自分は食べ過ぎてしまうタイプで痩せてもリバウンドしてしまいます
だから最近考えたのが「拒食症になりたい」という考えでした
拒食症になれば食べ過ぎなくなりますし痩せる事もできるからです
別に骨と皮だけになっても構いません
自分の命を削ってでも痩せてみたいと思っています
努力家というか…過剰な思い込みによるものというか。努力してるんだろなとは思うんだけど、ね。拒食症の方は完璧主義者が多いとこあるかもしれない。根底にはストレスだったり辛い気持ちが眠ってるから、その人に合った適切な方法で癒したりするのがいいかもなあと。過食症も根底のストレスが原因ってのは一緒だったりするんだけどね。吐き戻しがあるか無いか、全く食べないかそうじゃないか、等など、色々ある。
自分自身への叱咤等で思い込み、過剰な痩せなきゃに支配されてる場合は、ある意味で自分自身との戦いになる。その中に認知の歪みを矯正する課題とかあるんじゃないかな。
過食症の場合で、食べる事をストレス発散に用いてる場合は、その対象を別のものに置き換えるといいかも。
尚、食べること自体は悪じゃない。寧ろ生きる為には必要なエネルギーだというのは忘れずに。
まあ、全く食べないで痩せるのは、割と楽かもだ。20過ぎると食事制限程度ではなっかなか痩せないけど。何なら身体に不調が出る方が先だったりするかも。
筋肉はいいぞ、付けたら色々と楽になる。腰周りに付ければ腰痛にはなりにくいし、脂肪の燃焼も筋肉が即座にエネルギーとして消化してくれる。>>1 が女性ならホルモンの関係上付きにくいかもだけど、継続すれば力になる。