スマホ依存症？

最近、何時間もスマホを触っていて、やめようと思っても結局かなりの時間が経ってからやめます。誰か、スマホを短時間しか使わないようにする方法を教えてください。そして、私と同じことで悩んでいる方、書き込みお願いします！

初めまして、私も1日何時間もスマホ（InstagramやTwitterやTikTok）などを見てしまいます、やめようと思ってもそのSNSを消したら何か言われるんじゃないかと心配でやめられなくて、どうすればいいと思いますか？
全然相談乗れてなくてごめんなさい

何か大きな目標や夢を持ってはいかがでしょうか。それに集中すればスマホを触る時間も減ると思います。逆に言えば目標や夢がないからスマホをいじってしまうとなりますが、そのようなことはありませんか？

親に管理してもらうのが手っ取り早いかも

スマホをいじる前に何をするのか、何分間するのか等、メモをしてみてはいかがですか？
そしてタイマーを掛けて、タイマーが鳴ったら即やめてスリープ状態ではなく電源を切る。
それでもダメならそれ専用のアプリを使ったりしてみてはいかがでしょう。

>>2
同じような人がいて心強いです、、、

皆さんの意見、参考にしてみますね！