子供にできる、ダイエット！

ダイエット教えてください。私は１１歳の小６です。
やせたいです＞＜協力お願い致します。

ちわっす♪
久し振りに書きました。
最近のスレを見てみると、
少し前まで書いてた人達が全く書いてないんだよね〜〜。
忙しいのか、何だかわかんないけど。
もしや、痩せてもうここに来る必要ないとか？？
みんな〜〜、どこいったの〜〜〜(T_T)

あっ！みなさん久しぶりです。24,25,26日と林間学習にいってきました。今日の4時半ぐらいに帰って来ました。はじめまして！デビーさん！あとぽんきちさん、私と同じ身長ですね♪え〜と、144cmは、1.44×1.44×1.44×13=38.8kgですね〜♪って私むっちゃ標準とちが〜う！私最近46kgぐらいいってるから…(><)

かめちゃんサン！！
よろしくね♪
ところでかめちゃんサンは、
何歳？
私は12歳で中一です！！

デビーさんよろしくお願いします！タメでいいですからね！え〜と私は11歳の小5です！

分かった。
わたしも、タメでいいよ。
小5かぁ。
私もそのくらいの時に

このスレに来たんだよ。


（↑の続き）

タメでいいですか？じゃあタメでいかせてもらいます。私はごく最近に来てん。(私、今、大阪住んでるからついつい関西弁に…)

４６さんやだ

やっほー♪
いま友達と一緒にプール行ってきた。

かめちゃんは、関西に住んでるんだぁ。大阪？？
私は、埼玉に住んでるよ。

ゴメン。
↑に付け加え。
大阪って、やっぱり都会だよね？？
じゃぁ有名人とかもたくさんくるの？？

いないいない(><)私が住んでるとこ大阪の中心部じゃないから…でも私、4年前まで東京に住んでたんですよ！親の転勤で大阪に来ました。

お初です。
私は小6の12歳なんすけど、
最近体重が増えて困ってます。
どうすれば減らせるのか。

やあ×２
かめちゃん。。。返レス遅れてゴメン＞＜部活で・・・
4年前まで東京に住んでたんだ〜〜。良いなあ都会で＞＜

りぼんサン！！はじめまして。デビーです！！私も体重が増えてて・・・
一緒に頑張りましょう！！

ふぅ〜。ひさしぶりに来たヨ！りぼんさんよろしく〜。かめちゃんです！私も体重がヤバいの(><)何か情報見つけたら言うからみんなも教えてね！

はじめまして〜！
ゆうです！20歳の大学生でーす☆
今、ジム通ってまーす。食事も気を使ってます。
みなさん意見交換しましょ☆絶対痩せましょう！！
よろしくです☆☆

こちらは子供さんのスレですね。。
失礼しました！

どうしても痩せたいです！！
たとえ病気になったとしても！！
あっ。申し遅れました！！
11歳です！！

まなみさん

こんにちは☆
相当悩んでるみたいね。
でも、サプリはやめといたほうがいーと思うよ。
小学生にはまだ早いから絶対よくないと思う。
がんばってね☆

ゆうさん。アドバイスしていただけたら嬉しいです！私は11才です！まなみさん。サプリメントとかはやめといたほうがいいと思うよ！サプリメントって栄養がたりてない人が飲むものだと思う…(^^)やっぱ健康的にやせるのが一番だよ！

かめちゃん

こんにちは☆
私がこっちのスレ入っちゃっていいのかな。。
１１歳でダイエットはまだ早いと思う。
あえて言うなら、健康的にやっぱり小学生らしく運動すること。
あとは食事かな。食べ物って体の中でどんどん細かくなってくじゃない？
それが"消化"っていうのね。で、その細かくなったものが排出されること
を"代謝"っていうの。
つまり、消化→代謝がどんどんできれば痩せるってこと☆
消化がイイものは生野菜とか果物とかお魚とか、豆類だよー

まあ私はそんな気力ないんだけども。。
参考にしてねー
無理はしないでねっ

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ダイエット方法を教えて下さい(•▽•)

はじめまして
小児科の医者のあかりです


痩せる方法は色々あります
サプリとかきいたことありますよね？
サプリはだめです。
子供が飲んだら
体が逆に太るか病弱になるか激痩せになるかです
下手したら亡くなることもあります。
サプリは絶対駄目です。

やっぱり痩せる方法は
食事は野菜をたくさん食べ、肉系もたべる。
なるべく消化の速い物をたべると◎です。
適度な運動を毎日して沢山沢山外であそんで
汗をかいたらどうでしょう？
そして、一番大事なのが時間です。
６時半〜７時には起きて、（朝食は絶対食べてください）
１２時〜14時にはお昼ご飯、１７時〜１９時半には夕ご飯
９時以上は何も食べてはなりません
さすがに１０時には寝ましょう。


これが安全なダイエットです。
長文すみませんでした

私は1５８センチで4２きろです小６です痩せたい負けたくないスタイルいいって言われたいんです

私はふとっているので男の子にいじめられているんです私はテレビを見て痩せたいと思いましたでもどうやったらできると思いますか

私は３年１組の中の男の子にいひつもいじめられいましたそれは毎日いじめれました私はこのテレビを見てやろうともいましたそれのテレビはこれですそれはおしえ
ません後でのお楽しみですこのお話は長いお話ですが心の中で読んでください

どうやったら痩せるんですか教えてください

痩せ方ですか。人にもよりますが炭水化物を控えた夜９時いこうは何も食べず朝昼はしっかり食べしっかりといってもポテトチップス五袋とかではなく野菜もお肉もバランスよく食べることです。夜はあと寝るだけなので食べなくていいでしょう。朝はしっかり食べてくださいね！勉強がやりやすいですよフラフープで１日1００回するのもよいでしょうその後は飲みたいだけお水を飲んでくださいサラダや野菜を少し食べるのも良いと思います。毎日体重を計り記録するのもいいでしょう。長々しく申し訳ありません

私はふとりすぎて男の子に毎日いつもいじめられています私は心の中で「もうがっこうには行きたくない」と私はそう思ってましたでも私は親たちにはまだいっていませんおねえちゃんにはいっだんだけどまだ今は親たちになんでいったのかは言えなくてどうしてれば痩せるんてすかどうしたら痩せるんですか私はどうすればできるんですかおしえてくださいどうすればできらんですかこれは長いお話ですかこのお話は声に出して読まないでくださいこのお話をするときは心の中で読んでください　　　　　　　　　　　　　　

初めましてデス。
私ゎ１５５の４７。
ハアぁ。。。いちぉ-部活ﾊﾞｽｹ入ってるんですよぉ？
でもこのめっちゃおデブ体系ど−思いますぅ？？

運動ゎばっちりしてるんです。
ホカになにかやせるホウホウ知りませんか？

それと、モデル体型になるにゎ
あと何キロ痩せればいいデスか？
それとイマのぁたし体重ゎ太ってるト思いますか？

イロイロ長い文でスイマセン(^_^;)

ぉねがいします。

ぉ願いしマス。

はじめまして
私は身長１４８cmで体重３７キロです
小６です
やせたいです
どんなことをすればいいのかさっぱり・・・(T^T)

こんにちわ☆小６です！

私は身長１５１cmで体重が４３キロです…

どうしたら中身も外見も痩せられるのでしょうか!?

教えてください！！！！！！！！！！！！！！！

私は、131ｃｍで40�`もあります！どうしたらやせますか？

小4で131ｃｍで40�`あります。どうすればやせれますか？

中２です　　１５５cmで４０kgもあります！どうしたら痩せれますか？おしえてください

こんにちわぁぁぁ！！！
小５で１４５ｃｍ、３７�`もあるんです！！！
どうやったら痩せれますか？？？

おしえてください！！！

どーもー（＾＾）
中１で１４５cmで３９キロもあります！
だれか痩せる方法教えてください！！

うちなんか145cmで34kg

だよぉーー((泣

３４・・・って痩せてるじゃん！！　　(泣）

全く、そろいもそろって・・・太ってるのを意識するのは厳密にはＢＭＩ値を見るのが正確だけど

身長−体重＝１００

くらいになってから考えればいいんだよ。皮下脂肪から女性ホルモンが作られるのだから、痩せすぎは胸も大きくならないよ。>>605-608なんて明らか痩せてるのに本当に肥満で悩んでる人をバカにしてるようにしか見えない。

私は、小学５年生の身長１４４，５�p　体重３６�sです！私は、３４�sにめざしています！どうやって、やせればいいんですか？？

私はちゅう１です。身長151.7体重47.0太ももめちゃ太いもおいやーーーー
だれか細くしてーーー彼氏もめちゃほしいねん.
細くなって皆をみかえしたいてきな「「」」
そんでもってよろしくがんばってほそくなろー

私は身長155.1センチ、体重は39.8キロと足も細く、痩せ型です。
しかし！！お腹ブヨブヨ！！！
最悪です
ダイエットしたいです。宜しくおねがいします。。。。。。。

ごめんなさい
名前をうちまちがえました
ただしくわ、　モデル　みきです
小6の12才です
皆さん　　宜しくお願いします

小6　144�a　44�`　です。
ウエスト72�a　やばいです！
40�`目指しています！　がんばろ！！！！

>>615
小中学生なら、まだ身長が伸びる可能性あるから無理なダイエットはせずに、体重をこれ以上増やさないように現状維持する方が効果あるよ。
ダイエットではなく、筋肉をつけて基礎代謝を上げれば太りにくい体になるし、体も引き締まるよ。体を壊さないようにね。

はじめまして、奈々です。名前君さん、わかります。わたしもウエストかなりヤバイです（＞o＜;)一緒に頑張りましょう！！

私は小６で、147�pで、51キロです。ダイエット方法ヨロシク

小６で161�p60�sヤバい（(汗
とにかく50�s前半にしたい！
痩せる方法教えてください！
スポーツ(テニス)してても全く
痩せない(；−；)

おやつは200�`�iまでなら影響ないらしい。又、昼の３時頃が一番ぜい肉になりにくいらしい。
筋トレと有酸素運動を組み合わせると効果的。片方だけだと効果があまり期待できない。
体(特に下半身)を冷やさない。(血液の循環が悪くなると老廃物が運ばれにくくなりセルライトが溜まりやすくなるから)
規則正しい生活と、十分な睡眠時間を確保する。(脂肪吸収抑制ホルモンを正常に働かせるため)

足（ふくらはぎ・太もも）が細くなる
方法、知ってる人教えてください！！！！

私は小５の１５８センチ、５８キロです
あと体重を２キロ減らしたいんです〔１ヶ月中に〕
ご意見待ってます

できればはやく、そして楽な方法でお願いします

返事は８時にまた来るのでその時までお願いします

もっちサン、わかりますその気持ち
一緒に頑張りませんか

明日から宿泊学習なので、明後日の夜また来ますのでそれまでに返事ください

私は、身長156センチ　体重53キロなんですが、どうなのでしょうか？(小6でですよ？)

周りが美人で細い子ばかりなんです…(泣)
だから、男子に絶対　影でいわれていると思いますけど…。

６２６のスレ、アイラって私ですゴメンネ宿泊先のとこから書き込みしてます

初めまして！さらこといいます。　
小6で　155センチ　54キロの女子です
どうしたら　やせるのか　みなさん
教えてください！！　お返事待ってます。

１ヶ月に２．５�s以上体重を落としてはいけませんよ。リバウンドを起こしやすくなり、ますます太ってしまいます。

一番筋肉が多いのは背中の肩甲骨周辺の僧坊筋と呼ばれる部位だそうです。そこを鍛えて筋肉をつければ筋肉が勝手にエネルギーを消費してくれて痩せやすくなります。

体に蓄積されやすいワースト。

�@脂肪＋糖分
�A脂肪のみ
�B糖分

脂肪のみの摂取より糖分が加わると更に脂肪蓄積に拍車がかかります。和菓子は糖分のみがほとんどなのに対し、洋菓子は脂肪と糖分を使用している為、より太りやすいです。

脚・太ももは、血行不良による冷えでセルライトができ、老廃物が溜まり脂肪が溜まる→血管圧迫→血行不良→セルライト蓄積…の悪循環がかなり多いです。
ボコボコのセルライトになる前に、マッサージなどして血流をよくするとか下半身を冷やさない格好をする、血液をサラサラにする、脚の筋肉を少し付けるなどがいいと思います。

電話帳や、分厚い週刊誌のような物の上に足の１/３程(つま先)を乗せ、その上でつま先立ちしたり元に戻したり…の繰り返しを１日３〜５分するだけでもかなり違います。実行の際は足元に注意して下さいね。

脚・太ももが細くなる方法を教えてください！！
できれば、わかりやすい説明をお願いします！！！

私は、１５０ｃｍで３７�`です（（汗

私１６０�pで４６�sなんですけど、
太ももが太くていやなんです。
どうしたらいいんでしょうか？

｢空気イス｣をやると太ももが引き締まりますよ。

私は小５で１５９センチの５８キロです
クリスマスまでに５６キロにしたいんです！
いい方法あったら教えてください

太ももは、空気イスをやれば引き締まるんですか！！
　　　　　　　　　　　　　↑細くなるって事ですよね？？




ふくらはぎは、どうすれば細くなりますか？？

>>639
ふくらはぎに関しては
>>634に書かれているエクササイズを参考にしてみて下さい。雑誌が無ければ つま先立ちやつま先歩きを続けても(１日５〜10分)効果ありますよ。(継続が大切です)

>>638
まずは朝・昼・晩のご飯は どんな物をどれくらい食べているか、晩ご飯の時間はいつ頃か、１日どれくらい 種類はどんな運動をしているか、便通のペースはどのくらいか・・など食生活面の自己分析から始めてみましょう。

間食を止めるのが難しいなら、せめてドリンクを全てウーロン茶に置き変えるだけでも少し効果があるそうです。(油脂分を吸収しにくくする)
水では｢コントレックス｣など硬度の高い硬水はダイエット中に不足がちになるミネラルを豊富に含むため、良いとされてます。

ありがとうございました！！
さっそく、やってみたいと思います☆

私は、小６です。。。
でも、たいじゅうがやばくて・・・・。
ふくらはぎや太ももが、特にやばいです！！！！！
簡単に痩せる方法教えてください！！

初めましてマロンともおします皆さんの書き込みを見てビっクリしました私も仲間に入れてください

あたしは菜々子です小５です。この体型どうにかしたいです！
入れてくださると嬉しいです！！

はじめましてぇ
私は、身長147センチで、体重36キロなんだけど
太ももが太いんだよー
どうやったら細くなるの？？

後、小5でーす

私小六で、１５７センチ３８キロなんですけど、太ももが太いのでダイエット方法を教えてください。お願いします。

ここに来られる方々は、食事制限のダイエットより運動メインのシェイプアップの方が効果的と見受けました。
明らかに身長に対して体重が少な過ぎる。

太もも周りと言うと、大腰筋や大殿筋、大腿筋辺りのエクササイズが必要です。
どこでも出来るのが洋式トイレに座る時、座る寸前のお尻が便座に着いていない状態を５秒間キープ…を１セット10回程度を１日３回くらい。
トイレへ行く度にやっていれば効果は出て来るはずです。
それから脂肪ではなく、むくみの可能性もあります。
血行を良くする為にマッサージをしたりシャワーではなくお風呂にしたり
下半身を冷やさないファッション(ミニスカ履いたり)をしないなど気を付けて。

あなたの思い描く理想のスタイルに近付ける為に頑張って下さい。

追伸

学校の階段を何度も上り下りするのも効果的ですよ。

何でダイエットしたいかわからない
モデルはみんなガリガリで折れそうだけど、
ぜったいそんな彼女いや。
抱きしめた時に、硬いなんて嫌

デブはダメかもしれないけど、プニプにのほうが絶対いい！！！

それに、太いって言ってる子達
絶対太くない

平均の4分の3以上の太さだった太いって言っていい。
細い≠かわいい
重要！！！！

気持ちわかります。そういうのってなんかいや。

もうしおくれました。わたし、小４です。

わたしは、147センチで体重が41キロあります。
どうしたら痩せますか？

　はじめましてゆーです。私は、11歳の小５なんですけど、体重が50キロあります。ダイエットしたいんですけど、方法を教えてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ごめん、ごめん、私の身長は、１５４です。

私の、身長は、１５４センチです。

はじめまして！
ウチは１２歳の小６です。身長は１５９．５ｃｍで体重５０キロあります。
これってデブい方なんですか？

>>659
全然普通だよ。そのままをキープでいいと思う。

私は小４の142�aの42�`です男子にデブデブと言われますダイエット教えてください

>>661
小学４年生との事ですが、もし初潮を迎えてなかったらまだ身長が伸びる可能性があります。
身長が伸びているのなら、体重を減らさずともキープでも良いと思います。


もし食事内容を変えるのであれば、朝のメニューと夜のメニューを置きかえるという方法があります。

私は小6の12歳です。
身長157�pで体重が47ｷﾛです。。。
男の方から見ても太っているんでしょうか?
最近は炭水化物をぬいて、学校の休み時間などに走っています。
そして半身浴や腹筋もがんばっているのに
全然体重が減りません・・・
どうすれば痩せますかね?

私の場合
ご飯半分程度
なっとう付きね
風呂１時間半
腹筋、腕立て
一日３セットで４０回
これで一ヶ月
１０�`痩せたよ
試してみてね。

私、小6で・・下半身太りなんです・・たぶんしぼうで・・ふとももとふくらはぎ、どうやったらやせますか？
・・1カ月で

太ももは
痩せにくいからなぁ
困ったな..

こんにちは☆
私は、小６で、身長１５２�a体重５３�`あります；
夏までには、ダイエットを成功させたいんです！
方法教えてください☆
お願いします

私は、
一ヶ月で１５キロ痩せました
一日６キロ走って
腹筋を毎日１００回しました。
さすがにきつくてくじけそうになったけど、そういう時は少しだけチョコを食べおちつきました。