私はすぐ病んでしまうんですが、先程母親と言い合いの喧嘩をしました。
ほぼ毎回イライラし過ぎて泣きながら叫ぶように言い返します。
そこからが問題なんです。
イライラが抑えきれず、物を捨てたり、投げたり、蹴ったりしたい衝動に駈られるんです。
私はとても弱いのでその衝動を抑えきれず、先程もリビングにある机の上の物を蹴り落としました。
見たらテープカッターのカッター部分の細い部分が破損していました。
母が出掛けた後に蹴り落としたので、誰も止める人がいません。
私の言っている事を受け入れない母の言葉と、何も出来ないクズな私と、私の周りにいる幸せそうな友達と、全てにイライラします。
物を壊したくなるくらいイライラするのは家族との喧嘩がほとんどです。
壊した後に後悔し、またイライラして物を壊す。
また後悔し、物を壊す。また後悔し、物を壊す。
繰り返し繰り返し、同じ事をしてしまいます。
毎回壊している訳ではありません。三ヶ月に一度くらいの頻度です。
喧嘩の度に感情が爆発して、物を壊します。
どうしたら抑えられますか? イタチでしたら申し訳御座いません。