絶えず体調が崩れたままでしょうか。
時折、小康状態もあるならばそれを覚えておくのもいいかと思います。
睡眠はとれていますか、熟睡できていないようなら夜の睡眠を大事にされて下さい。睡眠は体調を整えるのに一番効果的だと思います。心身の疲労回復にも睡眠時間を多くとることで精神バランスが取れると考えています。突然に劇的な回復はありませんが、気長に付き合うことも重要だと思います。あなたの生まれ持つ性格や、考え方も要因のひとつだと思います。ですが急に考え方を変えることも難しいです。気持ちの不安定さやあなた自身の悩み事を、誰かに聞いてもらう等して心の負担を減らすこともいいかと思います。
お大事になさってください。
匿名さんありがとうございます！
熟睡はできているつもりですが時々寝るのが遅くなってしまうので気をつけようと思います(--;)