>>愛仔さん
６時以降食べなければ痩せるよ!!
PM６時までは何でも食べていいから愛仔さんにもできると思います!!
後、よく噛んで食べること。最低でも３０回くらい噛んで飲み込もう。
よく噛んで食べることによって少ない食料で空腹が満たされるんですよ(^▽^*)
それから断食してると逆に太りやすい体になってしまいます。
朝はたっぷり、昼はお腹いっぱいだな～くらい、夜はちょこ②食べるくらいでOKだよ。
便秘解消法にはプル－ンがいいらしいです。ヨーグルトとか!!
脚が太いのはあたしも悩んでいます。でも、脚を軟らかくしていたら細くなりましたよ!!
その方法はY字バランスをやること。最初は辛いけどやっているうちに軟らかくなっていきますよ。
あたしはお風呂上りや暇な時にやっています。両脚最低でも１０～２０秒くらいやってみてください!!
>>161さん
ありがとうございますっ！
明日からはじめてみますねぃ♪
良いアドバイスをありがとうございました・・・。