>>139
佐仁ちゃん、私より背が高いのかと思ってたよ～。
ｲﾒｰｼﾞだと、160㎝以上あるのかと；
ちなみに私の身長は佐仁ちゃんの身長に小指一本分ﾌﾟﾗｽしたくらいかな。
そんでもって、結構筋肉質かも；
腕は日焼けして肘から手の甲にかけて筋肉の筋が(;´Д`)
力こぶもかなりあるので、顔見せなければ男の人の腕みたいだわ；
ああ、そうそう…
ﾀﾝﾊﾟｸ質を摂るﾀｲﾐﾝｸﾞは運動の前、もしくは運動中がﾍﾞｽﾄだそうで、
一度に吸収出来るﾀﾝﾊﾟｸ量は40g前後みたいですよ。
過剰な分は脂肪として吸収されるそうなので、ご注意を(´^ω^)b
鶏の胸肉やｻｻﾐ、ﾏｸﾞﾛの中落ちなどがﾀﾝﾊﾟｸ質含有量が高めみたいですね。
…とはいえ、そればかりではﾊﾞﾗﾝｽが悪いので、植物性のﾀﾝﾊﾟｸ質も摂りましょう卍....φ(^ω^ )
(某ｻｲﾄでは、枝豆やｶﾏﾎﾞｺなども、ｶﾛﾘｰ低めで良質なﾀﾝﾊﾟｸ質が摂取出来るとありました)
参考になれば…と思ったので、書き記しておきますね卍(〟^ω^)
こんにちは､火影さん｡(´｀*)
お盆はゆっくりお過ごしになられましたか…!?
日記板の火影さんのｽﾚを覗きましたら…1000ﾚｽになって居まして…｡
満ﾚｽ､おめでとうございます☆
私はお盆…仕事だったため､両祖父のお仏壇に盆菓子とｱﾝﾊﾟﾝを供えられませんでしたが､近々お線香を上げに行きたいです｡
>>141の火影さんのｶｷｺ､とても参考になりました｡
ｶﾏﾎﾞｺ､とても美味しいです｡
火影さんと私､あまり身長が変わらない…ということに少し驚きました｡
(すみません…｡)
最近は…お菓子の量を減らしたり､ｴﾚﾍﾞｰﾀｰよりも階段を使用したり､自分に出来ることから始めています｡
今日から､｢女の子の日｣が始まりました｡