30はイチゴです。書き忘れていました。
>>31
無意識にでもしている人は結構いますよね。
生きるために精一杯でやっているというのがもっと多くの人に知られてほしいです。
確かに悪化していくのは困りますよね・・・
少しずつでもよくなることを期待です。
>>32
抑えられているのすごいですね！
でもやはり別の形で自傷してしまいますよね。
まずは一人の空間だけでするようにしてみてはどうでしょうか？
きっと回数も減って、それが自信になりやめる力になるかもしれません。