小学生でそれはきついな。一番成長する時期なのに。身長が止まりかねないし
肌も悪くなりそう。
寝る前にホットミルク飲んだり、なにか好きな香りがあればそれで匂い袋でも
作ってみたら？あとは寝る予定の一時間前に電気を消して暗くしておくのもいいよ。
どうしても寝付けない場合はいったん起きて作業をしてからまた布団に入ること。
布団に入るときに携帯はいじらないで、いじるなら起きてからにする。
メリハリをつけて、布団に入るときは本気で寝るときだけにするといい。
みなさんありがとうございます！
私の友達で夜中の4時まで平気で起きてる子(こっからＭちゃんでいきます)がいますｗｗ
Ｍちゃんとは仲良しなんですけどね＾＾
一旦、夜中まで起きてるとずっとリズムが同じになってしまうんですよね〜(>_<)
なんか慣れてしまった…ｗ
私のほかにも睡眠不足っていうか遅くまで起きている人がいて少しほっとしました＾＾
>>4
良い情報ありがとうございます！
なるほど、メリハリをつけるんですね！ありがとうございます！
蒼鳥さんのアドバイスを今日から実行してみます！
ほんとありがとうございます！m(__)m
あ、ちなみにアイマスクって早く寝れる効果はあるんでしょうか？