>>24ありがとうございます！

なんか、他の人より痩せてないとだめみたいな思考になってきてる…。

スレ主より痩せてる人は大勢いるし、太ってる人も腐るほどいるからそんなに気にしなくてもいいと思うけどなぁ…
とは言ってもそう簡単にはいかないですよね

>>２３

ジプレキサでふとったり、むくんだ場合は基本的には
「経過観察」（しばらくそのまま使用し、様子をみる）だそうです。
しばらくすると体が薬になれ、副作用がおさまる場合もあるそうです。

あまりにひどい（副作用で太る。むくみがひどい）場合は、

⚪生活習慣をみなおす

⚪運動の習慣を取り入れる

⚪食事のときよく噛む（咀嚼する）

⚪薬の量を減らす

⚪別の薬にかえる

ということをするそうです。
（薬の副作用を減らすほかの薬も併せて処方するケースもあり）

これは西洋医学でなく、インドのアーユルヴェーダという健康方法ですが。
むくみの解消は

⚪排尿をスムーズにするため、白湯をよくのむ。
決して排尿を我慢しない。
日中は２〜３時間に一回は、トイレにいく。

⚪お茶やコーヒーはなるべくやめ、常温の水か白湯をとる。
　冷たい飲み物や冷たいたべもの（アイスとか）は、なるべき控える。
　朝起きたらまず、コップ一杯の水か白湯を飲む。

⚪運動は発汗の進むものがよい。
　ヨガ、ジョキング、ウォーキング、水泳など。

がよいそうです。

※次にBMIについてかきます。
（レスを分けます）

BMIについて

１８、５未満ー低体重

１８、５以上２５未満ー標準

２５以上３０未満ー肥満１度

３０以上３５未満ー肥満２度

３５以上４０未満ー肥満３度

４０以上　　　　ー肥満４度

です。

（BMI２２に近いほど、病気になりにくいそう。
美容からみると１８、５がいいが。
健康面からみると２２がよいらしい)

BMI１５は、あきらかに低体重です。
１８、５〜２２にもっていけば、もうすこし体力気力がつき、別室登校や保健登校の
回数が増えると思います( =＾ω＾)

>>２８、２９

太らせる目的（+精神安定）でジプレキサを主治医が処方されたなら、
BMIが最低１８、５になるまでは、お願いしても薬の量を減らすとか。
別の薬にかえるーという措置はとってくださらない可能性もあると思います。

その場合は、主治医のご判断に従うのがよいと思います。
（お嫌でしょうが、致し方ないことです）

太ることへの辛いお気持ちはご家族に話すなり、スクールカウンセラーに
打ちあけるなり。
お通いの病院に臨床心理士がいてカウンセリングをうけておいでなら、
そこで打ち明けるーという方法で感情の整理をしていくのが
無難でしょうね。

私は実はスーパーで甘いものを扱ってるので
すが、その立場でいうと食事への抵抗を減らす
方法はあると思います。例えばヨーグルトや
牛乳なんかだと、中には脂肪分を減らした商品
もありますので、そういった物から入って、
抵抗がなくなったら普通のヨーグルトにしても
いいと思います。

皆さんありがとうございます…( ; _ ; )
調子がいい時に返信しますね、

>>27そうですよね…( ; _ ; )誰よりも痩せていたいなんて無理だって分かってるはずなんです…。

>>28やっぱり運動大切ですよね。やるやる言っておきながら、なかなか運動が出来てないので、夜近くの公園を歩くくらいはしてみようと思います( °_° )内科の先生にラジオ体操をしなさいって言われたから、それもやってみます。

>>29低体重なのかもしれないけど、それでも私より痩せてる人がいるならもっと痩せたいって思ってしまいます…。昔太るために頑張る！っていうすれを立てたことがあるので、昔から痩せたかったわけじゃないんですけど、なんでこうなっちゃったんだろう…。

>>30誰に言っても、今は痩せすぎなんだから太らなきゃだめって言われるのでもう諦めてましたが、今度相談してみようと思います。

>>31なるほど＿φ(°-°=)ヨーグルト食べてみます！

皆さん本当にありがとうございます( ; _ ; )こんなくだらないすれにこんなにたくさんれすが来ると思ってなかったので嬉しいです( ; _ ; )
あと、やっぱり参考のために体重と身長は書いた方がいいですか？

身長と体重はいちよう個人情報だから自分が良かったら書いてね。

>>３３

こももさんのようなお悩み（体重を増やす必要があるが、心理的な葛藤がある）は、
投薬治療（お薬を飲む）+心理療法（カウンセリングや
森田療法など）の双方が必要だそうです、
（どちらかだけでも効果はないそう）

理性の面では太らないと元気になれない。
体力も気力も回復しないと、十分に理解してる。
でも、感情面で太る（実際には平均からみると痩せてるのですが）自分を受け入れられない。
心理的な葛藤があるわけです。

心理療法を臨床心理士（スクールカウンセラーの大半は、臨床心理士の資格保持者です）
から受けることで、気持ちに整理がつくというか。
体重を増やしていくことを受け入れられる。

アナと雪の女王の歌ではないですが、ありのままの自分受け入れられる。
太ってもやせてもわたしは、わたし。
外見の変化と自分の価値は、無関係。
私より太ってる女の子がいても、私よりやせてる女の子がいても
、そんなの関係ない。
他人は他人。
わたしは、わたし。

こう思えるようになるそうです。

ちなみにこももさんのお悩みは、くだらないことでもおかしなことでもなく、
思春期の女の子に珍しくないそうです。
精神科の先生方のご本によると、外見で悩む女の子は、珍しくないそうです。

世の中には、

⚪自分が太ってると思い込み（実際は普通か。平均よりやせてる）、ダイエットをしすぎ
　摂食障害になり、不登校に。

⚪自分の顔が醜いと思い込み、不登校に。（実際は平均か平均よりやや上の容貌）
　数年間引きこもり状態になる。
　（醜形恐怖症といいます）

というケースも、珍しくないそうです。
（自分の鼻の形が変ー実際は普通ーと思い込み、不登校になったーという
ケースもあるぞうです。

この女の子は精神科で治療ー投薬治療とカウンセリングーを受け、
引きこもりから抜け出て、後に美容師の資格をとり、
海外に住むことになったとか。
精神科医の町沢静夫先生のご本にでてきた実例だったと記憶してます)

摂食障害や醜形恐怖症は思春期の女の子に多いのですが、男性がなるケースもある
そうです。
（作家の三島由紀夫も醜形恐怖症に苦しんでいたようです。）

ご家族に心理的な葛藤（体重を増やして元気になりたいが、太ることへの恐怖感がある）をうちあけるより、
スクールカウンセラーや、通院されてる病院の臨床心理士に打ち明けた方が、
よいかもしれませんね。
（こうしたケースに関しての対応の仕方や治療方法がわかってるので。
素人ですと、つい太らないとダメ‼とかいってしまうので）

※極端に痩せてる人は摂食障害に苦しんでたり。
　生まれつき（あるいは後天的な理由で）太りたくても太れない体質であることも
　おおいとか。

現在も人気の女優オードリー・ヘップバーンは少女時代に第二次大戦を経験。
食料不足の時代でしたので飢餓状態も経験し、太れない体質になってしまった
ようです。
彼女は身長１７０センチメートル、体重５０キロ。
ファッションモデル並の体型でしたが慢性的な貧血に苦しみ、
結婚後に流産を数度経験してます。

ミュージカル「エリザベート」（四季のと宝塚のがあり）の主人公である
オーストリア皇后エリザベート（実在の人物です）も身長１７０センチメートル、体重５０キロ。
彼女は外見至上主義で（美人で有名でした）、極端な食事制限と過剰な運動
（乗馬、フェンシング、体操、ものすごいはやあるきのウォーキング）で
痩身を維持。

が、精神不安定や慢性的な貧血、体調不良に苦しんでいたようです。
（今日の視点からみたらあきらかに摂食障害）
ダイエットのしすぎで晩年はかえって容色を損ね、実年齢より老けて見えるように。
（３５すぎるとダイエットのしすぎの女性は、実年齢より老けて見えるケースが多いのです）

ですのでこももさんより痩せてる女の子をうらやむ必要は、ないと思いますよ？
（もしかしたら太りたくても太れない体質だとか。
摂食障害や体調不良ー慢性的な貧血、生理不順などーで苦しんでいる可能性もありますので）