なるべく短期間で体重落とす方法を教えてください

短期間…で。
夏休み中怠けてたら体重増えてショック受けて。
体重計に乗ったとき、『いい加減痩せなきゃ』と思いまして。
まあ完全に自業自得ですけどねww

半月〜3ヶ月で落とせますかね…
おしえてください

>>1
ぶーちぶー
結果にコミットしようぜ

>>2

すいません;
なるべくお金使わないやつでお願いできますか?

>>3
筋トレはどう？
筋肉は脂肪の三倍の重さがあるから体重激減はないけど、見た目も引き締まってスタイル良くなるよ。とくに足と腹と二の腕が
自重トレーニングじゃ筋肉は肥大化しないから、ムキムキになる心配もなし。
筋肉つけりゃ何もしなくても代謝が上がって脂肪が燃焼される。
さらに！体を一度鍛えると筋肉が一定以下に落ちるまでは脂肪が体に付かない！

>>4

おぉ!!すごい!
筋トレとは具体的には何をすればよいのですか?(真面目)

足ならスクワットや縄跳び、腕なら腕立て伏せ、腹なら腹筋かな。
腕立て伏せは腕を広げすぎない様に気をつけて。スクワットもやりすぎると筋肥大しちゃうから気をつけて。
あと、ジョギングも併用するといいよ
ジョギングで適度に筋肉も引き締まるから

あと、質問なんですけど、縄跳びなどの
運動のことを何運動といいますか?(馬鹿な私)
そして縄跳びなどはダイエットに有効でしょうか?

http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/spv/1504/08/news018.html

すいません…
読み取れませんでした。