久しぶりに葉っぱに顔だしてみようかな、と
葉っぱ歴はやがて10年になるけど
まともに呟くのは久しぶりだな･･
敢えてハンドルネーム変えてみた
明日からまた新生活始まる〜･･
コロナが流行し過ぎて色々不安な事もあるけど
仕事する上では人間関係の良い職場で助かる
私の趣味に映画鑑賞あるんだけど
インスタのDMでお勧めの映画教えて欲しい〜
とかくると率直に嬉しいし映画の話で盛り上がれるのも嬉しい邦画も洋画も観るけど基本ホラーが好きでホラーなら洋画が圧倒的過ぎる。
ストゼロ飲みながら映画観てる時間ホントにコロナで家から出れなくても充実した時間過ごしてる。
私の高校地元から遠いんだけど、みんな暇だからってドライブがてら来てくれて久々高校の仲いい友達と一緒に話しまくって引きこもりで今日は1日終わるかな〜と思ったけど楽しい1日過ごせた。
昨日も高校の友達と遊んだけどやっぱ仲良かった友達と遊ぶのは格段に違うんだよな。遊ぼって言われたら私は基本誰とでも遊ぶけど自分から遊ぼって言うのは好きな子とでしかないし、嫌なら遊ぶなよって感じだけど嫌ではないから･･ てはなる。
結論仲いい子と優先して遊ぼうと心に決めたこの2日間。
25.000持ってるんだけど使い方考えないと、
貯金しっかりして来年の1月までに自分のしたい事するつもり･･
それまでにコロナウイルス終息してないかなぁ
でも10万くらいで私したいこと出来るから
それまで予定立てるだけだけどさあ
京都旅行行きたいな〜
今は無理そうだけど行きたいとこピックアップしとくだけでも幸せな時間だ･･
足湯とか行きたいすごくお洒落、
こんばんは
9：Iris hoge：2020/03/31(火) 21:20 ID:9Bo >>8
こんばんは〜！
この数字青くするやつなんて言うんやっけ笑笑
掲示板久しぶりすぎて出し方合ってるか不安だったし呼び方さえ忘れた
安価か、もうホントに思い出せなくて
調べ方どうするといいやろてくそ考えたわ
新しい乳液買いたいな
物欲あり過ぎるけど最優先したい事あるからな
服は買うけど･･ 服だけは月3〜5は買わないとやってけん。
シンプルに字が書くのが好きで
綺麗な人の字とかずっと見てられる…
卑屈な人だなぁ
3日の仕事が楽しみだ、、
選択肢正解過ぎてほっとしている
腕時計付けるのって凄く
大事なことな気がする（ ^ω^）
上がってしまった、
おっさん板ってちゃんとID表示されてるんだなって
思う、WiFi一瞬切れたからか知らんけど変わってるけど
仕事が趣味の人間にだけは
ならない方がいいよって言われたけど
私はそこまで思わないけどな
まぁかく言う私も仕事が趣味とかにはならんけど
いい意味でも悪い意味でも23歳には見えんな…
コロナ流行ってて外出自粛しよう、ってならないのかな〜
コロナ流行りすぎて本当に怖い
濃厚接触者濃厚接触者の濃厚接触者らしい笑
どんだけ飛ぶんやし笑笑
亡くなった人も居るしなめてたらダメだなこりゃ･･
お父さんヘビースモーカーだしいい歳だし持ってったら死ぬ
しっかり水分とる事でウィルス対策できるらしいから
ダイエットで水分とるようにしてるけど
尚更飲むようになった
疲れすぎて10時くらいには寝れる……( ◜ ▿ ◝ )
星野源のドラえもんの歌よくわからんくて最近めっちゃ聴いてる
コーラックと珈琲飲んで
部屋の掃除して換気して家に篭ろ（ ^ω^）
プロテイン買って朝ごはんにして
筋トレしたら痩せる気がする
やりたい事が多すぎて夢膨らむ
27：Iris：2020/04/04(土) 22:18 ID:Xhs 普段(平熱)35.-くらいしかないのに
久々どれくらい有るんやろと思って熱計ったら
37.3あってどの時間にはかっても37度台なんだけど
体は全くだるく無いしなんかそれでも怖いなぁ
コロナの症状
発熱（86.9%）
乾いた咳（67.7%）
倦怠感（38.1%）
痰（33.4%）
息切れ（18.6%）
喉の痛み（13.9%）
頭痛（13.6%）
筋肉や関節の痛み（14.8%）
悪寒（11.4%）
吐き気や嘔吐（5.0%）
鼻づまり（4.8%）
下痢（3.7%）
喀血（0.9%）
結膜充血（0.8%）
らしいけど不安だ……
>>28
一番大事なの抜けてんぞ！
「味覚・臭覚の減衰・滅失」
ああああ！！！！！
サビぬき。さん久々にみた( ;ᯅ; )♡
味覚もあった、、
土日どっちも休みでよかった……
明日も家に篭ろう(´._.`)
熱測らんとけばよかったかな〜とも思うけど
自分の体調は把握しとくべきよね
熱下がってたよかったわ…
これで気にすることなく筋トレ集中出来る。
やっぱりハンネ戻そ( ˙༥˙ )
違和感半端ないわ
なんか携帯から打ってる顔文字
パソコンで見たらクソキモくて笑う
久々に足の筋トレした。
自分の体形から考えて有酸素運動しすぎはよくないから
筋トレを多めにした方がいいらしいんだけど
一週間のうちで割り振りしていきたいからよく考えよ
パソコンで書き込みはじめたのは仕事で文字打つ機会増えたから
久々にキーボードでならそうと思ったからなんだけど
同期の中ではダントツに私が打てた
筋トレする内容としては
・足
・二の腕
・お腹
で一週間ローテーションでやっていこうかな
やったらカレンダーにメモする感じでいいか
明日は二の腕で明後日がお腹
余裕があれば一番痩せたい部位は足だから
足の筋トレもしよう
お父さんがコロナで暇やろうから家にカラオケつけてやるわ
とかいって買ってくれた、、シンプル嬉しい
そっかぁ‥あの生狐。が、いつしか健気にOLしてんのかぁ‥♡
何だか喜ばしいなぁ♪
明日は仕事だけど頑張れるぞ
はやく朝ごはん用のプロテイン届かないかしら。
朝ごはん
・プロテイン
タンパク質24、糖質１
昼ごはん
・自分で作った弁当
タンパク質61.8、糖質5.2、
夜ご飯
・白ごはん抜く
おかずははべていいけど量は考える
基本野菜、汁物中心
>>40
本当にお久しぶりです〜！
色々訳がり方向性は変わったものの
元気に働いております‥ !
ダイエット健康的にするならやっぱり
脂質も考えないとだめか‥
・炭水化物＝ｃ
・脂質＝ｆ
・タンパク質＝ｐ
私が一日に摂取すべきタンパク質は73.2g
46：生狐。 hoge：2020/04/05(日) 17:26 ID:Ti. 糖質を80以下
タンパク質を73.2gほど
今日の夜中にコンビニ行ってテキ村の本でも買うか‥
一回読んでるけどあれは手元に置いておきたい
今日の夜ご飯どうしようかしら･・
もやしでも買ってこようかな、
今日で夜ご飯に炭水化物を摂らない生活
24日目を迎えた訳だが今のところマイナス4,2を維持
筋トレをすることで体重一時的に増えるかなぁとか思うけど
一時的に増えいてまたどんどん体重減っていきそう
落とせるとこまだまだあるしストイックにやっていこう･・
マイルール
・毎日部位ごとに筋トレをする
・有酸素運動は控えめに
・お水を2L〜3L摂取する
・髪の毛のケアを重点的にする
・10時就寝を心がける
・糖質は80g以下
・タンパク質は73.2目安
・夕食に炭水化物を摂りすぎない
・友達と遊ぶときは思いっきり食べる（コロナでしばらくは無理かな）
・部屋は常に清潔な状態にしておく
数値だけに囚われない様にしないとマジでモチベーション下がる
52：生狐。 hoge：2020/04/06(月) 12:44 ID:FJA やっぱり足の筋トレだけは続けた方がいいかな
毎日続けるのと間開けるのどっちがいいんだろう。
部位別にするなら毎日でもいいらしい〜……
毎日するか。なりたい自分が定まってるから
あとはらやるだけなんだよな
結局今日も足の筋トレをした･・
昨日初めて今日尋常じゃない位に筋肉痛だった(笑)
プロテインも届いたし明日から綺麗な体作りに精を出すぞ
今日こそ24日目！
てかもう９時になってしまうのか、
明日の昼ごはんどうしようかしら
プロテイン生活明日から始まるし
夜は絶対家にいるときは炭水化物とらないようにしよ
・糖質摂取量を一日80g以下にする
・米は玄米、パンはブランパンに変える
・タンパク質を一日体重×1.5g摂る（体重50kgなら75g）
・BCAA、コーヒーを運動前に飲む
・有酸素運動の時間を減らす（一回30分くらいまで）
・筋トレをする
結構多いけどこの６つを意識するリストに加え
・糖質摂取量を一日80g以下にする〇
・米は玄米、パンはブランパンに変える〇
・タンパク質を一日体重×1.5g摂る（体重50kgなら75g） 〇
・BCAA、コーヒーを運動前に飲む 〇
・有酸素運動の時間を減らす（一回30分くらいまで）〇
・筋トレをする〇
ああ、あなたは生狐ちゃんだったのか。
素性（？）が知れて安心した。
いろいろ事情もあって、急激に新しい人が増えると心配になっちゃうとこがあったんだけど、もしもそのことで不快にさせてたらごめんね。
有栖さんめちゃくちゃお久しぶりです〜！
いやいや……確かにおっさん板落ち着いた感じが
良いと思うので分かります、、
これからちょこちょこお顔出すので
またよろしくお願いします♡