参考までに私がさっき食べたお昼ご飯は、
サラヤラカント低糖質万能うまみ酢っていう
美容系YouTuberさんがオススメしていた低糖質で万能なお酢をコンビニとかで売っている千切りキャベツを朝のうちに大さじ3ほど入れて、昼まで置いてサーモンと一緒に食べました！サーモンと酢キャベツはＧＬ値も低く、血糖値も上がりにくく太りにくい食べ物だと思います！！
白ご飯食べてる場合は玄米とか雑穀米に変えるだけで
1ヶ月で0.5〜1kg変わるとも言われてるので
私も先日Amazonにてまとめ買いしました！
また目に見えて良ければ報告しますね！！
>>649-650
ご教授頂きありがとうございます。
いやはや、ストイックな食事で恐れ入りました。
万能旨み酢というのがあるのですね。酢キャベツは良さそうですね。酢を飲んでいるので
、食事のバリエーションに取り入れてみます。
平日ランチにサーモンは持ち込めないので、休日の食事に向けですかね。
会社のランチは白米なので困りました。
少し何か変えられないか、検討してみます。
何か良い結果があれば、また教えて下さい。
早起きで草。