食べないダイエットは本当ダメだなーと身をもって実感したので、ルール決めて、毎日ここに報告しようと思います！
・朝はフルーツやヨーグルト。
・昼は炭水化物などOK。納豆やきのこ類など食物繊維や発酵食品も積極的に取り入れる。
・歩く。(週に3回~毎日)
・1日1本運動系の動画やる。(歩かない日は有酸素運動系)
・夜は少なめ野菜スープなど、消化にいいもの
・断食しない。
・1日3食の間食はなし油断してお菓子食べない！
・土日はお菓子もOK(量は決めるトータル1日1500kcal以内)
・平日は1000kcal以内(運動量増えたら増やしていい)
とまぁこういう感じでやっていこうかなと思います！
出来れば30分以上毎日歩けるといいんですけど、少しずつ習慣づけていきます。て事でそろそろ寝ます。
なんかダイエット掲示板になりそうな予感()