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4:◆P2:2017/08/07(月) 02:23 ID:zE6
・有酸素運動が効果的だそうです。運動する1時間〜30分前にコーヒー(カフェイン)をとった方がいいそうです。
・ダイエットはバランスよく食べて運動することが大事です。
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