僕は自傷行為がずっとやめられず、体に傷だらけです。 僕のやっている自傷行為は ・口の中を血が出るまで噛む ・髪を抜く ・腕、足、胸などをカッターで切る ・腕などを殴る ・シャーペンを手の甲に刺す ・皮膚をつねって軽く抉る？ ・首を絞める ・頭を壁に打ち付ける などです。 それとODもやめられません。 どうすればやめられるか知っているかたなどがいらっしゃいましたら教えてください。