ウォーターダンベルはいかがですか??
自分で重さを調節できますよ！！
20回セットを片腕ずつ2回やったらいいと思います。
足痩せにダンベルを足に挟むのもいいかと。
ダンベルを持ったまま体をねじると
いい運動になりますよ〜！！
こんな感じでいいでしょうか?
ありがとうございます！調べてみます。
>>3
ウォーターダンベルって、何処で売ってますか？
すみません。見かけたことが無くて…。
>>4
2Lペットボトルですね！空きペットがたくさんあるので、やってみます！