久しぶりに葉っぱに顔だしてみようかな、と
葉っぱ歴はやがて10年になるけど
まともに呟くのは久しぶりだな･･
敢えてハンドルネーム変えてみた
明日からまた新生活始まる〜･･
コロナが流行し過ぎて色々不安な事もあるけど
仕事する上では人間関係の良い職場で助かる
私の趣味に映画鑑賞あるんだけど
インスタのDMでお勧めの映画教えて欲しい〜
とかくると率直に嬉しいし映画の話で盛り上がれるのも嬉しい邦画も洋画も観るけど基本ホラーが好きでホラーなら洋画が圧倒的過ぎる。
ストゼロ飲みながら映画観てる時間ホントにコロナで家から出れなくても充実した時間過ごしてる。
私の高校地元から遠いんだけど、みんな暇だからってドライブがてら来てくれて久々高校の仲いい友達と一緒に話しまくって引きこもりで今日は1日終わるかな〜と思ったけど楽しい1日過ごせた。
昨日も高校の友達と遊んだけどやっぱ仲良かった友達と遊ぶのは格段に違うんだよな。遊ぼって言われたら私は基本誰とでも遊ぶけど自分から遊ぼって言うのは好きな子とでしかないし、嫌なら遊ぶなよって感じだけど嫌ではないから･･ てはなる。
結論仲いい子と優先して遊ぼうと心に決めたこの2日間。
25.000持ってるんだけど使い方考えないと、
貯金しっかりして来年の1月までに自分のしたい事するつもり･･
それまでにコロナウイルス終息してないかなぁ
でも10万くらいで私したいこと出来るから
それまで予定立てるだけだけどさあ
京都旅行行きたいな〜
今は無理そうだけど行きたいとこピックアップしとくだけでも幸せな時間だ･･
足湯とか行きたいすごくお洒落、
こんばんは
9：Iris hoge：2020/03/31(火) 21:20 ID:9Bo >>8
こんばんは〜！
この数字青くするやつなんて言うんやっけ笑笑
掲示板久しぶりすぎて出し方合ってるか不安だったし呼び方さえ忘れた
安価か、もうホントに思い出せなくて
調べ方どうするといいやろてくそ考えたわ
新しい乳液買いたいな
物欲あり過ぎるけど最優先したい事あるからな
服は買うけど･･ 服だけは月3〜5は買わないとやってけん。
シンプルに字が書くのが好きで
綺麗な人の字とかずっと見てられる…
卑屈な人だなぁ
3日の仕事が楽しみだ、、
選択肢正解過ぎてほっとしている
腕時計付けるのって凄く
大事なことな気がする（ ^ω^）
上がってしまった、
おっさん板ってちゃんとID表示されてるんだなって
思う、WiFi一瞬切れたからか知らんけど変わってるけど
仕事が趣味の人間にだけは
ならない方がいいよって言われたけど
私はそこまで思わないけどな
まぁかく言う私も仕事が趣味とかにはならんけど
いい意味でも悪い意味でも23歳には見えんな…
コロナ流行ってて外出自粛しよう、ってならないのかな〜
コロナ流行りすぎて本当に怖い
濃厚接触者濃厚接触者の濃厚接触者らしい笑
どんだけ飛ぶんやし笑笑
亡くなった人も居るしなめてたらダメだなこりゃ･･
お父さんヘビースモーカーだしいい歳だし持ってったら死ぬ
しっかり水分とる事でウィルス対策できるらしいから
ダイエットで水分とるようにしてるけど
尚更飲むようになった
疲れすぎて10時くらいには寝れる……( ◜ ▿ ◝ )
星野源のドラえもんの歌よくわからんくて最近めっちゃ聴いてる
コーラックと珈琲飲んで
部屋の掃除して換気して家に篭ろ（ ^ω^）
プロテイン買って朝ごはんにして
筋トレしたら痩せる気がする
やりたい事が多すぎて夢膨らむ
27：Iris：2020/04/04(土) 22:18 ID:Xhs 普段(平熱)35.-くらいしかないのに
久々どれくらい有るんやろと思って熱計ったら
37.3あってどの時間にはかっても37度台なんだけど
体は全くだるく無いしなんかそれでも怖いなぁ
コロナの症状
発熱（86.9%）
乾いた咳（67.7%）
倦怠感（38.1%）
痰（33.4%）
息切れ（18.6%）
喉の痛み（13.9%）
頭痛（13.6%）
筋肉や関節の痛み（14.8%）
悪寒（11.4%）
吐き気や嘔吐（5.0%）
鼻づまり（4.8%）
下痢（3.7%）
喀血（0.9%）
結膜充血（0.8%）
らしいけど不安だ……
>>28
一番大事なの抜けてんぞ！
「味覚・臭覚の減衰・滅失」
ああああ！！！！！
サビぬき。さん久々にみた( ;ᯅ; )♡
味覚もあった、、
土日どっちも休みでよかった……
明日も家に篭ろう(´._.`)
熱測らんとけばよかったかな〜とも思うけど
自分の体調は把握しとくべきよね
熱下がってたよかったわ…
これで気にすることなく筋トレ集中出来る。
やっぱりハンネ戻そ( ˙༥˙ )
違和感半端ないわ
なんか携帯から打ってる顔文字
パソコンで見たらクソキモくて笑う
久々に足の筋トレした。
自分の体形から考えて有酸素運動しすぎはよくないから
筋トレを多めにした方がいいらしいんだけど
一週間のうちで割り振りしていきたいからよく考えよ
パソコンで書き込みはじめたのは仕事で文字打つ機会増えたから
久々にキーボードでならそうと思ったからなんだけど
同期の中ではダントツに私が打てた
筋トレする内容としては
・足
・二の腕
・お腹
で一週間ローテーションでやっていこうかな
やったらカレンダーにメモする感じでいいか
明日は二の腕で明後日がお腹
余裕があれば一番痩せたい部位は足だから
足の筋トレもしよう
お父さんがコロナで暇やろうから家にカラオケつけてやるわ
とかいって買ってくれた、、シンプル嬉しい
そっかぁ‥あの生狐。が、いつしか健気にOLしてんのかぁ‥♡
何だか喜ばしいなぁ♪
明日は仕事だけど頑張れるぞ
はやく朝ごはん用のプロテイン届かないかしら。
朝ごはん
・プロテイン
タンパク質24、糖質１
昼ごはん
・自分で作った弁当
タンパク質61.8、糖質5.2、
夜ご飯
・白ごはん抜く
おかずははべていいけど量は考える
基本野菜、汁物中心
>>40
本当にお久しぶりです〜！
色々訳がり方向性は変わったものの
元気に働いております‥ !
ダイエット健康的にするならやっぱり
脂質も考えないとだめか‥
・炭水化物＝ｃ
・脂質＝ｆ
・タンパク質＝ｐ
私が一日に摂取すべきタンパク質は73.2g
46：生狐。 hoge：2020/04/05(日) 17:26 ID:Ti. 糖質を80以下
タンパク質を73.2gほど
今日の夜中にコンビニ行ってテキ村の本でも買うか‥
一回読んでるけどあれは手元に置いておきたい
今日の夜ご飯どうしようかしら･・
もやしでも買ってこようかな、
今日で夜ご飯に炭水化物を摂らない生活
24日目を迎えた訳だが今のところマイナス4,2を維持
筋トレをすることで体重一時的に増えるかなぁとか思うけど
一時的に増えいてまたどんどん体重減っていきそう
落とせるとこまだまだあるしストイックにやっていこう･・
マイルール
・毎日部位ごとに筋トレをする
・有酸素運動は控えめに
・お水を2L〜3L摂取する
・髪の毛のケアを重点的にする
・10時就寝を心がける
・糖質は80g以下
・タンパク質は73.2目安
・夕食に炭水化物を摂りすぎない
・友達と遊ぶときは思いっきり食べる（コロナでしばらくは無理かな）
・部屋は常に清潔な状態にしておく
数値だけに囚われない様にしないとマジでモチベーション下がる
52：生狐。 hoge：2020/04/06(月) 12:44 ID:FJA やっぱり足の筋トレだけは続けた方がいいかな
毎日続けるのと間開けるのどっちがいいんだろう。
部位別にするなら毎日でもいいらしい〜……
毎日するか。なりたい自分が定まってるから
あとはらやるだけなんだよな
結局今日も足の筋トレをした･・
昨日初めて今日尋常じゃない位に筋肉痛だった(笑)
プロテインも届いたし明日から綺麗な体作りに精を出すぞ
今日こそ24日目！
てかもう９時になってしまうのか、
明日の昼ごはんどうしようかしら
プロテイン生活明日から始まるし
夜は絶対家にいるときは炭水化物とらないようにしよ
・糖質摂取量を一日80g以下にする
・米は玄米、パンはブランパンに変える
・タンパク質を一日体重×1.5g摂る（体重50kgなら75g）
・BCAA、コーヒーを運動前に飲む
・有酸素運動の時間を減らす（一回30分くらいまで）
・筋トレをする
結構多いけどこの６つを意識するリストに加え
・糖質摂取量を一日80g以下にする〇
・米は玄米、パンはブランパンに変える〇
・タンパク質を一日体重×1.5g摂る（体重50kgなら75g） 〇
・BCAA、コーヒーを運動前に飲む 〇
・有酸素運動の時間を減らす（一回30分くらいまで）〇
・筋トレをする〇
ああ、あなたは生狐ちゃんだったのか。
素性（？）が知れて安心した。
いろいろ事情もあって、急激に新しい人が増えると心配になっちゃうとこがあったんだけど、もしもそのことで不快にさせてたらごめんね。
有栖さんめちゃくちゃお久しぶりです〜！
いやいや……確かにおっさん板落ち着いた感じが
良いと思うので分かります、、
これからちょこちょこお顔出すので
またよろしくお願いします♡
今日仕事事態は休みだったけど、
ミーティングある予定だったんだけどコロナの影響でなくなった
本日の摂取量
ｐ＝30.9+15.2=46.1
c=22.7+4.4=27.1
女の子の日三日前突入でアホ程腹がすく‥
今日はもう筋トレしたし、
朝はプロテインのんだし筋トレ前にカフェインとれた
米は基本食べないし
あとは
・残り1.4ℓ水を飲む
・よく寝る（１０時ごろに寝る）
・野菜を摂る
・出来れば食物繊維をとる
早寝早起きいいことなんだけど私今日とか５時半に起きたんだけど
どんだけ起きるの早いの、もっと寝てたいのにって切実に思う
‥起きますけども
･･鬱陶しいなぁ
ちょっとツイートしただけで
いちいち批判してくる奴は本当になんなの
人の情報みるだけみてインフルエンサー気取るなとか別に自分インフルエンサー気取りなんてしてないしかといってフォロワー1000人程で自分の方がインフルエンサー気取ってるんじゃない（笑）
て感じのツイートしかしてないのによくあんな言葉が出てくるなぁ。
流石に反応しないのが1番だし
無視するけど胸糞悪〜…
今日は筋トレ沢山したし
早起きすぎてめちゃくちゃ眠い…
はぁあん、、仕事つくとすぐ体温測るよーになったんだけど私毎回37度以上あるだけど泣いていい😭
68：生狐。：2020/04/09(木) 20:04 ID:VkM ドラッグストアに買い出しいったら
よく分からない男の人にナンパされた（ ^ω^）
「すごく綺麗だなと思って…
LINE良かったら教えてください！」
て言われたてーれーるー
コロナ流行ってなかったら焼肉でも
奢ってもらおーと思ったけど
危ないからいけねぇ
>>69
ほんとどこにもいけないよねぇ(´・ω・`)
>>70
らむざさぁんおさしぶりです！
ほんとに仕事とコンビニくらいしか
外出ないし家に引きこもってます、、
今日見事に仕事行く途中ネズミ捕りに引っかかって
仕事少し遅れますやって連絡して急いで仕事いって、
「大変やったね」ていわれて
毎朝熱計らなあかんで急いで熱計ったら
37.5あって
わたし「…………え、（; ^ω^）」
絶望オブ絶望
>>72
…ちょ、大丈夫なの…？；
時期が時期だけに心配しかない。
>>73
体とかは全くだるくなくて
昨日夜測ったら36.2に下がってて
ここの底からほっとしました、、
同じ職場で自粛せず遊び回ってる子が
測ったら37.6で即病院送りでした･･
私は焦ってるのもあって
主任に「一旦落ち着いて、
もう一度測って辛かったらすぐに言って」
って職場で10分後に測り直しで37.3なんで
落ち着いたら下がったんですけど本当に冷や冷やします、、
高校の時担任に、大人と子どもの違いは
何ですか？って聞いたら
「他人を変えられると思ってるうちは子ども」
って言ってました。
これ見て高校の担任が言う言葉なのね……
て感じだった、
はぁーネズミ取りに引っかかるのは予想外だなぁ
事故るよりはマシだと思うしかない‥
コンタクトつけないとモチベーションが上がらん
眼鏡が嫌いすぎるだけだけど
目が見えないのが無理過ぎるんだけど
眼鏡つけるくらいなら見えてないほうがましなレベル
お腹の筋トレ
足の筋トレしてストレッチ、水2リットル飲んだ
プロテインも筋トレの合間に飲めた🐯◎！
後から半身浴してもう1リットル水飲もう〜…
プランク1分30秒×3
これめっちゃ効く……
ぷるぷるする、、頑張ろう
明日からモヤシ生活、
壁立てかけた○
水3リットル飲めた。
正直おうち時間でクッキー作って女子力アピール（笑）とか言ってる人いるけどみんな外出たいの我慢して家にいるのに#コロナに負けるな とか言いながら外で遊び回ってる人より全然素敵だしいいと思うんけどなぁ。SNSに載せたいがためってSNSって自分の載せたいもの載せるものじゃないの
82：生狐。 hoge：2020/04/13(月) 23:19 ID:CWQ 2020/04/13
プロテイン1
スクワット30
リポドリン1
プランク1分30×2
プロテイン1
足の筋トレ
水2.5xL
今日も今日たて37.5度あったよな
昨日か。
大丈夫かい？(・_・;
85：生狐。：2020/04/18(土) 16:13 ID:joM 体は元気なので大丈夫です〜！
ありがとうございます、、
なんかかっこいい男の人からは
言い寄られんとしょーもない男からだけは
好かれるしご飯も誘われるしで
自分がそんなレベルなのかなーとか思いながらも
めっしーに使えるのなんてこの時期だけだしなぁ〜
おもんない奴と行くご飯はタダ飯よりもまずいこと多いから価値ないしな〜とか色々悩む
とかしょーもない事考えるから
変な人に言い寄られるんでしょーけど
私がそういう女って（ ^ω^）
2時間も半身浴してあ
10万支給されたら
整形にお金使いたい
>>88
うん、不労所得の１０万円の使い道としては決して間違っていないと思う。
>>89
働いてのお金じゃないから
いいかなッ！ て尚更思っちゃうんですよね･･ 笑
そーします、、
今日もゆっく〜〜り半身浴と映画鑑賞。
明日は12時から仕事だけど
友達送り迎えするから6時起き、、
私の友達の友達(男)が狐ちゃん紹介して
ってそこからインスタでDM始まって
LINE交換しよって言われてQR送ったけど
追加だけきて、一言も送られて来てないけど
もうなんか絶対合わないの分かるし
ブロックしたい勢い
そもそも私はそっちが誰かも分からんのに
俺土日休み！休みいつ？土日休みとってや！
……なんで私が遊びに誘われてる側なのに
休みをとらなきゃ駄目なのか謎すぎる。
こっちから遊びたいって言ってる訳でもないし
勝手に話進んでるし
は〜〜今日もまた長いぞ1日
最近なぞの食欲なに。
したい事ありすぎて大変！！！！
はぁ！！！！
とりあえず部屋の掃除できたし綺麗になった
今日は3時から12時まで仕事！！
長いぞ(´._.`)
昼寝をすればよかったかな〜とか
思いつつもどうせ寝れないしなぁって思う。
帰ったら今日こそ何も食べずに死んだように寝よう。
今度は職場で37.7度だったんだけど！！
最悪すぎんか！www
んでおとんはノロウイルスかもな〜〜
今日3回も吐いて気持ち悪くて死んでる、、
何故前回こんなにテンション高かったのだろう…
というかぶっちゃけ30年間彼氏いないって言われて
え、ある意味凄いなって心底びっくりしたわ
仕事休みで充実した〜〜〜、家にいてもやれる事幾らでもあるな。
sapporomagnum不味すぎて笑う
アルコールどうとかのレベルじゃない、