小学校で痩せたいコ集まれ〜！！

小学校で痩せたぃ人ぜひ来て下さいｯ！！
一緒にダイエット情報を交換したり
お互いダイエットをしませんか？？

　たくさん来てくれると嬉しいです(*^ω^*)

ゆいさん待ってますね♪
いつもありがとうございます。

お待たせしました！最新情報です！
この３つを(皆さんご存知ですが)
■間食
■運動不足
■不規則な生活
　　　　　　　守ってください♪♪♪
プラス、もっと大事なことが!!!
それは･･･(ご存知ならすいません。)
ダイエットする人の、失敗はー
９９パーセント
『ストレス』だそうですよ！(одо;)
♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪
この資料は、
「モデルのナチュラルダイエット」
ですよ！(⌒∀⌒)
役に立てると嬉しいです♪♪

リンゴさ〜ん！
身長１６３ｃｍなら、
体重５９ｋｇでしょ？
私なら、痩せてると思うです♪
私なんか･･･小５で、
１５３ｃｍ、３６ｋｇですよ！
いいなーもっと背が高くなりたい！

＊＊＊＊＊今日の出来事＊＊＊＊＊
今日は、朝から 家族と
「グランフロント大阪」に
行ってきました♪(●∀●)
美味しいレストランが
いっぱいで･･･(食べ過ぎたです)
でも、いろんなものを買ったり･･･
大好きな本を買ったり･･･
ストレス解消できたし、良かった★
いっぱい歩いたし★
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
また日記 書くかも♪
じゃあ、今から ご飯なので･･･。
(親にばれないようにしないと･･･)

＊＊＊今日のメニューと運動＊＊＊
■朝：コーンフレーク
■昼：ご飯、サラダ、ハンバーグ
■夜：カレーライス
運動：ウォーキング
●○●○●○●○●○●○●○●○●
今日は、みんな あまりこないね･･･
休日で、お出掛け してたのかな？

スポーツをバリバリやって
そのあとのアイスを我慢しました！


明日はバレーの試合なので頑張りたい！


体重あとではかります！

お風呂で太ももを雑巾絞りのようにすると
すこしだけ痩せる気がする！


今、フィギアスケート見てます！
真央ちゃん頑張れ＞＜

リンゴさん、163センチで59キロというのは普通ですよ。
計算してみてください。他の皆さんもぜひ。

標準体重の計算法はいろいろありますが、かんたんな計算法だと
身長から105を引くという方法があります。（男性は110を引く）。

たいさん、すごいです!!
私もやってみたのですが、合ってました!!
でも、やるには少し勇気が要りますが....。笑

入れてくださーい！　私のプロフィール↓↓

年齢：小5の11歳　身長：153cm　体重：34,5kg　ウエスト：53,5cmヒップとかはわかりません…　特に好きな食べ物：ネギ､トマト、ワサビ、あさり、学校で出てくるサラダ、で、特に苦手な食べ物は、ウリ科の食べ物(キュウリとかスイカとか)と、ワカメ、寿司のカニ、トロ系、サーモン、イクラ、です…(これだから太るんだよっ…)
なんかいい方法ありませんかねー！？(こんな時間にすみません…)あまりこれないかもですが、よろしくですー。では。(・_・)/"

鈴音 風鈴さんこんにちはー!
ゆず☆です。ウエスト53センチって
いいんじゃないですか｡
よろしくね。

みんな、なかなか来ないな〜。
ゆいが ダラダラしすぎなだけか｡。
ヤバ！つまみ食いしちゃった･･･。
グミを･･･(どんだけグミが好きなんだ)
(д){ヤバイ･･･]
もうすぐ、クリスマス！･･･だけど、
チキンや、ケーキには気をつけて！
楽しいの時は楽しいが、
恐ろしい時はマジ恐ろしい
クリスマスですよ！
私は、いつもクリスマスでヤバイ･･･
(でも、うちはケーキが大の苦手♪)
(д)苦手でよかったー

〜ダイエット体質になろう☆★☆★〜
まず、太っている人は、太ってない。
では、なぜ太るの？ 　 それは･･･
栄養のバランスに問題があった！！
バランスのいい食事を 続けるのが、
ダイエットの基本だよ。
思うように体重は減らせませんが、
ダイエット体質にする方法です！
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
1.バランスのいい食事を取る
2.ストレスになる食事制限はしない
3.ダイエットは、日々楽しく♪
4.普通の生活習慣でＯＫ！
5.本当に痩せたいと、思うこと。
6.やっていることを理解する。
これらが出来れば、きっと
成功できるよ！　　　詳しくは、
『肥満増加 子供も大人も危ない』で,

迷惑だったら、ごめんなさい！
答えれる人は、答えてほしいです。
できれば、「はい」か「いいえ」で。
■□■□■□アンケート■□■□■□
1、私が書いてるダイエット法は、
役に立ってますか？
2、1で「はい」と答えた人、他に
教えてほしいことは ありますか？
3、ダイエット法で、なにか
わからないことは ありますか？
4、ダイエット法で、なにか おかしい
ことがあれば、教えてください。
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
変な文書いて、ごめんね！
ダイエット法を、もっといい情報に
したいので、ご協力 お願いします。

,

ゆいさん、質問答えますね。
1 はい
2 ウエストを細くする方法
3と4は、あんまりありません。

みなさんは小学生なので、あまり痩せない方がいいと思います。
これから成長期ですよ。

なかなかこれなくてごめんね…おばあちゃんちいってた…今日からまたきます！

ゆず☆さん！
質問ありがとう！
では、「ウエストを細くする方法」
について、もっと調べてみます！
ご協力、ありがとうございました♪
皆さん、お互い頑張りましょう★

1はい
2太もも痩せる方法
34はもあもないっす♪

ゆいさん、どういたしまして!

あの、４７０番の人って、誰ですか？
あと、もあ、アンケートに
答えてくれて、ありがとう！
頼まれたダイエット法、
近日 書くね♪
みんな ありがとう！

ゆず☆さん、調べてみたヨ！(>∀●)
まずは･･･。*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊
フラフープ！１日、約３０分回すよ。
⇒内腹斜筋や、腹横筋など、
骨盤回りのインナーマッスルを
刺激することにより、腹圧が高まり、
ウエストラインが細く引き締まるよ
他には･･･*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*
10分のかるいジョギングに
四敵する運動量で、アメリカの
フィットネスクラブ？というところで
必須のアイテムになってるんだとか。
あと、「wii」持ってる人、
「ｗｉｉ・ｆｉｔ」(ウィーフィット)
って いうソフトがあれば、
簡単に運動できるよ！　　以上です

470番ゆず☆です。
ごめんなさい。
ゆいさんありがとうございます！

入れてくださーい
体重　32.7←やばーい
身長　143の
激デブです……
皆さん　ヨロシクです。

イレテクダサーイ
女の子　小４
体重　32.7←激デブ
身長　143
ですが、ヨロシクです

ああああさん、私も小4です!
よろしくね！

ああああさん、
いいなー。(●з＝)
私なんて、
身長１５３ｃｍ、
体重３６ｋｇの
デブだよ!!!(д)
あとね、私、1日1回くらい？
ダイエット法 書いてるから、
それを見て参考にしてくれると
嬉しいですっ★　ゝ●∀●
とにかく、お互い頑張ろ♪(>∀●)＊

＊＊＊今日のメニューと運動＊＊＊
朝：メロンパン
昼：パン、サラダ、シチュー、牛乳
夜：オムライス
運動：縄跳び、おお縄、走ること
♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪
最近、これ書けなくてスイマセん！
ダイエット頑張るぞ〜！(●∀<)＊＊

153センチで36Kgというのは痩せすぎです。
もう少し増さないと大変ですよ。

小４で、32,７キロは多いと思われますが、
身長が143センチなのでふつうです。

皆さんは思いすぎなのではありませんか？

４７９番の ο×оさん？かな?
え、じゃあ、私は このままだったら
どうなっちゃうんですか？(,)ｱｾ)
中学生になったら、もっと太るとか？
教えてください！お願いします！

もっと太るなんて誰も言ってないです。
ただ、小学生なのでダイエットなど考えていると成長できなくなってしまいます。
中学を卒業するまでは食事制減などは、もってのほかです。
だからと言って、食べ過ぎるというのも良くありません。

こにゃにゃちは!wこの頃これなくて
すみません。
身長伸ばしたい！

太ももを細くする
方法　知ってる人
教えてください！

最近全然これなくてごめんね><
ちょっとネット禁止されてて…
今日からまたくるからよろしくね!!

太ももを細くするには、エア自転車こぎを１日２分
これを3ヶ月やれば細くなります。
ただし、やりすぎると脚を痛めてしまうので注意です。

私は、２ヶ月で−2cm細くなりました。

どもっ

私は、１５４センチで３９キロもあるーー！
何とか２キロ痩せたいです‼

OxOさん！
ありがとうございます！

慣れてない時は、1日で脚が筋肉痛になってしまうので
毎日続けるのは止めてください。
1日やったら、2．3日は休んでください。

私も痩せたいです‼
…でも、小学生の時にダイエットすると
太るらしいですよ

m i( ・ω・)ノさん、それって
逆効果ってことですか？

ＨＥＬＬＯ★★
最近、これなくてゴメンネ！
いろいろと、用事があって･･･
ダイエット法、リクエストしたら、
また 書きますよ！(>∀●-)´´
みんなで力を合わせて、ダイエットを頑張ろう！

みなさん！オーヒサー
水泳行ってきた　(習い事)
水泳は痩せるって聞いたことがある
んですけど本当っすか？

木・金曜日はなかなか
いけませぇん
あいうえおかきくけこさしすせそたちつてとなにぬねのはひふへほまみむめもや　ゆ　よらりるれろわをん♪♪♪

え？みんな結構痩せてると思うけど、、、。
１５２cm以上とかあって、４０ｋｇこえないのはおかしいと思う、、、。
ちなみに私は１４１cm３４ｋｇです。
そういえば、みなさんもうすぐ冬休みですね。
私の学校はあと一週間です。
冬は太りやすいですから、おやつに気を付けて、適度に運動してくださいね＾＾

今、バランスボールをやっているんですけど
それってやせますか？

みんな〜。ごめんね。
今日は なかなかこれなくて･･･。
て、いうか もうちょっとで
冬休みだね！*●∀●＊*＊*＊*＊*＊
お菓子の食べ過ぎには注意しないと！
お正月には、おせち･･･。
家族でレストランに･･･。
冬休みには、なんとしてでも
痩せないと･･･！(3学期、みんなから
『細い』って、言われたい！)>∂´<
みんなで頑張ろう！

そんなに痩せたいなら1日30分ランニングをしたらどうですか？
ですが、皆さんは小学生なので成長が止まっても知りませんよ。

0x0さん！お礼を言うの忘れてました
481番の時と、485番の時は、
ありがとうございました！
とっても分かりやすかったです｡
本当に、ありがとうございました！

クリスマスや、お正月についてです！
＊*〜いろんな食べ物のカロリー〜*＊
まず、クリスマスで危険な食べ物です
■グラタン…一人　188カロリー
■エヒビフライ…一本　117カロリー
■ステーキ…一人　769カロリー
■鳥の唐揚げ…一個　100カロリー
＊＊＊＊＊*デザート類＊*＊＊＊＊
■シュークリーム…291カロリー
■ショートケーキ…413カロリー
■チーズケーキ…305カロリー
■チョコケーキ…272カロリー
あくまでも、例です。
次は、おせち料理についてです！
お楽しみに！

ご飯はしっかり食べて下さい。
クリスマスもおせち料理も食べれなくて楽しいですか。
そんなにカロリーを気にするなら、おかしなどの間食を減せば大丈夫です。

はじめまして！
私はデブだけどLINEとかやってる子いない？お話がしたいんだ！小学生です！
ID 19990523neko

0x0さん、いつも、本当に
ありがとう ございます!!(◇∀◇)!
たしかに、ご飯は しっかり
食べないと いけないですよね･・。

最近ストレスがやばくて…
おかしバカ食いしちゃった…
おかげでニキビ増えたしさいあくだよ…泣

ゆいさん、ありがとうこざいます！
クリスマスやお正月きをつけようと、おもいます！

ゆいです(＾ω＾)初書き込みなので良くわかりませんがよろしくお願いします(≧(ｴ)≦｡) 
私は身長145ぐらいの体重41kgのクソデブ以上です(＞人＜;)ちなみに小6です(＾ω＾)クラスの皆は痩せていて綺麗なんですが私だけ短足のデブでとても恥ずかしいです
何回かストレッチなどをしていましたが三日坊主で終わりました。でも来週の土曜日に従兄弟と会うんですが、従兄弟も細いです。この体を見られたくありません(＞人＜;)
学校だと給食が出るので、食事制限がないダイエット法を探してますがとても良いのが出てきません。
どうしたら、効率良く、短期間で痩せれますか？
ジョギング、ウォーキングなどよく言われますが、今の時期日が暮れるのが早かったり、日が上がるのが遅かったりで、出来ません。
一応学校までの片道3kmは、必ず歩いてます。

この書き込み可笑しかったら言ってください。(≧(ｴ)≦｡) 
返事があると嬉しいです(๑>◡<๑) ੭ੇ փႱ Ɩ ıՇ ̏ ན❤

ゆいさん、同じ名前ですね♪
私の1つ上なんですね。
よろしくです★(>∀●)
一緒に、ダイエット
頑張りましょう♪(⌒∀⌒)”

本当ですね(＾ω＾)
ダイエットも3日坊主続けられる方法ありますか？

あっ名前書くの忘れました( ›◡ु‹ )

はいりまーす！

プロフ
名前　　　↑↑
年齢　　　12さい
　　　　　　小学6
彼氏　　　　いる♪
将来の夢　　エンジニア・モデル
コメント　　よろしくお願いしまーす！いろいろおしえてくださーい♪♪

日系ブラジル人です。身長は１５０�p　　　体重　４５キロです４６４９♪

あっ　かくの忘れました。はじめまして。　よろしくお願いしますッ（●＾o＾●）

あのぉ〜…質問です！
ウチヮ、バスケやってて、激しい運動するんだけど、生理痛が他の人よりひどくて……モデルになりたいんだけど……それでもモデルなれるかな？大変じゃないかなって……。もしやわらげる方法あったら、教えてください！

りょうさん

まだいますか？モデル大変でしたか？

生理痛は女の子なので仕方の無いことです。
本当に辛いなら、お腹を冷さない事です。
腹巻をして寝たり、家に居る時はお茶やジューズなど
冷たい物ではなくお湯を飲んだりすると少しは和らげると思います。

ダイエットで質問ですが、朝食と夕食を食べず学校の給食だけってので痩せれると思いますか？
もちろん間食無いです。
昨日、スクワット100回もも上げ200回やりました。今筋肉痛です。運動以外でダイエット教えてください。

文章がおかしいですが許してくださいm(_ _)m

朝食も昼食も夕食も必ず食べてください。
その方が太りますよ。
今筋肉痛なら治るまでスクワットなど脚を使うダイエットはやめたほうがいいです。
運動以外のダイエットは、食べる物に気をつけること。
朝昼晚少しでも野菜を食べること。
お肉などもしっかり食べてください。
まずは、正しい食習慣を身につけてください。

0x0さんありがとうごさいます。
参考になります。最近ストレスで食べ過ぎちゃって……

バストって何センチで何カップ？

0x0さん、いつも分かりやすい情報、
ありがとうございます！
最近、その方法を 続けています♪
そうしたら、なんだか最近
手首や足首が、細くなったような
気がします♪(>∀<)★
これも、0x0さんの おかげです。
いつも、ありがとうございます。
0x0さんの ダイエット法、
とっても 分かりやすいし、
頼りにできます！
これからも、続けてくれると
嬉しいです★　　長文失礼しました！

僕も仲間に入れてもらえますか？　　　僕は身長152cm体重38キロです

男子なんですけどいいですか？

龍星さん、みんなで頑張りましょう！
あと、皆さんの「ダイエット法」の
情報は、とても分かりやすくて、
私は 結構 痩せました！
私も書いていますので、
ぜひ見てくださいね！

ゆいさん、運動 以外の
ダイエット法です！(>∀●)
食事制限は、やらなくていいですよ。
ただ、食べる順番を変えるだけでも、
ダイエット効果は でますよ★
まず、出されたメニューの中で、野菜
(果物、海草、お茶、味噌汁)などを、
3、4口食べ、5口目から
ご飯や 肉類を食べます。
･･･どうですか？この調べ方は、
「運動以外のダイエット」で、
調べました！●ω●　　では！

龍せいさん！
すいません、
漢字間違えましたw

ゆいさんありがとうごさいます(＾ω＾)

毎日半身浴をすれば痩せます。
40度のお湯に20分、38度であれば30分入ってください。
個人差はありますが、だいたい70〜100kcal消費することができます。

お母さんが持っている本を
見たんですけどこういう事が書いて
ありました！
パンよりご飯
を食べると痩せる
書いてあった。 それに
甘い物をとる時は抹茶豆乳を
一緒に飲むとありました！

上の書き込みゆず☆です!
すいません。

ちなみに、40度のお湯で20分入るのは、
30分のウォーキングと同じ消費カロリーです。

ゆず☆さん、0x0さん、
ありがとうございます！
助かります＊

テレビでやってたけど・・・逆立ちすると痩せるとか・・

ゆいさんとどっちか分からなくなりそうなので、ゆい2にします。
詩桜さん逆立ちのやり方教えてくださいT^Tまずそこからですよね？w

全然これなくてごめんなさい。もうこれないかもです

ゆい(2)さん、すいません◆^∀^；
あと、詩桜さん！
私も逆立ちのポイントを
教えてほしいです♪
６年生になったら、
テストが あるんです…っ！
よろしくお願いします。・∀・(汗)

はじめまして。
小６で来年中学生になります。失礼ながら、身長や体重はプライバシーですので控えさせていただきます＾＾
(汗）申し訳ありません；；まぁ４０代ですｗ
私はもう少しで卒業で、中学生になるまでには何キロか痩せたいと思っています。

あみわたさんでいいかな？
私も来年中学なんです！
来年スポーツ系の部活入るつもりで油断したら……
あみわたさんはどこはいりたいんですか？

あみわたさん、こんなダイエット法、
いかがですか？調べてみました★★★
まずは･･･、「食事日記」はどうかな?
一食ごとに何を食べたか、
間食に何を食べたか、何を飲んだか。
以外と知らないうちに、カロリーを
摂取していたりするのに気づくかも。
あと、ご飯を 食べるときには、
20~30回ほど噛んで食べてね。
満足感もでるし、健康的です。
どうですか？すいません、長文。

え！もあー来ないの･･･。(泣)●~●；
もっと喋りたかったなぁ･･･。
まあ、仕方ないよね。
6年生は、受験や塾で、忙しいよね。
でも、勉強 頑張ってね！
大阪から応援してるよ！
モデルになれるように、応援するよ！
今まで、本当にありがとうっ★
じゃあ、さようなら！★笑顔★
(>∀●)もあと話した時間は、
本当に楽しかったよ･･･！！(●ω●)

あみわたさん
スローウォーキング知ってますか？有名なやつ
あれ、足踏みだけでも効果あるらしいです。1分だけでもいいらしいですよ？
知ってたらごめんなさい。
あと、今は筋肉痛でやってないんですが
腹筋100回スクワット100回もも上げ200回やってます
腹筋は出来なければ寝る前に横になってちょっと足を上げて10秒キープです
それを3セットで腹筋の効果出ますよ？
やって見てください

龍聖です。名前変えたんで覚えておいて下さい

友達に体重とか聞いてみると40とかがよくいたので僕はダイエットをする必要は全くないと言われたのでダイエットは止めます。しかし、ここは時々来るかもしれませんが宜しくです。

腹筋は皆さん必ず割れています。
ただ、皮下脂肪が多いので腹筋が見えないだけなのです。
なので、腹筋を割りたいと思っているのなら
まず皮下脂肪を落さなければいけません。

ウチも仲間に入れてくれませんかぁー？
ちなみに小5ですwわたしが気になるのは、足と、腹の肉です
体脂肪がすごいんですよw

あゆみ　です
１４０センチ　　　３７．４キロ　　です
宜しくお願いします

歩みさん
その身長でその体重なら全然太ってねーじゃん

そうですか・・・

はい！！私は太ってないと思うんですけどどうですか？

あの・・・・
母にばれると　怒られるので　このスレ　やめます
さようなら
ありがとう

さようならぁー

547のゆさん
ありがとうございました