お願いします！5月までには8キロ痩せたいです><
ちなみに今の身長、体重は
身長 １４５
体重 ４３
です。。。重い(´;ω;｀)
飽きっぽい私でも出来たらいいなと思っております！
そのままの君でいてほしい
は寒い冗談だとして、8㎏も痩せる必要は無いと思う。せいぜい2,3㎏落とすかそれ以上は太らないようにするくらいで良いんじゃないかな。
「腹減ったからもう死にたい！」てとき以外は食べないこと、食べそうになっても「自分は超優しい女神様だからこれを誰かお腹空かしている人にあげるの！」とこらえること、あと暇なときに一回3時間くらい散歩してみること
これでちょっとは意識変わる(はず)
あとはもっと詳しくて優しい誰かが>>4辺りで素晴らしい回答をくれる
カロリーや糖質が控えめ尚且つタンパク質が多めの食事に切り替える
１日の摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにする
軽い筋トレ、有酸素運動
これで本当の意味で痩せる。体重はあまり減らないけど見た目が確実に痩せる
継続は力なり。とりあえず続けてみて
体重は軽いが弛んだ体(いわゆるサルコペニア肥満)
と
体重は平均だがスマートで引き締まった体
どっちがいい？後者だよね
>>3を続ければ引き締まった綺麗な体になるよ。がんばれ
わかりました！ありがとうございます！やってみますね！！
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