人と話す勇気はないけど寂しい。
掲示板は見るけど書き込む勇気もなく、友達とは疎遠。
Twitterは病みそうになるので日記でも書いて気を紛らわそうかと思って立てました。
日記継続できるといいな…
今は閉鎖した掲示板なんだけど、その掲示板に中一の頃からスレ立ててはよく書き込んでて、楽しかった記憶。
イラスト練習中なのでイラストもたまにあげてく。
ちなみに最近は断食→過食の繰り返しで自己嫌悪に陥ってます。
今日過食してしまった。昨日からなんも食べてないから今日の朝からフラフラで午後から過食スイッチが入り…。ダイエットしようとした人が陥りやすい穴なんだろうなと思います、、。
結局何も考えず普通に食べて運動する方が痩せる。
それと痩せてる人は｢歩くのがいい｣って口を揃えてみんな言う。
明日から頑張るじゃいつまで経っても変わらないので…
今からhiit10分やってきます！
不登校だけど外に毎日出て歩く。
食べないダイエットは本当ダメだなーと身をもって実感したので、ルール決めて、毎日ここに報告しようと思います！
・朝はフルーツやヨーグルト。
・昼は炭水化物などOK。納豆やきのこ類など食物繊維や発酵食品も積極的に取り入れる。
・歩く。(週に3回~毎日)
・1日1本運動系の動画やる。(歩かない日は有酸素運動系)
・夜は少なめ野菜スープなど、消化にいいもの
・断食しない。
・1日3食の間食はなし油断してお菓子食べない！
・土日はお菓子もOK(量は決めるトータル1日1500kcal以内)
・平日は1000kcal以内(運動量増えたら増やしていい)
とまぁこういう感じでやっていこうかなと思います！
出来れば30分以上毎日歩けるといいんですけど、少しずつ習慣づけていきます。て事でそろそろ寝ます。
なんかダイエット掲示板になりそうな予感()