普通の家庭の食事ならw
決まった時間に食べてみて!!!
ヨーグルトとか糖分50%カットとかで甘くて美味しいのあったりするから甘いもの欲したときはいいかも~~
ん～…もう少し続けてみよう！
無理はせずに!!
ジョギング程度でいいかも？
水泳は足細くなりそうですね\☆/
じゃあ吸収率をほぼ一定にする為におやつ程度の食事を5回とかにしたら良いのでしょうか？
>>8
今の方法はできそうです。甘いのが欲しくなったら甘さ控えめのヨーグルトを食べると言う他にフルーツとかでは駄目なのですか？
>>9
日記つけてみます。ただ、どんなものがどのくらいのカロリーあるかわからないので、日記つけていたってどれだけ食べ過ぎたかがわかりにくいと思うのですがどうすれば良いですか？