朝 ご飯を食べる時に一番最初にヨーグルトを食べると、
消化を助ける酵素が多く含まれているから、
お腹に残る前日の夕食の残りを消化してくれる働きがあるよ。
一般的な朝食の場合(例)
1.ヨーグルト
2.味噌汁
3.目玉焼き
4.お米
酵素が多く含まれるパイナップルやキウイ等の
フルーツを食べる場合も、最初に食べる(完食する。)
あのね>>17のやつ、『食べる順番ダイエット』ってやつなんだー。
ポイントは、脂分(脂質)の少ないものから、
一品ずつ食べていくこと。だよっ！