私は中一で私、姉、母、父の4人家族です。
（ハムスターも入れたら5人ですが）
最近母が父にイライラしていて私に愚痴を言ってきてとても辛いです。
姉のこともグチグチ言ってきて、相槌のみうっていると文句みたいなこといってきます。
私はあまり表に出さないタイプなので、家族には愚痴もほとんど言わないし舌打ち、ため息は全くと言っていいほどしません。
母は愚痴ってくるし姉はすぐ舌打ちするし父は独り言デカいしで凄くストレスが溜まっているのに吐き出せません。
愚痴が言える友達もいますがあまり愚痴りすぎるのも負の連鎖だと思うので流石に全部は言えないです。
逆に家族に愚痴ると「時雨そんなこと言うと思わなかった」って言われたことがあったのが少しトラウマみたいになってて言えないです。
ここに吐き出すか夜一人で泣くぐらいしかできません。
両親は鬱になる人は心が元々弱いみたいな考え方してる人なのでそういうこと言いたくありません。
そもそもそれでやめたとしても後で無意識に掘り返してきます。それでさらに私のストレスが溜まるので避けたいです。
いつもは父以外は(思春期なので許してください)一緒にいると楽しいし面白いし大好きな家族です。
できるだけ人にバレないようなストレスの解消方法教えてください。ちなみに自分の部屋はありますが音はほぼ筒抜けです。
共感でも同情でもなんでもいいので書いてくれると嬉しいです。