>>110 こんにちは(^ω^) 私も頑張ろうと思うから 一緒に頑張ろうっ!! 12㎏は厳しいかも、、 とりあえず本気で 1ヶ月で痩せたいなら ・間食絶対× ・毎日運動.半身浴 ・ご飯の量をいつもの半分しか食べない ・炭水化物食べない ・野菜中心の食事 とりあえずこれを 1週間続けたら 効果は出ると思うよ？