>>２３
ジプレキサでふとったり、むくんだ場合は基本的には
「経過観察」（しばらくそのまま使用し、様子をみる）だそうです。
しばらくすると体が薬になれ、副作用がおさまる場合もあるそうです。
あまりにひどい（副作用で太る。むくみがひどい）場合は、
⚪生活習慣をみなおす
⚪運動の習慣を取り入れる
⚪食事のときよく噛む（咀嚼する）
⚪薬の量を減らす
⚪別の薬にかえる
ということをするそうです。
（薬の副作用を減らすほかの薬も併せて処方するケースもあり）
これは西洋医学でなく、インドのアーユルヴェーダという健康方法ですが。
むくみの解消は
⚪排尿をスムーズにするため、白湯をよくのむ。
決して排尿を我慢しない。
日中は２～３時間に一回は、トイレにいく。
⚪お茶やコーヒーはなるべくやめ、常温の水か白湯をとる。
冷たい飲み物や冷たいたべもの（アイスとか）は、なるべき控える。
朝起きたらまず、コップ一杯の水か白湯を飲む。
⚪運動は発汗の進むものがよい。
ヨガ、ジョキング、ウォーキング、水泳など。
がよいそうです。
※次にBMIについてかきます。
（レスを分けます）
>>27そうですよね…( ; _ ; )誰よりも痩せていたいなんて無理だって分かってるはずなんです…。
>>28やっぱり運動大切ですよね。やるやる言っておきながら、なかなか運動が出来てないので、夜近くの公園を歩くくらいはしてみようと思います( °_° )内科の先生にラジオ体操をしなさいって言われたから、それもやってみます。
>>29低体重なのかもしれないけど、それでも私より痩せてる人がいるならもっと痩せたいって思ってしまいます…。昔太るために頑張る！っていうすれを立てたことがあるので、昔から痩せたかったわけじゃないんですけど、なんでこうなっちゃったんだろう…。
>>30誰に言っても、今は痩せすぎなんだから太らなきゃだめって言われるのでもう諦めてましたが、今度相談してみようと思います。
>>31なるほど＿φ(°-°=)ヨーグルト食べてみます！
皆さん本当にありがとうございます( ; _ ; )こんなくだらないすれにこんなにたくさんれすが来ると思ってなかったので嬉しいです( ; _ ; )
あと、やっぱり参考のために体重と身長は書いた方がいいですか？