子供にできる、ダイエット！

ダイエット教えてください。私は１１歳の小６です。
やせたいです＞＜協力お願い致します。

何で、まだまだ成長期なのに痩せたいの？
モデルだって女優だって子供の時、太ってた人は、たくさんいるんだよ
大人になって変わる人は沢山いるんだよ

本来、ある程度成長してからダイエットしないと
肌も骨もボロボロになって中学〜大人になった時、
太りやすい体になりますよ

遺伝で、太れない子もいますから、
他人と同じになりたいと思うのは大変危険な事です
お願いだから、無理に痩せようとせず、もう少し体の成長を見守ってください
そして、体も心も必ず変わる事を信じて下さい

一生できる簡単なダイエット法


�@お風呂上り、又は暇な時のストレッチ（体が柔らかいと痩せやすい体になる）
：特にモモの筋肉が柔らかいと全身の脂肪が燃えやすくなるよ

�A食事は、一口30回以上20分以上を心がける
：よく噛むと脳の血流が良くなったり歯を強くする

�B姿勢を正しくして、足を組んだりしないこと
：足を組んだりすると骨盤が歪んだりします。
骨盤が歪むと大人になるにつれ腸が下がってポッコリお腹が出てきてしまいます。
猫背など姿勢が悪いと骨が曲がったり肺活量が減ります。

�C深呼吸を心がける
：綺麗な空気を体に入れるために、口で息をするのではなく、鼻から呼吸します
鼻で3秒で吸い、鼻で6秒かけて吐きます
ヨガという静かな運動は小学生でもオススメですよ

体もいいですが、心も磨いてくださいね

食べ物は絶対に好き嫌いしないことと納豆とお酢がオススメ

納豆は血液サラサラにしてくれて肌も血液もキレイになります
お酢は少量をオカズにかけるか、原液を水で5倍に薄めて、
ご飯時に一緒にとると、これで血液サラサラ

ちょっと苦手でも慣れれば簡単です
出来ることからコツコツと

私は、月、火、木、金、土、は、いそがしくて、帰りは、午後５時になります。そしてその後洗濯物をたたみ
そしてお風呂に入ってからご飯で、８時３０分に寝ます。とても時間に余裕が無いのです・・・
これから２週間後に発表会があって持ち上げられるんです。それは、とてもはずかしいんです。
なので時間もかからない１キロ位痩せる簡単なダイエットは、無いのでしょうか？お返事早めに待ってます。
それでは・・・　　　　　アッそうだ私そろばんやってるんですけど１級受かりました。次は、段です。
私は、よくお姉ちゃんと比べられるんです。とっても嫌です。お返事待ってまーす。

一キロくらい減ったって、あまり変化感じない
ということは、痩せる必要なし

まぁ小中学はダイエットは止めた方がいい
高校生になってからだと


>>59
嬉しいねそういう事言ってくれると


たが俺は管理者ではなく
今月ここの来た只の一般人さ

聞かれたから答えるけど年は１４

朝ごはんをちゃんと食べないと太りますよ
後、睡眠も大事
寝る子は育つし太りにくくなるの

でも、食べて直ぐ寝たらダメよ

まぁとりあえず基本書いとく


�@夜は食べない方が良い、基礎代謝が狂う
�A規則正しい生活を
�B運動をする事、バスケ…とかな
�C甘い物は食べてもいいが……取りすぎは如何ぞ
�Dあとスナック菓子は駄目
�E野菜も食え
�F小中学生は体重が増える……基、体が成長する時期だ


とりあえず質雑があれば答える



どうでもいいが……
女性の体重は
身長−体重＝１２０が理想らしいが…

皆さん本当に協力していただいて本当にありがとうございます。
ですが、私は、６月ごろまでは、３６�`だったんでここまでなるとは、未熟者です・・・
私は、これからプールに行かなくては、いけません。皆さんわざわざすみなせんでした。
この掲示板に書いている人の平均年齢は、どのぐらいなのでしょうか？。

私25歳ｗ
「ダイエット」で検索したら、ここ来ちゃって字がデカサに驚いたｗ
まだ30�`台なのに、ダイエットしたがってる小学生がいて驚いたよ
はっきり言って「痩せ過ぎーー！」って驚いたから

何度も書くけど、成長期のダイエットは危険
私が、実際に見てきた小学生の成人病になる子は
あきらかに、偏った食事をしてたよ

運動も嫌いで、おやつはジュースや駄菓子ばかり
孤食（一人で食べる）で、あまり噛まない
野菜嫌いでお肉大好き
食べることで寂しさが満たされてる、いわゆる過食症

人の環境は様々だけど、３食バランス良く食べていれば
極端に太ることはないよ
あんまり気になるなら、新体操習うといいよ

匿名でダイエットさんは、よく知っているんですね。意見ありがとうございました。
頑張ってやってみます。一生懸命やってみます。

やはり規則正しい生活をしないとだめなんでしょうか？今は、まだ馬鹿にはされないけど・・・
最近寝る時間が、１１時位になって朝は７時３０分位ですね。やはり９時に寝て７時位におきるといいのでしょうか？
学校であくび出る出る。どうしたらいいのでしょうか？最近友達とけんかしてしまって・・・
皆さんのご意見お待ちしています。

私は現在１２歳の小学６年生です。私は小学５年生の時に海外に留学をして
ストレスで過食症になり、しかもその国の食べ物は乳性類や糖分の多いもの
ばっかりだったのからは、知りませんが、約８ヶ月で、１５キログラムも太ってしまいました。
この歳でダイエットすると、身長が伸びなくなると聞きました。
でも、太っていても身長は伸びないと聞きました・・。
どうしたらいいのか分かりません。
身長は伸ばしたい。
でも、デブなので、恥ずかしくて学校へ行けない・・。
もう、どうしたらいいのかわかりません。

いろんな悩みをもった人がいるんですね。最近私は、一人ぼっちが多いんです・・・なんでなんでしょうか？
あまり学校に行きたくないんです・・・どうしたらいいんでしょうか？

こんにちは。音とさん
私は学校に行ってないです。
いじめられるから・・・。
帰国した時に自分がデブだと分かってショックを
受けました。
でも、帰国して、一週間後からもとの学校に戻ることになっていたので
仕方なく行きました。
「色々言われるんだろうな。」
そしたら案の定言われましたよ・・。
「自慢してる」とか話したこともない子に言われたり
デブできもいとか言われたり・・・
それで、私鬱病になっちゃって・・・
自殺も考えましたよ。
私が飲んだら幻覚がみえる睡眠薬を１０錠飲んだり・・
でも、結局具合悪くなって、はいたりしただけでしたが。
手首を切って死のうとしたら怖くてボールペンで力いっぱいガリガリひっかいてみたり・・
そんなの死ぬわけないのに・・馬鹿みたいですよね＾＾：
でも、どうしても学校へ行けない・・。
やっぱり誰にでも学校に行きたくない時期ってあるんじゃないんでしょうか。
お母さんに素直に話して、少し学校を休んでみたりするのも悪くないのでは？

この頃よく来れないな……

>>74

行きたくない理由を考えて行きたくない理由を親に話てみると良い
出来れば母親な

>>75

あくまで子供が
ダイエットしてはイケないのは
体を作る為の栄養分をダイエットに盗られてはイケない為(だったと思う
少しづつで良い
痩せろ

ゆいさんは、今まで大変だったんですね。鬱病は、確か治らないんじゃないかと・・・
病気については、よく分からないんですけど私が言える事は、自分に自信をもつことが大切だと・・・
私もゆいさんも皆さん頑張りましょう!　風邪ぎみで・・・　　私は、もう学校が好きになりました。

はじめましてうごうご糖です
ゆいさんみたいな時期私にもありました
今考えるとなんであんな事したんだろうと思うんですが
その時はその時でいっぱいいっぱいな気持ちなんですよね
鬱病ということは、病院には行けるのかな・・
治らないなんて事は絶対にないのでゆっくり休養とってください
それから少しずつダイエットを始めませんか

鬱は運動で改善するよ。ダイエットにもなるし一石二鳥だね♪

最近すごく忙しくなって来たのでダイエットできないよー
火・木・金は、そろばん　水は、英語　土は、プールです。　月は、委員会があるので・・・
どうしたら・・・

学校とかでも授業中痩せる方法は、無いんでしょうか？

私はやせ過ぎで困っています。
小６なんだけど２６キロしかなく男子にも
ガリやせなんていわれてます。
おまけに身長は１３６ｃｍです。
太ろうとしてもイッパイ食べると吐くんです...

>>81
立つわけにもいかない
動くわけにもいかない
んな事気にせず授業に集中しなさい
他の事で消費すればいいから

カボさんは、気にする事ないですよ!　　　ふとっているよりやせてる人の方がいいじゃないですか
いっぱい食べた所でふとらないんですし、かえって体に悪いですよ
ガリやせっていわれたら「何が悪い」っていってやればいいんですよ

>>85
その認識は改めた方がいい。
痩せているって事は必要な栄養が足りていない証拠、これから二次成長期に差し掛かるのに
その様では幼児体系というコンプレックスを持つことになりかねない。
だからといって太りすぎが良い訳ではないけど。

とにかくあせらずにやっていけばいいじゃないですか？

最近誰も書き込まないですね。

私は、学校である男子に「うちのクラスのもりさんちゅうは　私とＫさんとＷさんだといわれました。！！！
その男子もふとっているのに自分を棚に上げて言うのはおかしいムカツキマス！！！！！ふざけんなって言うんですか？

何より体の体重を激変させるのが一番悪い

と俺は思う

>>88

…ごめん「もりさんちゅう」って何？…


馬鹿にされてるのなら無視しとけ

もりさんちゅうと言うのは、ふとった３人組のお笑いの人です

もりさんちゅうと言うのは、失礼すぎる。　　でも大丈夫！私なんて男子におもおいっきり、「デ・ブ｣って言われましたから･･…。

もりさんちゅうと言うのは、失礼すぎる。　　でも大丈夫！私なんて男子におもおいっきり、「デ・ブ｣って言われましたから･･…。

もりさんちゅうと言うのは、失礼すぎる。　　でも大丈夫！私なんて男子におもおいっきり、「デ・ブ｣って言われましたから･･…。

もりさんちゅうと言うのは、失礼すぎる。　　でも大丈夫！私なんて男子におもおいっきり、「デ・ブ｣って言われましたから･･…。

ダイエットの話に
　　　　　　なっていません　　

キレイになりたいほそくなりたいとゆう気持ちがあればほそくなれるよ。

気にしなければいいんですね！ありがとうございます

いや、それ違う
気にしているからこそ痩せるわけだ
毎日体重計に乗っていると無意識のうちに食べる量を減らしたりするだろ
逆に気にしないようにしたら太る
例えば普段着をジャージにして腹が出ても苦しくない格好したりな

わかりました！！！！！！頑張ってみます！

そういえば小麦粉は、ふとると聞きました。　　　
ホントですかね？

初めまして小春です。助けてください！すごくやばいです

小春さん？ン？どした？

どうしました？

わたしわぁ、身長が１７２もあってみんなに「モデルみたいでいいぢゃん」てよく言われるんですけど...。
実際、身長高いだけで体重やばいです。なんで、なんかいい方法おしえてください。

カボさん、小６で１３０�a台はヤバいよ。とにかく体重も…。自分は中２です。157�aあります。私はすっごい
太っていた時期がありました。小5で57�`もあった時です。その時は、学校にもいきたくなくて、不登校でした。
おまけに勉強はしていなく、パソコンのゲームばっかりをしていたんですが、そろそろヤバいなと思い初めて
ダイエットを始めました。もちろん勉強の時間も一日最低でも2時間はするなど。それで頑張った結果、57�`⇒43�`
にまで落とすことが出来ました。その方法は自然食ダイエットです。これは、加工されていない物を食べるダイエットです。
野菜、お肉、魚、キノコ類、米などなど。牛乳でも成分無調整を選ぶといいです。

ヤバイです！！
身長１６２�p　体重４８�`
やばいです・・・・(泣

ウチゎカボさんと、ほとんど同ぢです。。　でも身長１３６�aで２６�`輪軽くてうらやましいな♪゛って思ったケド、ガリって言われるのゎイヤなんですか。。
ウチゎガリなんて言われないケド、身長がまぢやばいです。。　これでも小６です。。　身長ゎ１３７�aで体重ゎ。。。　この前測った時の体重ゎ２８�`でした。。
だケド、たぶん今でゎ３０�`超えてます。。　この身長で３０�`超えてたら、友達に噂されるんです。。ウチゎされたコトないけど、他の仔が、【あの仔身長
１２０ないのに、３０�`超えてるらしいよ。。　やばくない？？】とカ言うのお背の高い仔に言われたんでう。。　その時ゎ、そうだね。。　って言ってたケド、
ウチも同ぢような感ぢだな。。と思いました。。　この身長で３０�`あったらヤバイんでしょうか。。　チビとカデブとカゎ傷つくので、やめて下さい。。
ただ、同ぢような思いをしている方がいるのなら、一緒に話しませんか？？　小６の仔も多いみたいですし。。　あと、ちょっとしたダイエット法なら、少しなら
知ってます!!　効果ゎあるのカ分からないケド、お返事を下さったら、カキコしようと思います。お返事まっています!! 横レス、失礼致しました。。

↑ゎ長文、失礼致しました。。　あと、１２０ナイぢゃなくて、１３０ナイでした。。失礼しました。。　あと他のかたがたも色々なコトで悩まれているのですね。。
子供ゎダイエットしたらいけないのゎ分かるケド、細くなりたいですよね。。

小学校六年といえば成長期なので、体重の増加は成長によるものだと思います。また、小学生でダイエットをすると骨粗しょう症になって一生車椅子生活になったり脳が萎縮したりと悪いことばかりです。ダイエットはあまり薦められたものではありませんがやるなら大人になってからにしてください。

私うjくぃxlｑじゃやうしｂｘ。ｑじけｔｌｑｋづｇ

ｍ、ｓｒンｆｄｒｊｈｊセｈｇｆｄｊ義家ｙフェｒｓ；イｂｒｙｈｇフォるｙイ；義おｄるピ小津イｄｒｙｈ義おｒｙｄｆｈぎｌっひｄｒｈ」

　
私は11歳の小５です。なのに、身長が１４０ｃｍくらいで、体重が５８ｋｇくらいあります。
どうすればいいですか？

私は、小�Eで�@�C�D�p�D�D�`あります。マジでヤバイです！！それに今、卒業式に着る服を買うような季節で、私は着たい服を見つけたのですが、おなかがきつくて上着が入りません！卒業式までの�Aヶ月でおなかが引っ込む方法ってありませんか？あったら教えてください！できれば楽なのがいいです

私なんか小５で身長147センチ体重45キロ！！ヤバイデス。っと言うか、早く
ダイエット法を教えてください。おねがーい。

さっきのメールの内容だけど、下半身が太い太いといわれるので、そのダイエット法があればがんばってチャレンジしたいと思うのでおしえてください。

よう、久しぶりに此処に書き込むぞ

>>113

腹ねぇ・・・・・・
腹筋を適度にするとかの方法が・・・古典的だが効果は有るぞ（個人差はあるが・・・）

ただ注意を言っておく
無理にしたりするとお腹キツくなるし（効果も薄い）
過剰にやれば腹筋が付いてしまう（贅肉は付き難くなるけど女の子にはお勧めしない）


・・・そして荒塩で揉むとかな・・・
君の家に荒塩が有るか分からんが・・・
あと必要なのは・・・



君の根気と痩せたいという気持ち・・・（自分で言ってξ！！）
>>114

かぁぁぁなぁぁぁりぃぃぃ標準（上）的な体重だな
それのどこがヤバいんだ？

毎回毎回思うのだが皆体型の事を 詳しく 書いてほしい
部位毎にダイエット方法が違うから 詳しく 教えてほしい

私はおなかの下のほう（おなかの一番太いところ）が�G�H�pもあってかなりヤバイんです！

お菓子を１週間、我慢したらやせるらしいよ。

ジュースのかわりに、お水とかお茶飲むのもいいんぢゃないかな？

うちのお父は、1ヶ月お菓子、ジュースを禁止してたら、
かなりお腹へこんでたよ!!!!（その分かなり太ってたから）
でも、続けるのつらいらしいよ〜〜

違うスレに書いてあった事なんですけど、入浴中に気になる所を揉むっていうのを続けていたら、�G�H�pが�G�C�pになりました

はじめまして！！ちかと申します。
私は���@の13歳です。身長が�@�D�Gcmで体重が�D�Bkgです。。。
やばいですよね・・・・
特に腹がやばい�A↓↓まっ一言で言うと『下半身デブ』ですね・・・
そんで、毎日朝晩、２０回ずつ腹筋をしています；２日前からですけど・・・
効果あると思いますか？？
教えてください！！お願いしまっす!!!!!!!

ん〜。。。おなかいっぱいになるまでたべなければいいのかなぁ；↓

　私は、小５の11歳です。
けれど、体重がヤバイんです！！なんと、身長が１４８ｃｍの体重が５８ｋｇなんです！！
何とか痩せる方法はありませんか？？

琉璃ちゃん！身長も体重も同じ！どうすれば
やせるんだろ・・・

こんにちわ。
私は中1の１３歳です。
えっと身長１５５�aで、体重が52�`もあります。
えっとやせたいところは、おなか、太もも、二の腕です。
できれば仲間にいれてください!!!
あと、いい方法教えてください。

こんにちは！
私は、中2の１３歳です。
身長が、１５５センチで体重が、５４キロです。。
本当にヤバイんです！
何か、良い方法があれば教えてください♪

目標は４４、５キロです。

ｔｆ６ｆ６ｔ７８７ｙ

そこまで太ってないんですけど・・・・・
スリムになりたいです！協力お願いします。

…迷える美少女達よ懺悔なさい


ゴ メ ン 今 の 失 言 忘 れ て く れ

俺と同年の子が多いのは気のせいか？…

>>121
下半身太りは色々ある
ほっといても自然に治るタイプとか運動しなきゃ治らないタイプとか

大体の下半身太りは軽く(？)運動すれば治るらしいけど
過剰的に運動すれば良いって訳じゃないからねぇ


…『縄跳び』とか『自転車』とか下半身動かすヤツをヤレ…

>>125

二の腕はダンベルをヤレば治るらしいぞー
太股は>>120氏が言ってた方法でー
腹は腹筋とか色々してりゃ痩せる〜

でもダイエットは個人差あるから絶対痩せるとは限らんからな
…あとその年と身長で８�s減は止めとけ…体壊す…
人は個人差標準体重とかが有るから…な？

縄跳びをやってたら、痩せたし、全然出来なかった『二重跳び』も出来るようになりました一石二鳥です

私は、１５２の５０です。
バスケをやってたころより３キロ太りました・・・
どうにかもとにもどる方法を教えてください！！

こんにちわ！初めまして恵梨香（えりか）です。
私は小学６年生で161cm（でかいです…）体重は言えません重いんで
前サッカーを習っていたんだけど、痩せないしちょっと遊び半分な感じでした
どうしたら痩せられますか？何度ダイエットしても痩せないし、すぐあきらめちゃうんです
こんな私に良いダイエットってありますか？

私は中１で４９�`です。
本間にやばいです。
だれか、続けられるダイエット教えてください〜！！！

身長161なら、4，50�`あってもぜんぜん問題ありません。

初めまして恂と申します。
私は小学６年生、身長１６８�p、体重４８kgです。
私ダイエットって、ほんとに３日坊主って感じなんですよね・・・。
１週間も続けられた事ありません。
毎日お風呂入る前は一応ストレッチをして適当な汗をかいて、休日のお昼は豆乳とバナナで済ませています。
でも効力はあまりなくて・・・。
皆さんアドバイスをお願いします。
ありがとうございました。
ＰＳ：実は私、１型糖尿病なんですけど、そういう人はダイエットとか無理なのでしょうか・・・
だとしたらすごく悲しいです。

>>136

体型はともかく体重は基準値(むしろ痩せてる？)
ちなみに理想中学生の理想体重は(身長−１１５)＝体重だ

糖尿病の療養に専念しなさい…

>>136に追文
糖尿病(１型)はダイエット可能だった
スマン

ただ食事制限などのダイエットは絶対禁止
糖尿病が悪化する

運動を中心にしたダイエットなら糖尿病も体重も治せる
頑張れ後輩
あと…果物や糖物は食わない方が良いと思われ…

即お返事ありがとうございました。
頑張ってみます。

初めまして愛美といいます。私は、小学６年生でウエストが８０センチも
あります。自分では一応努力しているつもりなんですが、全然細くなりま
せん。できれば１ヶ月でウエストが細くなる方法があったら教えてくださ
い。お願いします。

気合いで痩せろ

気合いだけでは痩せないと思います

でも最初から最後まで気合いがいるし

気合いと我慢と根性と

>>140

一ヶ月で痩せたいんだったらあれだ
なんだろ…宣伝でやってる…

『すりむおーく』？…違うな…

俺らしくないアドバイスだが
下剤を異常摂取するのも一つの手だ
…この方法は健康上イマイチお勧め出来ないが…１２歳で一ヶ月では…

…通販のダイエット機械でも使わないと無理かと…

余談…というか愚痴

１５歳以下は体重が増え易く減り難いし
体型も変わり難い(例外もあるが)

無理に減らそうとすると減らさない事は無いが絶対に体壊すからな

…子供の時は全然体の構成が整って無いし…
小学生が無理ダイエットして死んだ例有るらしいしから…

昔俺もダイエットしたら
一時期に食べたら吐いてしまう体質になってしまったし…
ダイエットするなら気をつけろよ

俺の長い愚痴終わり

初めての書き込みで生意気言ってすみませんが、気合いだけでは痩せないと思います。

初めまして。高１の志帆です。
山菜蒟蒻様、
貴方がここにいる体重について悩まれてる方々を気にしたり気を使ったりするのは分かります。
ダイエットってそういう物ですもんね。
でもあくまでもここにいる悩める方達は決してダイエットをして死ぬような馬鹿な事をする人達ではないと
思われます。
ただ、スタイルを良くして今の生活をより多く楽しみたい、そういう思いの持った人達がここへ来てその悩み
を解決し合うんじゃないでしょうか。
山菜蒟蒻様がどれだけここの人達のために力になっているかは過去ログを見させて頂いてよく分かっておりま
す。
このコメントが気に察したら申し訳御座いません、謝礼します。
xoxo-shiho

＞このコメントが気に察したら申し訳御座いません、謝礼します
頭は大丈夫ですか？

私かなりやばいんです↓
ダイエット方法を教えてください∞艸o∩O`涙))+。
お願いします

a

a

(・_・;)

半暴走文が賞賛されるとは思ってなかった

微妙に嬉しい

書き込みが遅くなってすみません。お返事ありがとうございます。１ヶ月の間、定期的にここにきて、結果
報告をしたいのですが、よろしいでしょうか？

最近ダイエットをしています。腹はひっこんできてるけど、体重が減りません。それどころが、細くなっているのに、体重は増えているんです。どうしたら体重が減りますか？激しい運動は嫌です。

太ももを細くする方法なんかありますか??

太ももをこぶしでトントンとほぐすと細くなるよ。

本当ですか?!
早速チャレンジしてみます!!

お腹と太ももと顔教えて

a

あのぉ、私小�Eで身長153�a　体重43�`のちょいやばなんです；；
で、私ふくらはぎが太くって、体育の時ハイソックスは似合わないんで履かないんです。
でも履かないでそのままだと、男子よりも太いなぁ・・・。って落ち込むんです。
後、私う●ちがでにくくて、下っ腹あたりが出ているんです・・・。
どうしたらいいですかねぃ？