痩せたい〜〜〜〜！！！！
◻︎ その日の記録を書き込む
◻︎ だいたい地下進行
るこ：身長 157.5cm 体重 54.0kg
理想：身長 160.0cm 体重 48.0kg
身体測定やばかったし、中学校の制服が不格好に見えちゃうので本気で痩せたいって思いました。
頑張ること
・間食をへらす
・夕食はあまり食べない
・動く( ダンスをする )
・めんどくさがらない
板チだけどお肌のケアもする。
肥満度は+7.2％で、
標準体重は49.7kgだそうです。
2 / 2
53.3kg ( - 0.7kg )
間食減らして昼食と夕食減らしたら動いてないけど痩せることができました！！！うれしい
明日もこのペースで頑張る。
毎日0.7痩せていったら一週間で-4.9kg( 48.4kg 目標達成 )、0.3でも-2.7kg( 50.6kg )だ…！！
一日0.3kgは痩せていけたらいいなぁ
・夕食は無理に減らすとリバウンドしやすい体になってしまうからよく噛む
・太ももマッサージ
https://maquia.hpplus.jp/topics/account/news/body/MIUFQxI
・野菜、キャベツ、ブロッコリー、鶏ムネ肉、卵 を食べるといい
じゃがいも、炭水化物、脂肪が多い牛肉、豚肉 はダメ 食べる量は腹八分目まで。
名前変えてなかった
うわーーーケーキを食べてしまった
絶対あれカロリー高いわ(絶望)
うわぁどうしよう〜〜お菓子を勧められて食べてしまった＼(^o^)／うわーーー
14時くらいに測ったら53.2kg( -0.1kg )だったし確実に太ったワ
るにって誰だよ()
るこだよ
昨日測ったら53.7kg( +0.5kg )だったんだけど＼(^o^)／
今日お菓子食べちゃったからまじで死んだ太った
昨日１回目測ったら53.7kg( ±0.0kg )
２回目測ったら53.6kg ( -0.1kg )
？？？
54.2kg( +0.5kg )
うわああああああああ
今日給食の前調理実習だったからお腹はち切れそうになったけど夕食食べる前53.8kgだった、でもお風呂の前にチョコチップメロンパン食べたからか体重計に乗ってみると54.3kg( +0.1kg )
なんで私ってこんなに食欲旺盛なの＼(^o^)／
どうやったら抑えられるの？？(絶望)
食事制限はリアルガチでリバウンドしちゃうから運動したほうがいいのかな
運動神経すごく悪いから走ったら不格好になってなんか言われるの怖いし汗かきたくないし動きたくない
Wiiのフィットプラスならできるんだけど準備めんどいし許可取れるかわからん… 明日頼んでみようかなぁ
夕食食べないぞ！！！！！！今日は！！！！！！！
ほほう 空腹を感じたら歯磨きをしたらいいのか
今日は夕食にカレーパン×2 食べてうわーってなったけど
Wii fit + やったから53.9kg( -0.4kg )でいえ〜〜いってなった(語彙力)
楽しいかよわろたってなったし
毎日続けられたら本当にいいんだけどね、
標準体重は行きたい
53.9-49.7=4.2 だから
あと-4.2kg か
とりあえず本当に運動したのは偉さの極み乙女だから自分を死ぬほど褒めたい
多分カレーパン×2で+0.3kgはいってたんとちゃうか
あれめっちゃ美味かったから食べれないのが少し悲しいな
48kgになったら食うか(叶わぬ願い)
なのでこの理屈から言いますと！！！！わい、きっと-0.7kgだった(知るか)
なんか、Wii fit + サボったけど 53.4kg( -0.5kg )でした
体重戻ったのが最高に嬉しい
ヒュ〜〜〜〜〜〜 53.1kg( -0.3kg )！！！！！！！！！！！
おなか凹んだ？！！！！！？？？？？よ？？！！！！？？？自分、えらい………すき……(血涙)
さっき53kgちょっきりだったのに53.1kgに戻った
って言うのはどうでもよさのあきこでですね〜〜〜まじで、焼肉なんだよ！！！？！？？え？？？！？？？？？え？？？？？ってなったよ嬉しいよ嬉しいんだけど、わい焼肉ってご飯ないと食べれないから今日は絶対1kg太るマンパーリナイ！！！！！！！(絶望)(絶望)
ちょ、あの、わい、え、がんばろうね (絶望)(語彙力)
せっかくスレッドたった日から1kg痩せたと思ったのに(絶望) まあそういう日もあるよね！！！(ポジティブ)
あっ……１週間経ってたのか……＼(^o^)／
きのう、54kgでした。0.9kgも増えてた。こういう自分超嫌い。
んんー今日も外食したから太っちゃったかも？？
行く前は53.3kgでした。戻ってよかった。
んーーーーーーーーーーーー今日運動してねえしな明日減らねえわ(絶望)
53.8kgで0.5kgも増えたけどお腹まじで凹んだ方
一度痩せると凹むのかな？？？嬉しい