最近酷くなっているんです
前は、なんとなくぼけっとするだけで生活には支障がなかったんのですが…
最近は、周りがハリボテのように感じて、目を開けているのに瞑っているような、
眠っていないのに眠っているような 感じがします。
感情も、他人のもののような…でも、表情はその通りに動いているので
気付かれません
普通に歩いたり、食べたり、勉強をしたりすることはできるんですが、
こわいです。
親にも友達にも相談できません…
どうすればいいですか。この症状は、10年以上続くこともあるそうです…
多分、あれこれ考えても解決しないと思います。精神的なものが考える事で解決出来る程度のものなら、このような重大な悩みにはなりません。
精神的なものはストレスから来るのであり、ストレスを解消する手段を色々と試してみてはいかがでしょうか。特に運動などは体質も変える事が出来るので、精神にも良い影響を及ぼすかもしれません。健全な精神は健全な肉体に宿る、です。
また、深呼吸もリラックスさせる簡単な手段ではあります。最近、深呼吸をした記憶はあるでしょうか。
他には、規則正しい生活やバランスの良い食事、入浴などが挙げられます。
これらは体にとって悪い働きにはなりようもありませんから、やってみて損のない方法だと思います。
>>2
ありがとうございます。
最近、受験が終わったので規則正しく、健康的な生活をしているのですが、
あまり……
運動…もう少し時間を増やしてみます
本当にありがとうございます
目を開けているのに瞑っているようなら、目を最大に見開いてみるとかどうでしょうか。何か新しいものが見えるかもしれません。
表情も、色々な表情を大げさにしてみてもいいかもしれません。表情が乏しいからそのような錯覚に陥る、とも考えられます。
普段しない運動を色々と試してみるのもいいでしょう。