>>1
脂肪落とすんだったら野菜食うのが一番良い希ガス
〇〇抜き、とか〇〇だけのダイエットとかは栄養バランス偏るから良くない
痩せるけど意味が違うしね
なんでもバランス良く食べて運動しっかりやればそれなりに体重落ちるんじゃない？
あとは油物は避けるとか、甘いもの控えるとかしたら良いかもね
>>13
結構普通じゃない？
ただ朝がちょっと問題ありかも
グラノーラだけだとお腹空かない？野菜食べた方が良いかも
昼もしっかり食べて運動かな
夜は油物多めだね、ちょっと野菜サラダとか食べると変わると思う
ダイエット未経験者なのに偉そうにごめん
取り敢えずそこまで太ってるわけじゃないから、しっかり食べてしっかり運動すれば落ちるかと
標準体重は45～47くらいかな
身長ー110がちょうど良いらしい
元々朝は食べない派だから、私的に朝はグラノーラ位が丁度いいね。
野菜は好きだから普通に食べるよ。今日は昼食欲が無かったからグラノーラだけ食べました。最近夏バテ気味だから。
確かに夜は油多いから、野菜必要になるな。今から野菜準備しますわ。
運動か、部活とか入ってないからな。外で運動するにもそこら辺に同級生達がチラホラいるから恥ずかしいな。
こんなん言ってると痩せらんねーや。とりあえず、家で出来る運動を挑戦するよ。外での運動は慣れてからやります。