食事の過度な制限の反動で、過食願望が出てきました。
それでも前までは我慢できたのに、今となっては我慢がきかず、一週間に一度は過食をしてしまいます。
今日も過食をしてしまいました。
過食は決まって昼食のあとから起こります。
今日は納豆から始まって、豆腐、玉ねぎ、煮干し、スルメイカ2枚、クッキー5枚、林檎、チョコレート2個、煎餅2枚、食パン、餡子、お餅2個(きなこ)、ルマンド2本、パイナップル缶5枚、ウィンナー、ポテトチップス1袋、ケーキ3分の1……
吐きそうになりながら、口に食べ物を運んでいく自分がとても怖いです。
今日だって胃が許容量を超えて、食べ物を飲み込めなくなったから過食をやめられたのであって、自分の意思では止まれませんでした。
過食のやめ方で調べてもダイエットに関する記事ばかり。
それが自分の過食対策の参考にはならないので、途方にくれています。
食べたいじゃなくて、いくら食べても満腹感がないんです。
どうすればいいんでしょうか