子供でもできるダイエット教えてください！

私は13歳です！
身長148センチにして体重81キロもあります。
精神的な病気であまり外にでられないし学校にもあまり行けていません。
運動があまりできないのでどうすればいいかわかりません。
だれかダイエット法を教えてください！

ちーさん私はオスカルといいます。私でよければ教えましょうか。

お願いします

では、私もよろしくお願いします！
まず、運動が出来なければ、簡単な運動から、始めればいいんです。

そして、ちーさん、少し関係ないけど、交流のところで、一緒に、いろんなひとと、おしゃべりしませんか？

いいですけど交流の所ってどこ？

交流の所は、雑談の左から二つ目の所にあります！

なんてスレに行けばいいですか？

えっと、小学生の人、おしゃべりしませんか。
に、入ってください。それと、簡単な運動は、縄跳から、始めるといいですよ。

すいません。私、中学生なんですけど？

ちーさん、すみません！
始めに、何年生か聞くの忘れてた。
ごめんなさい

中一です

中一か〜、ちなみに私は、小５です。
あの時は、本当にすみませんでした！

いえいえ

ちーさんは、縄跳をためしてみましたか？

すいません私外にでられないんです

漏れの実体験で良ければ紹介するお。

wiiとか持ってたら親にwiifit買って貰うといいお。
家の中でも簡単な運動が出来るし長続きすれば漏れみたく効果が出るお(^ω^)

後は手帳に食べたものを書くのも良いお。
最初は単に食べたものを書いていって3ヶ月くらいたったらｶﾛﾘｰを調べて記録。そうすると自分で食べたものを把握出来るしｶﾛﾘｰ制限も自然と身に付くんだお。

>>1みたいに若い娘はまだ成長期の途中だから劇的な変化は難しいけど一つ目で基礎体力をつけて二つ目で食生活の見直しが出来るのでやって損はないお。