初めますて。 毎日持久走て… 筋肉痛でタイム落ちてんじゃねｗ 冗談はさておき。 大事なのは呼吸法らしいです 2回吸って1回はく。2回吸って2回はく。この二種類があるようですが これは自分のやりやすい方でやれば良いと思います 呼吸は短くリズミカルにやると良いとか
まぁ>>2は基本なのかな 俺が見たサイトのURL貼っときます http://chiteki-blog.com/659.html