子供でもできるダイエット教えてください！

私は13歳です！
身長148センチにして体重81キロもあります。
精神的な病気であまり外にでられないし学校にもあまり行けていません。
運動があまりできないのでどうすればいいかわかりません。
だれかダイエット法を教えてください！

食事の時はよく噛む。満腹中枢が刺激されてお腹いっぱいになります。
ってか、私の場合は満腹になるより、あごが疲れて「もういいや…。」ってなりますけどね＾＾；
玄米とかは健康にもいいし、普通のご飯よりも少し硬いのでよく噛むと思いまよ。

そうか、ガムはあごのダイエットかー！
みなさん、久しぶりです。オスカルです

そうなんですかぁー

よく噛んでたべてみます！！
いつもは、すぐに飲む癖がありますからー

すいませぇん！！私も、入れてくれませんかぁ。゜(っÅ｀゜)゜。

私も、痩せたいんです。一緒に、頑張ってくれませんかPq(..`�x;))

毎日体重計に乗る。
そうする事で今日は何キロ減った！
とか、ちょっと食べ過ぎたな…。とか分かりますからね。

ノートに書いてグラフとかにするとなおよし。
これはめんどくさいので根気が必要ですｗ
私は２日で終わりましたｗｗｗ

あと、階段一段飛ばしで登るとか、
食事したあとすぐに寝ないようにするとか。

久しぶり、オスカルです。
私は、誰かから、食事の後に少しだけ横になるといいよって聞いたことがあるけど。
(消化にです）

久しぶり、オスカルです。
私は、誰かから、食事の後に少しだけ横になるといいよって聞いたことがあるけど。
(消化にです）

へぇえぇ！皆様けっこう知識が豊富なんだね！

勉強に、なるよ！

はじめまして！運動が苦手だとなかなか大変ですね。
まずは、太る体質の改善がいいと思います。
食事制限や無理な運動などはストレスになって続かなくて逆効果の場合があります。
簡単にはじめられる方法として、ダイエットサプリメントをうまく利用する方法があります。
私はサプリメントを飲むだけで楽に痩せられました。
どうでもいいダイエット法や下手なダイエット法で効果がでないのなら、
本当に効果のあるものを試してみることをおススメします。
無理せず楽に、本当に痩せたかったら、遠慮なく、ご連絡ください♪

どうもありがとうございました(*´∪｀)

痩せたいのなら、筋肉をつけたらイイと思うよ〜σ(o^_^o)
私は3才の頃から器械体操を習い、今では8年目になります！
そのおかげで今は体中に筋肉がついていて
太りにくい体質になりました。☆★☆★☆

別に器械体操を習わなくても簡単に筋肉がつく方法があります。
とりあえず腹筋10回を1日3セット…と…
腕立て伏せ・スクワットこの3つゎとても効果的です。
出来るだけ毎日やりましょう!
そして腹筋などをする時は呼吸もリズム良くすると
足にキレイな筋肉ができ、
モデルのような体型になると思います。
もちろん、筋トレだけをすればイイって訳でもありません。

お菓子を1週間に1つだけにした方がイイと思います。
とりあえず、地道にキレイに痩せましょう！

じゃっきーさんは、器械体操なんて習っているんですか！

ゲームや漫画、小説が好きなら立ちながらやったり読んだりすればいいんじゃないかな。
ゲームは一日六時間まで。
一時間やったら目をつぶって四十五分目を休めましょう。
もちろんゲームはPSPやDSなどの携帯機限定。ゲームは必ず立ちながらやりましょう。
そして時々うろうろしながらやればゆっくり痩せていく。
ちなみに食事は野菜をバランスよく食べて肉、魚類を控えめに。
ただし全く肉、魚類を食べないとかはやめろよ。

へぇー、とくさんはいろいろな事を知っているんですね！
それじゃあ、私も一つ、夜ごはんは、別に食べなくてもいいて、聞いたことがあります。

ねこみみさん、その痩せるサプリメントどこに売ってるか教えてください

努力して痩せた方が、達成感あると思うんだげどなぁ〜。
サプリメントゎ確かに簡単に痩せれるケド……何か怖そうぅぅ〜(×_×;）

うんうん、太っている人でも、何かの病気とかで、太っているかもしれないから、サプリメントは、使わない方が、
いいかもね！

うんうん、太っている人でも、何かの病気とかで、太っているかもしれないから、サプリメントは、使わない方が、
いいかもね！

うんうん、太っている人でも、何かの病気とかで、太っているかもしれないから、サプリメントは、使わない方が、
いいかもね！

うんうん、太っている人でも、何かの病気とかで、太っているかもしれないから、サプリメントは、使わない方が、
いいかもね！

こんな事いうのも何だけど・・・
太っちゃったもんはしょうがないと思うよ
第一、太りたくないって最初から思ってたんなら
普通は自分で努力するでしょ？
自分に甘いから太るんだよ
日本人は贅沢だ！！

そうだよね。言われてみればりかさんの言うとうりかもね！

そうだよね。言われてみればりかさんの言うとうりかもね！

そうだよね。言われてみればりかさんの言うとうりかもね！

そうだよね。言われてみればりかさんの言うとうりかもね！

そうだよね。言われてみればりかさんの言うとうりかもね！

オスカルさんおもろい

何が？

なんか連続で書き込みしてるからかなぁ？！

でもさぁ！どぉやったら連続できんの？！

うーん。PCだとEnter連打したらできるかな？？

うーん。PCだとEnter連打したらできるかな？？

うーん。PCだとEnter連打したらできるかな？？

あ、出来たｗｗｗ

良い子の皆はマネしないでね！！ｗｗ

私のパソコン、少し遅いから、ついつい連打をしてしまうんですよ！

初めてこのスレ来た！
よろしく！

私、150センチで40キロなんです。太ももが気になってどうしたらいいですかね�ｨ

ちー、ウチのケータイのアドレスのせやんと自分のアドレスのせてよ�ﾉ
自分のサブアドあるんやから！

ちぃさん、どっかで会ったことありましたっけ…？

ありましたっけ？

私は身長154.2cmで体重が38.4kgです。
すごく太いと思いませんか?
私は「もうちょっと痩せたいな」と思っています
私の体、筋肉だらけなんです(m_m)
器械体操をやっているから………

ジャッキーさんは、今、何年生ですか？

小５ッスよ♪
座高71cmもある(×_×;）

えー、すごいですね！うらやましいな。
私は最近肉がつかめてきた

私は､168.8�aで50.3�`何です･･･｡太いでしょ�`

Classicballetをしてるんです…｡ちなみに小�Eです

小６なのに背、でかいなぁ♪すげ〜( ^)o(^ )
全然、細いやん！ガリ子や！

そうかなー！
票順だと思うけど

170近いのに50はバランスよくね？

うんうん！

入っていいですか？？
私は、身長が１５７センチで、体重が４５です！！
体重は、普通だと思うんですけど、お肉がたぷたぷで...。
体脂肪がヤバイんですよね〜...。

なんか、いい方法ありませんか？？

はじめましてっ


中３の女の子です。

冬休み中に５キロ痩せたいんですけど、
いい方法ありませんか？？

あと、ウエストを細くしたいですっ


良かったら、教えてください！！





ちなみに。。。　

身長ー１５９
体重ー４７

YUIさん、ルナさんよろしくね！
そうだなー。縄跳びとかかな。

筋トレ・ランニング・・・・

とりあえず、動きまくれーーーー！！

一日中、自転車に乗って旅しとったら
痩せるんちゃう？
旅も血行たのしいで（＾o^）

血行←×

結構←○

サイクリングか。
結構いけるかもね。
試してみよう！

サイクリングはちょっと...。
私、北海道に住んでて、雪が降ってるんです...。

私は大阪に住んでる！
北海道か、私も行ってみたいなー＾。＾。
大阪は雪はあんまり降らないから、行ってみたいな！

サイクリングが無理やったら、家で腹筋しとき！

もしくわ、エア○○とかエアボクシング！？（笑）
エアなわとび

ジャッキーさんが筋トレをしろみたいな事言ってたから
毎日、ランニングとか腹筋とかしてたら
今まで、できなかった跳び箱も、前より出来るようになったし
体重も落ちた！食料制限もしなくて良かったから
きれいに痩せたし、あんまりしんどくなかった。
何より、筋肉って大事だなぁって学べた！

りささん、よかったね！
ジャッキーさんのアイデアは、役に立つかも！
私もやってみよう！

呼吸しながら筋トレ？してね＾＾

分かりました！

ちょっと割り込みます!!

えっとちょっと前にテレビでしてたﾄﾞﾛｰｲﾝというダイエット方法があります!!

することはお腹を凹ますことだけです!!

そのダイエットをした人はテレビのＣＭ中ずっとお腹をへこませてて一ヶ月後には15�pお腹回りがやせてみたいたいです!!

ダイエットっていうか
お腹をへこますダイエットみたいな感じです!!

でわ、失礼しました

かきこみっ！さんありがとうございました！

ダイエットって言うか・・わたし・・・
胸がないんです。
どうしたらいいですか？　　
ちなみに小５です

しりこん

私は、１３５センチで、なんと３８キロなんです。どうしたらいいですか　　　　　　ちなみに、私は小４です　　　　　　　　　　

私は１３５センチで、なんと３８キロなんです。どうしたら痩せられますか。　　　　　　　　ちなみに私は小４です

アドバイスならジャッキーさんがいいと思う　　
私もジャッキーさんの言うとうりにやってみたら　

１週間ほどたったときには２�`ぐらい痩せたよ！
ジャッキーさん最高！（笑）

ういやうわえぎうおおいただじょ

みんな、お久ーーーーーーー。
かれんさん、オスカルです。
よろしく。
「オスカル」って読んでね！！！

私は１０歳です　　身長１５０センチで体重４８キロもあります　　学校にいったらいやなこといわれるからダイエットの方法教えてください
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

自分で考えてみ、どうやったら痩せれるか

今むりに痩せたら
１８才ぐらいになった時に
顔にいっぱいブツブツできんで

え、そうなんだ！！

オスカルさんが私と同い年って知らんかった

オスカルさんが私と出身地が一緒って知らんかった（笑）

しかも太っちゃった、おばあちゃんチのお雑煮うますぎて
おかわり、８回した。


いやぁー、それにしても、あの雑煮うまかったなぁー。。。

また、筋トレするわ

ちなみに今４０ｋｇ。

今度また痩せた時、何ｋｇなのか、書き込みます

筋トレ・・・・、変なの〜
ジャッキー嫌い

はじめましてアイスです
わたしも正直体重になやんでます
このまえテレビでみたんですがモム・ﾁｬﾝっていう
ダイエットがあるそうですよ
あと黒豆ダイエットというのもあるそうです
やったことはありませんが
良ければためしてみてください
私も痩せなくちゃ＞＜

はじめましてふっちーです��今日は学校で もちつき大会でした もちいっぱい食べてしまいました��ちなみに小 四 ３９キロ １４０センチです�ﾑ

ダイエット疲れる�､

ダイエット疲れる〜�､

私は、小４でなんと４０キロもあります。どうすれば痩せられますか。

すいません。。。。小5男子です
僕は今身長143、体重４４キロあります
どうしたら痩せれるでしょうか。運動も苦手ですし、父が肥満体質なので遺伝したのかも
お願いです痩せれる方法を教えてください！！
女子ばっかなのに流れ崩してすいません

初めまして。煙です。
イスに座りながら両腕を曲げて腰を捻る、というのはどうですか？効果ありますよ！

私の身長は146、体重は52キロのあずーです
小4なのにありえないよね
どうしたら痩せられますか
運動はあんまりすきじゃありません
でも兄やるキャッチボールがすきです

本当に痩せたーい
誰か教えてくださーい

太もも上げがいいと思います

うちもソウヤー

はじめまして魔女ですわたしは小４です。

私は中1の13歳ですが

身長#160�p
体重#54�s
体重が54�sもあリます;;
これってでぶですよね???;;
誰かだいえっと法
教えて下さい-､､､

私は12歳です。
身長147センチ体重55キロもあるんですよ・・。それで・・・。学校でいじめに・・。あっています。
だからあんまり学校には行きたくありません。どうしたらいいでしょいか？
でも6個方法がありました！紹介します。
１・腹筋100回
２・手・足50回伸ばす・縮ませる
３・ご飯は、汁系→野菜系→メイン系→ご飯系の順番に食べる・・・。
４・歩く時足を高く上げて歩く
５・背筋を伸ばす
６・暖かい格好をする【風邪もひかない】

これだけですよーー＾＾
どうですかー！簡単でショーーう・・・。でも、【1】がちょー難しいですねー＾＾
でも、それが結果がでるんですよーー＾＾どうですかーー
1回やってみて下さい・・・・！たなみに15キロやせますよーーー【１ヶ月】


私からは以上デーース！？
さようなら

もう少し簡単な方法がありますよ

相談ルーム☆みんなで助け合お〜

にきてください！
書き込みよろしくです☆

空手してるから腹筋百回出来る

ちなみに僕は

１１歳（小５）
身長：１３３�pほど
体重：４０�sほど
男です
やや太っている

私わぁ１１歳です！
身長１４６センチ　体重３６キロです
やせる方法はかかとを上げて歩くとかマッサージとか
コロコロとか習慣にするといいよー

目標は３０�s

私は目標も30キロです

みなさん、私の事おぼえていますか・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

子供でダイエットはよくないよね。(>_<)
今の子は細くても足太いとか気にしてるよねｗｗ

家でできるのは・・・腹筋背筋とかかな。
あの柔軟体操をしてお風呂もしっかりはいり、1日3食と間食ね。
間食って言っても食べすぎはダメ。
アメ3個分のカロリーを3時に食べればOK。
簡単にこつこつやっていくことが大事なんだよ。

私わぁ　１２歳です！
身長１４８センチ　体重４７キロです
目標４０キロかな？　
卒業式までにやせたいです！
制服がやばいです、、、