私はまだ>>20さんほどではなく、 ちょっとしたアドバイス程度の事しか言えませんが、 もし、精神科に通うのか難しい場合は 心理学系の本などを読むのも ある意味一種の手段だとは思いますよ。 精神を上手くコントロールする方法や 人を恨まずに済む方法が載っている本とか あったりしますし・・ 少しでも力になれれば幸いです。