軽くまとめてみたいと思います。
参考になると嬉しいです。
一応サイトを見たんですが間違えてたらごめんなさい。
サイトポリシーは守ってください。
書き終わったら後は最低限のルールさえ守ってくれれば自由です。
・ちなみに食べないと逆に太ります…。
なので自分に合う量を3食食べましょう。
・ゼロカロリーなどローカロリーのゼリーなどありますね。それを食べ過ぎも良くないらしいです。
・油はダイエットに良くない。とよく聞きますが、ココナッツオイルなどはよいそうです。(他にもありますが、これしか覚えていないんで後は自分で調べてください。)
ちなみにダイエットに良くない油もあるようなので、しっかり調べて油を慎重に選びましょう。
・肉も避けがちですが食べた方がいいそうです。(食べ過ぎも良くないと思うんですが……。)