勉強を集中できる方法教えて下さい

とりあえず部屋の電気消す
↓
机のライトだけ強い光でつける

これだけで結構集中できるけど目が悪くなる可能性あるから、1時間やったら電気つけて10分休憩するとかしてな
いきなりすみませんでした