題名通りです。
自分は小さなことですぐにネガティブ思考に陥ってしまいます。酷い時には涙も出てきます。原因は自分の不甲斐なさだと思います。
独りなのは自分だけ、無能、生きるのに向いていない……などと思ってしまいます。こんな事を思うのはよくないとは分かっていますが頭からどうしても溢れてしまいます。
普段は何も考えなかったり、無理やり明るく考えています。
どうすればいいのでしょうか。分かりません。誰か教えてほしいです。お願いします。
※荒らしなど禁止です。
まずは小さな成功体験を積み重ねる事をお勧めします。そうすると、脳は刺激され、やる気が出るようになります。
小さな成功体験とは、簡単なパズルを解く、ゲームをクリアする、でも何でもいいです。とにかく成功するという事が大切です。
やる気が出ないのは、褒められたという経験が少ないのではないか、とも思います。褒められると情緒が高まり、脳は活性化します。特に小さい子では褒められるという経験は大事です。
ネガティブになりがちなのは、自分のせいだけではなく、ひょっとしたら親や家庭の環境にも左右されるものなのかもしれません。あんまり自分を責めないようにしてください。
参考になるか分かりませんが、このような記事もあります。
https://shuchi.php.co.jp/the21/detail/2260