カロリーや糖質が控えめ尚且つタンパク質が多めの食事に切り替える １日の摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにする 軽い筋トレ、有酸素運動 これで本当の意味で痩せる。体重はあまり減らないけど見た目が確実に痩せる 継続は力なり。とりあえず続けてみて
体重は軽いが弛んだ体(いわゆるサルコペニア肥満) と 体重は平均だがスマートで引き締まった体 どっちがいい？後者だよね >>3を続ければ引き締まった綺麗な体になるよ。がんばれ