>>83
そうですね…
表に出すポジティブと気持ちのポジティブはやはり違うので、たぶんマユさんの思っている表に出すポジティブは当然すごく疲れます。
でも気持ちのポジティブは、いわゆるモチベーション気持ちの持ち方なので、本当に気持ちだけ自分自身に明るく接してあげる、という感じですね。
中身から元気にしてあげる、｢これは～だから～になって…あああー！｣って考えてしまうより、｢これは～だ！｣と言い切りの言葉で自分に言い聞かせると自然にポジティブになっていきます。
イメージって大切で、不安になると必ず失敗したイメージを自然と思い浮かべてしまうと思うんですよ。
でも、成功したイメージを想像して気持ちを上げるモチベーション・テンションをあくまで自分の中で上げると、結果は絶対悪くはなりません。
疲れてしまうほど頑張らなくて良いです。
自分が辛くない程度に気持ちを持ち上げてあげて、挑むと良いです。
だから、失敗した時のことを考えるのではなくて、成功した時のことを考えましょう。
現実はそうはいかない、たかがイメージだと思われがちですが、これは必ず吉と出るでしょう。
あとはよく寝ることです。
寝ると情報が処理されて頭に余裕が出ます。脳は心とシンクロしているので、心にも余裕ができます。
だからよく寝た日はすごく気持ちが良いですよね？
難しいとは思いますが、大切な場面ではよく寝れる環境を作るというのも大事なことだと思います。
私が実際にそうなので、よく寝れなかった日とか朝からだるく感じてその時の気分でなんでも決めてしまいがちです…
スマホなんかをいじっていて2時になってしまったりとよくあるので、私自身も気をつけたいところです…
そんなところですかね…
私の実体験も踏まえているので、ためになることもあると思います。参考になれば幸いです。
まだ不安だったり、足りてないことがあったらまたここに書いてください。
良い報告待っています！