チョコレートなど熱いもの（体に熱を発生させる食べ物？）を食べ過ぎるのもにきびのよくある原因なので 水は多すぎる程度に補給しましょう。 あとは>>2や>>3がおっしゃっている通り、規則正しい生活を心がけるようにしましょう。