ここでは主に女性の
・｢性｣について
・｢身体｣について
・｢ﾒﾝﾀﾙ｣について
みんなの知識を出し合って身につけていこうというスレです卍
若年者の性に対する知識不足や、ﾘｽｸに対する認識の甘さがあまりに目立つ為、立ててみました卍
【注意】
※過去、安易に性交渉をして性病に感染してしまった人や、予定外の妊娠・中絶を経験した人を
中傷したり非難するところではありません卍
※悩んでいる人達の為になるレスをお願いします卍 <(_^_)>
…何だかんだ言っても、一番つらい思いをするのは自分自身です卍
それを繰り返さない様に、又 そうならない様に知識を出し合い身につけ
自分自身の身を守りましょう卍 ○(･ω･´)ｏ
新時代のレスアンカーが２をいただきます
／＼ なかなかいいスレですね
／>>1 ＼
頷けます ＿＿＿ ￣| |￣ ＿＿＿
|>>9 ／ | | ＼>>3 | あなたのレス、気に入りました
| ＼ | | ／ |
|／＼ ＼＿_| |＿＿／ ／＼|
確かに ／| ＼ ⌒ ⌒ ::: ／ |＼
. ／ ￣￣ （●）, 、（●）、 ￣￣ ＼
< >>8 ,,ノ(、_, )ヽ、,, >>4 > その調子でレスを打つとよいでしょう
. ＼ ＿＿＿ ｀-=ニ=- ' .:::::＿＿ ／
＼| ／ ｀ニニ´ .:: ＼ |／
|＼／ ／ ー┐ ┌-＼ ＼／|
|>>7 ／ | | ＼ >>5.| 独特の考えですね
同意です| ＼ .| | ／ |
￣￣￣ ＿| |＿ ￣￣￣
＼>>6 ／ 鋭い意見だと思います
＼／
おはよー！３ｹﾞﾄでつ♪
花影ちゃん、新スレおめでとう♪保健室っていうのがイイねv(´∀｀*v)
火影・花影・月影…これ、ｶｯｹｰｗトリップは変わらないのかなぁ…と
そこが気になっているおいら♪
クマーちゃん、ﾆﾄﾘおめでとう卍 ( ^ω^)
母さんも…勿論、他の皆さんも、色々な文献など
知っている事柄があったらｶｷｺお願いしますね☆ ( ^ω人)
例えば｢こんな症状にはこんな物が良いらしい｣と云うものや
｢こう云う時にはこうすると良いよ｣と云う知恵など、病気に限らずﾀﾞｲｴｯﾄ・美容…
身体(ﾒﾝﾀﾙも含む)についても大歓迎です卍( ^ω^)
相談者側は、仲良しさんの人でも｢匿名さん｣で来て頂いて結構です卍
相談しづらい事もありますから…(その際はIDからの詮索は無しで)
女性が性的な被害で泣かされる事が少しでも無くなる様に…
少しでも不安や悩みが和らぐ様に…
生理真っ只中なので･･･
いつも出る症状ではないのですが(^^;)
気管支の辺りが空気があおってくる感じがするのですよ＾＾；
どう言えばいいのかわからないけど･･･
上がってくるような感じですこし苦しいんだよね。
これも、生理痛かなぁ・・・。
こんばんは、クマーちゃん卍
色々調べたのだけど、こんなのがあったよ卍
【http://www.google.co.jp/gwt/x?q=%E6%9C%88%E7%B5%8C%E5%89%8D%E4%B8%8D%E5%BF%AB%E7%97%87&ct=res&oi=blended&sa=X&ei=IkiuSuDlJ4iI6wPhv_XnAQ&cd=4&resnum=4&hl=ja&source=m&rd=1&guid=on&u=http%3A%2F%2Fwww.mentality.jp%2F00195_pms2%2Findex.html】....φ(･ω･ )
季節の変わり目で気圧の変化が起きて、喘息っぽい症状が出ると云う可能性もあるけれど、
女性ﾎﾙﾓﾝの乱れ→精神の不安定→自律神経失調→ﾊﾟﾆｯｸ状態→動悸・息切れ(呼吸不全)…
と云うのも考えられるね、>>6で調べた内容だと卍....φ(･ω･ )
結局最後は 係り付けの病院に頼る結果にはなるのだけど…
特にクマーちゃんは持病のｱﾚﾙｷﾞｰがあるから、あまり酷かったら早めに病院で受診して下さいね卍
呼吸器系は急変するから気を付けて…温かいお風呂などで身体を温めて、ゆったりと休んでね卍
....φ(･ω･｀)
花ちゃん(^^;)>>6は･･･有害サイトブロックされて入れなかった 笑。
私、自分でも感じるんだけど
パニック状態があるかもしれない(｡｡;)
時々、冷や汗が出てきて居ても立ってもいられなくなるの
で･･･旦那や母親の手を握ると落ち着くんだけど(^-^)
人がいるといいんだけど･･･一人の時はさすがに焦る
余計に、パニックになるからｗ
ダメだぁ･･･動悸の事考えると復活してくる・・・。
11：御影 佐仁 ◆SANI：2009/09/15(火) 16:57 ID:wtg こんにちは､花影さん♪
新ｽﾚ設立､おめでとうございます｡
ﾟ☆*ﾟ｡*｡＞(´∀｀*)ﾉｼ
ﾒﾝﾀﾙ…私は生理痛が1番の悩みです｡
生理痛､1～2日目が激痛です…｡
花ちゃん動悸ではなさそうだけど･･･
違和感があるのは間違いない(^^;)
明日は、午前で診察終わりで行けないし・・。
あさってに行くとしよう・・。
佐仁ちゃん、こんばんは卍 ( ^ω^)
生理痛の原因には色々あるけれど、
一般に月経時の出血が胎内からなかなか出ない為に痛みが出ると言われてますね卍
子宮から膣にかけての傾斜角度の問題…これは先天性のものだけど
、出産などで変わる可能性もあります卍
それから女性の大敵｢冷え｣卍
兎に角、身体を冷やして良い事など熱中症や高熱の時以外はありませんね；
これも血流が悪くなり、腰痛・腹痛などの原因になります卍
後はﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽの乱れで便秘がちになり、直腸内の便が子宮や膣を圧迫して血流が悪くなる場合卍
病気の場合だと子宮内膜症や子宮筋腫などがよく知られてますね卍
子宮内膜症は、子宮付近の臓器が｢子宮化｣してしまい、月経(出血)を起こしてしまう病気です卍
当然正規の月経では無いので血液の出口もありません卍
内臓が出血を起こすのですから、痛みも酷いでしょうね…
この場合、月経が止まった状態になれば問題ないので、閉経を迎えれば症状はなくなります卍
若い時などは薬(ピル)服用の治療法などもあります卍
妊娠して生理が止まっている間も症状は収まります卍
以上が大体大まかな原因です…が、あまり酷い様でしたら きちんと産婦人科を受診して下さい
脅かす訳では無いですが、たまに悪性腫瘍の場合もありますので…卍
クマーちゃん、こんばんは卍 ( ^ω^)
呼吸器系は怖いからね…なるべく早く受診したいところだね卍
温かくして、身体大事にして下さいね卍
私も今日は左顔面に少々痛みが走っているので、そろそろお休みします卍
…お休みなさい卍
(´ρω*｡)o尸
>>13
こんばんは､花影さん☆
多分､私は胎盤から上手く血が出て来ないことから痛みが来て居ると思います｡
私は痛みに耐えれない時はｶｲﾛで腹部を暖めたり､使いきり膣内洗浄器(ﾋﾞﾃﾞ)を使って子宮ないの血を出し切ったり､生理痛薬を飲むようにしています｡
1ヵ月に1回ですが､やはり痛い時は辛いです｡
花影さんが仰る通り､あまりにひどい場合は産婦人科で診て貰い､先生(医師)からｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂くのも1つだと思います｡
悪性腫瘍…もしあったら､怖いですし､早期に見つかれば治療もすぐに出来ますので…｡
花影さん､ご指摘本当にありがとうございました｡
書き禁に巻き込まれて、PCからしか来れないorz
携帯厨の私にはｲﾀｲｗ；
(´･ω･)つ ～卍卍卍
>>15
マジで！？
何とかならないのかな…
巻き込まれたみたい だね（泣）
>>15
こんばんは､花影さん｡
花影さんも巻き込まれましたか…｡
私も巻き込まれたこと､あったので…やっぱりｷﾂいですよね…｡
早く花影さんの巻き込まれが解除されることを願います｡
佐仁ちゃん…
佐仁ちゃんがあのｶｷｺしてくれたから、きっとDOGさんもすぐに気付いてくれたのだと思うよ卍
ありがとうね☆(人ω^ )
>>18
いえいえ､どう致しまして｡
私もｶｷ禁に巻き込まれた時､花影さんに励まされて､とても心強かったので…｡
花影さんの巻き込まれが解除されて嬉しいばかりです｡(**´艸｀*)
また､花影さんとたくさんお話ししたいです☆
エステの姉さまの言いつけを守り
肌に水分を与えまくってる漏れｗ
ん、確かに違うと思う･･･肌が♪
ぼやいていいっすか？
一度でいいから逢いたいです･･･
同じ市に住んでるのに何故逢えないのか？
はぁ・・・・。
>クマーちゃん。
今、少しマリッジブルーなのかな…？
贅沢なのだろうけど…
たまに空気の入れ換えの様に、新鮮さを求めてしまったり…てのもありますよ；
勿論 実行はタブーだし、だから妄想に留めておくけれど。
気持ちはとても分かる・・・私も会えないから。
しかも、ちょっと頑張れば会えてしまうorz
新しく立てようかな…とも思ったけれど、こちらに書いて行こっと卍....φ(^ω^ )
何かしらの運動(ｽﾄﾚｯﾁ・筋トレ・有酸素運動)の内容と時間、食事内容なんかも書けたら書いてみる卍
『塵も積もれば山となる！』
『いつかやる事は全て今出来る！』
やらないよりやった方が良い。たまに体調不良の時なんかもあると思うけれど；
ｏ(;･∀･)○ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰｯ!!
ﾀﾞｲｴｯﾄや美容関連のお勧め通販ｸﾞｯｽﾞ、ｻﾌﾟﾘ、食品、運動法などの情報なども掲載汁....φ(･∀･*)
(ｻｲﾄ紹介の際は頭の｢h｣を除いて載せて下さい卍〈(_^_)〉)
>>22で 早速｢ｄｉｅｔ(半角)｣がNGﾜｰﾄﾞになっとる；
宣伝が多いからかな？
そんな時は｢検索結果｣などで。(その際はjump出来るのを貼ってもOK)
6/9(水)
今朝は３㎞のｳｫｰｷﾝｸﾞ卍
昨日の｢みんな●家庭の医学｣で、食事の際に気を付ける事。
・野菜など、食物繊維から摂る。
・最低30回以上は噛む。
・食後１時間以内にｶﾛﾘｰ消費すると、血糖値の急上昇を回避出来る。
…etc....φ(･ω･ )
>>22で貼れなかったURLの｢検索結果｣
【http://www.google.co.jp/m?ie=Shift_JIS&q=%88%e3%97%c3%91%89%90g%8d%c5%91O%90%fc-%83%81%83f%83B%83J%83%8b%83_%83C%83G%83b%83g_%8a%d4%88%e1%82%c1%82%bd%83_%83C%83G%83b%83g】
(危険なﾀﾞｲｴｯﾄ法)
ﾀﾞｲｴｯﾄ法に興味はあっても、何故 痩せるのか考えない人が意外に多いのには驚きだわ；
体重重視で、体のﾒﾘﾊﾘやｻｲｽﾞﾊﾞﾗﾝｽ、体脂肪率や骨密度、ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽなどを考えていない、安易なﾀﾞｲｴｯﾄ。
確かに危険だね。体調も崩す訳だし続かない筈だぬ卍....φ(･ω･ )
6/9(水)の晩に
｢仰●ﾆｭｰｽ｣にて｢巨漢SP｣やってたなぁ…。
過食症の父と拒食症の娘の闘病生活。
安易に食事制限なんてするもんじゃないね；
筋肉が痩せ細る訳だから、食事制限しなくなった途端にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするのが目に見えてるわ。
痩せたかったら筋肉量を増やして｢基礎代謝力｣をupさせろという事か。
同じく、同番組で
｢ﾄﾚｲｼｰ｣さんって人のｴｸｻｻｲｽﾞやってたなぁ…。
ﾌﾞｸﾌﾞｸ太っていた、平凡な主婦が ｶﾘｽﾏ ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰに転身するとはっ！
Σ！(ﾟ∀ﾟﾞ;)
しかもﾎﾞﾃﾞｨの引き締まり方が半端なく美しい…；
あとで動画かなんかで調べてみよっと♪(^ω^*)
これか…
｢ﾄﾚｲｼｰ･ｱﾝﾀﾞｰｿﾝ｣さんのｴｸｻｻｲｽﾞ動画....φ(･ω･ )
【http://m.youtube.com/watch?desktop_uri=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DNHfLEGiRlPU%26feature%3Drelated&v=NHfLEGiRlPU&feature=related&gl=JP】
目指せ！下半身痩せ!!
ｏ(;`･ω･)○
・・・まずは家事を終わらせようorz(´･ω･`)
(庭のｽｽﾞﾒﾊﾞﾁが怖いよ～っ(((|li´Д`))))
6/10(木)
今日も３㎞のｳｫｰｷﾝｸﾞ卍
夜は時間があったら筋トレしたいな。
…いや、無理にでも時間を作るんだ！(｀･ω･)qミ fight!!
6/10(木)
背筋20回卍 ( ^ω^)
少しずつ増やして行こうｏ(｀^ω^)○ ｪｨｪｨｫｰｯ!!
6/11(金)
何㎞かは分からないけれど、今朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分卍
今日は立ち話を１時間近くしちゃったなぁ；
良いｽﾄﾚｽ解消にはなったよ卍(*^ω^)
これから収納ｸﾞｯｽﾞを購入する為にﾎｰﾑｾﾝﾀｰ行かなくっちゃ卍
ﾋﾞｯﾁﾘ家の中をきれいに汁んだ～!!○(･∀･´)ｏｵｰｯ!
ふむふむ....φ(･ω･ )
(某雑誌の１ｺｰﾅｰより)
①両手を繋ぐ→そのままの状態でﾋｼﾞを伸ばし、頭上へ(手の甲が上に来るように)
②足はｶﾞﾆ股気味で 肩幅に開く
③背筋を伸ばして頭上の掌を見る→腹式呼吸しながら｢伸び｣をする(10秒間静止)
④①～③を６回
正しい位置に内臓が収まって、代謝力up…か。
ちょっとやってみよっ☆(*^ω^)～♪
今日はちょっと疲れ気味だったので、ｽﾄﾚｯﾁを頑張ってみた卍
身体が硬いと筋肉が十分に働けないらしいので…
…って、私ってば随分身体が硬いんだなぁ；
開脚…多分100度いってないぬ；(･ω･`;)
昨日、寝る前に…
6/12(土)
大腿部の軽い筋トレ。
①洋式ﾄｲﾚに座り、立ち上がり切る寸前の格好を10秒間ｷｰﾌﾟ
②↑を５回～10回×ﾄｲﾚ行く回数
お手軽でgood(*^ω^)b -☆
6/13(日)
骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄ(？)を少々卍
①おヘソの下、指４本分空けた所にｺﾙｾｯﾄや骨盤ﾊﾞﾝﾄﾞを巻く
②３分間、骨盤で八の字を描くように腰を回す
※やり過ぎは締め付けで骨盤内の血行が悪くなり逆効果なので、短時間で済ます....φ(･ω･ )
しかし｢よく噛む｣って凄いんだなぁ；
今まで結構バカにして普通に食べてたけど、きちんと意識して30回以上噛むようにしたら、満腹感が凄い！(ﾟωﾟﾞ;)
塵も積もれば…だね卍
6/14(月)
寝る前のｼｬﾜｰの時に風呂場でイスに座り、
両足を伸ばし ｼｬﾝﾌﾟｰのﾎﾞﾄﾙを両足に挟み、少し踵を浮かせたままの姿勢をｷｰﾌﾟ。
これを体中洗い終えるまで持続。腹筋を鍛えた。
6/15(火)
逆腕立て伏せ20回卍
少ししたら床に座った状態から両手を前に真っ直ぐ突き出して
足は踵を僅かに浮かせた状態での曲げ伸ばし。
曲げた時、太腿が胸に付くようにする。
(※終始足は僅かに浮かせたままの状態で)
これを20～30回程やろうかと p(･ω･´)
6/16(水)
腹筋20回と背筋20回卍
ちょっと体調が悪かったので、あまり無理しないようにしよう。
6/17(木)
朝、ｳｫｰｷﾝｸﾞを30分卍
夜は筋トレを頑張りたいなぁ(･ω･∩)
いや～、今日は暑かったぬ；(;´Д`)=３
早くにｳｫｰｷﾝｸﾞしたのに汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ…。
軟水と硬水を購入。
発汗が凄い時は軟水が良いね。ﾄﾞﾛﾄﾞﾛ血になったら危険だわ；
どうしよう～
って言ってるくらいなら実践すれば？って話だよね。
悩んでる間にも時間はどんどん流れていくのだから。
昨日の夜は、背筋20回卍
今日は これからｳｫｰｷﾝｸﾞをしよう。
開店の９時まで暇潰しには丁度良い(^ω^ )
6/18(金)
今朝は30分間のｳｫｰｷﾝｸﾞ卍
朝から汗だくだ；(･ω･;)
途中600m程 後ろ歩きで歩いた。
普段使われていない筋肉を目覚めさせると、代謝upに繋がるというからね。
体が運動によって温まると、暫く動くのが楽になる。
昨日は姑さんが朝から夕方まで居て、なかなか自分の時間が持てなかった(´･ω･`)
6/19(土)
一応、片道10分の店へ子供と行って帰って来て20分のｳｫｰｷﾝｸﾞ卍
夜に逆腕立て伏せ20回卍
背筋20回卍
腹筋もしたかったな・・・(´･ω･`)ﾂｶﾚﾁｬｯﾀｮ…
6/20(日)
ｏ
匕 (←横から見た図)
↑こんな格好をして、手を伸ばしたまま太腿を胸に付けるように30回卍
無理に多く何回もやったり、変な風にすると腰が痛くなってしまう；
6/21(月)
今朝は45分ｳｫｰｷﾝｸﾞをした卍
いつもより１周多く敷地の周りを歩いた。時間を計ったら、１周12～15分だった。
途中300mくらいの｢後ろ歩きｿﾞｰﾝ｣があるから、１㎞は後ろ向きで歩いた計算になるぬ卍
そういえば、今日は｢夏至｣だったんだっけな卍
最高気温が半端無いらしいんで、早くからｳｫｰｷﾝｸﾞしておいて良かった。
暑くなる午後からじゃ、とてもじゃないけど歩けないぬ(´･ω*`)ヾ
最近やたら眠くなるけれど、お月様がそろそろ来るのかな…
ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽで この時期、体に溜め込み易くなるから注意しないとなぁ・・・(´･ω･`)
はぁ…眠くてダルいorz
6/22(火)
今日は朝から忙しかったので、ｳｫｰｷﾝｸﾞは出来なかったorz(´･ω･`)
その代わりに筋トレ。
①立位で後頭部に両手が来るようにする。
②左大腿部を持ち上げる。
③そのまま左膝と右肘が付くように体を捻る。
④右大腿部を持ち上げる。
⑤右膝と左肘が付くように体を捻る。
⑥②～⑤を左右各20回ずつ繰り返す。
今日はこれをやった。
それから背筋20回卍
ﾀﾞｲｴｯﾄとは違うけれど、
昨晩お風呂でｶﾋﾞｷﾗｰを肘や膝・スネなど、ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ ｻﾞﾗｻﾞﾗする所に塗布してみた。
(※良い子の皆さんは絶対に真似しないで下さい；〈(_^_)〉)
何故こんな事をしたのか？…の経緯。
塩素系の洗剤(漂白剤)を触ると、指先がﾇﾙﾇﾙする・・・
あれは指先のたんぱく質を少し溶かしているからだ、と昔 小学校の先生から聞いた事があった。
肘や膝も軽石でケアすれば良いのだけれど、私の肌は少し擦っただけで、すぐ角質化してしまうのだ；(´･ω･`)
なら、擦らず溶かせば良いのではないか？…という事で、風呂掃除中に自分にもｶﾋﾞｷﾗｰをかけてみた。
思った通りﾇﾙﾇﾙしてきたけれど、一回じゃまだ分からないなぁ。
３日くらい間をあけて試してみるかな( ^ω^)
このままｶﾋﾞｷﾗｰで美白も出来ないかしらｗ(A^ω^;)
52：クマ（´･(ｪ)･｀）キチ ◆KUMA：2010/06/22(火) 22:10 ID:LfE たまたま、通りかかってビックリしたので・・・。
えぇっ！ちょっと火影さん･･･カビキラーなんて有毒なの
肌につけちゃダメだって(^^;)
注意書きで皮膚についたらすぐに洗い流すって書いてあるじゃん 汗
肌が荒れてきちゃうよ(･(д)･)
>>52
あはは；そーなんだけど、荒れたら止めようかな～なんて思ってた；
ところが荒れなかったんだよ、何故か(;´Д`)ヾ
じゃあ、やっぱ止めるか・・・
でも産毛の脱色くらいはされたかなぁ(∩･ω･)ヾ(暢気；)
6/23(水)はちょっと体調崩したので、軽い筋トレで済ませた卍
逆腕立て伏せ20回と、
お風呂場のｼｬﾝﾌﾟｰﾎﾞﾄﾙを脚に挟んでイスに座り、
床から少し足を浮かす(ｼｬﾝﾌﾟｰ・ﾘﾝｽが濯ぎ終わるまで)を実行。
( ･ω･)つ ≡卍卍卍
6/24(木)
一昨日あまり出来なかった家事を優先。
…なので、逆腕立て伏せ20回とｽｸﾜｯﾄ20回卍
何か少しでも続けないと；(∩･ω･)ヾ
6/25(金)
今日は割と時間があったので、朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分卍
その際の後ろ歩きは毎度の事だけれど
今回は>>49のｴｸｻｻｲｽﾞと、腕を後ろに組んで前屈を20回をした。
背中をあまり使わないんだろうな。
凄く伸びた感覚と、運動中 軽い痛みを感じた。
なるべく回数を重ねて、身体に柔軟が出て来ればいいな…
( ･ω･)つ ≡卍卍卍
昨日は早くから姑さんが来て、なかなか自分の時間がとれなかったorz
6/26(土)
>>49のｴｸｻｻｲｽﾞのみ；
どうも身体の調子が変だなぁと思ってたら、お月様になってしまっていたorz(´･ω･`)
あまり張り切り過ぎずに行こう卍
6/27(日)
今日は、まだｽｸﾜｯﾄ30回なんだぬ；
ｼｬﾜｰ前に、もう一つくらいｴｸｻｻｲｽﾞしたいなぁ。
土日は子供達が家に居るもんで、自由にあちこち行けん；
ｳｫｰｷﾝｸﾞは また明日以降卍(;`･ω･)q
昨日、ｼｬﾜｰ前に開脚ｽﾄﾚｯﾁ卍(´･ω･`)ｴｸｻｻｲｽﾞ ｼﾞｬﾅｶｯﾀ;
6/28(月)
今朝は近所のお店まで歩いて往復卍
15分くらいかな(･ω･〟)
庭に赤シソが生えてきた。
もう少し伸びてきたら、酢水を沸かした中にブッ込んで、適量の蜂蜜と水で薄めた
【シソ酢ﾄﾞﾘﾝｸ】
を作ろう卍(*^ω^)
赤シソは、婦人特有の体質の改善にも良いとされてるらしい。
ちなみに青シソと赤シソでは薬効が違うとか卍....φ(^ω^ )
こんにちは(･(ｗ)･)♪
シソドリンクね、炭酸と割って飲むと･･･
あら！不思議♪ファンタグレープの味になります 笑。
天然の色素だから体にもいいですね(｡^-^｡)
ぜい肉を減らして痩せるには
食事で摂るエネルギーを消費するエネルギーより
少なくする必要があるの(･-･)
食事を適度に減らしつつ運動も行って筋肉の量を
キープすることで脂肪を中心に減らした
メリハリボディーになるんだって(｡･(ｗ)･｡)
>>61
クマ☆ちゃん、私それやった事ある！(^ω^*)
そーかぁ、
何かの味に似てるな…て思ったけど、ﾌｧﾝﾀ･ｸﾞﾚｰﾌﾟだったか～！
それから、ｶﾙﾋﾟｽ(原液じゃないよ；)で割って飲んでもなかなか美味しいよん♪( ^ω^)b ⌒☆
確か｢ﾛｽﾞﾏﾘﾝ酸｣とかいうのが脂肪吸収を妨げるんだったか何だったか。
うぅー…
早く育てぇ～!!赤シソ!!p(｀･ω･´)q
引き続き《クマ☆ちゃんへ》(【卍 歌詞の無い童歌 卍】でのレスです卍)
２時間ものｳｫｰｷﾝｸﾞは、旦那さんとお話しながらだったのかな？
２人で黙々と…だったら大変だよね；(A^ω^;)
ちゃんと水分だけは摂らないとダメだよ；
ﾄﾞﾛﾄﾞﾛ血は怖いからね…
最近は家事やら買い出しやらで、ｳｫｰｷﾝｸﾞもままならないよorz(´･ω･`)
旦那はお昼に帰って来るから、それまでに昼ご飯作ったり(12時～13時まで家に居る)家事全般済ませたり、
15時には子供達が帰って来て外出出来ないので(14時半には家を出発)買い出しはそれまでに済ませないと…。
１分も勿体無い感じだよorz(´･ω･`)
でも、何か少しでも運動しなくちゃね卍
火影さんこんにちは(･(ｗ)･)♪
シソジュースの話ししてたら飲みたくなってきた 笑
ネットで調べてチャレンジしてみようかな(･(ｗ)･)
旦那と歩く時は、話しながら歩いてますよ♪
ここに住んで５ヶ月経ちますが･･･知らない店も多いので
新しい店見つけるのが楽しいんです（ほとんど、食べ物の店ｗ）
昨日ね、相撲部屋を見つけて力士を生で見ましたｗ
名古屋場所があるから旅館を借りてるみたい(^(ｗ)^)
今日は、歩くのお休みｗサッカー観てて寝不足だし(^^;)
やっぱり････水分補給は大事ですね ｏｒｚ
倒れるかと思った（－－；）
>>64
クマ☆ちゃん、こんばんは卍(〟^ω^)ﾉｼ ⌒☆
水飲まんとﾀﾋぬるね；
結局 色んなｼﾞｭｰｽやらお茶やら飲んでも、最後は水に落ち着いたよ。
軟水・硬水…美味しい！
がぶ飲みしても、ｶﾛﾘｰの心配しなくて良いしね。
>>64の｢近所の知らなかったお店｣のお話、よく分かるよ～
私もたまにあるもん。
もう10年くらい経つのにｗ；(;´Д`)
・・・今日は、これから何のｴｸｻｻｲｽﾞしよっかなぁ…(´･ω･`)
ああ、そうだ。
昨日は筋トレ・ｴｸｻｻｲｽﾞしてません；(´･ω･`)ヾ
本当に昨日はﾄﾞﾀﾊﾞﾀしてたのと、疲れでダメだったorz
携帯握りながらレスの途中で眠ってしまうくらいだったよ(;´Д`)
こんばんは(･(ｗ)･)♪
スポーツ飲料が大好きでポカリとか結構飲んでたけど･･･
やっぱり、カロリー気になりますよね(^-^)
食べ物変えても飲み物変えなきゃ意味ないと思って
私も、水に変えました(＾(ｗ)＾)
近所のスーパーで２ℓの開田高原の水を買ったら
すごく美味しかったよ♪うーん、長野県恐るべし！
おはようございます(^-^)
今日、体重計った５４．９になってたの♪
毎朝･･･旦那の前で体重計ってるんですけど
旦那が「パンツ脱いで計ったら５５㎏切るかも？」
って言ったんですけど半信半疑で全裸で乗ったら
本当に違ってました 笑
こんにちは卍 ( ^ω^)
凄いなぁ；私も頑張らんとっ…ｱｩｧ(;´Д`)ﾔﾊﾞｲｯ
あ～ぁ、下着脱いだら５㎏くらい痩せないかなぁ～…ﾄﾞﾝﾀﾞｹ～ｯ(´^ω^)つ☆･ω･`)
6/30(水)
背筋20回卍
7/1(木)
背筋20回卍
少な目だなぁ；(´^ω^)
まぁ…継続、継続!!
7/2(金)
昨日はｳｫｰｷﾝｸﾞ25分と>>49のｴｸｻｻｲｽﾞを2ｾｯﾄ卍
7/3(土)
今日は今のところｳｫｰｷﾝｸﾞ15分卍(^ω^〟)
筋トレは何やろうかな…
ちょっと嬉しい体型の変化卍
僅かだけれど、背中につくブラのくびれ…；
あれが、少し改善されたかな。
それと、胸の谷間からｵﾍｿにかけて、筋肉の筋が大分ついて引き締まってきた♪
ｵﾍｿ周りが、もう少し引き締まればなぁ…
あとは、胸のﾘﾌﾄｱｯﾌﾟを頑張る！
ｏ(#`･ω･)○ｪｨｪｨ ｵｰｯ
赤シソの葉のｼﾞｭｰｽの 詳しい作り方をググってみました卍....φ(^ω^ )
【http://www.google.co.jp/m?ie=Shift_JIS&q=%83V%83%5c%82%cc%97t%83W%83%85%81%5b%83X%82%cc%8d%ec%82%e8%95%fb】
検索結果となってます卍
興味があり、庭や道端で自生しているのを見付けたら(余所の畑のはｲｶﾝですよ；)よく水洗いして、作ってみましょう卍
夏バテ予防にもなりますよ卍....φ(･ω･〟)V
そういえば、クマ☆ちゃんの言ってた｢さんぴん茶(ｼﾞｬｽﾐﾝ茶)｣の効能も調べてみようかな。
75：クマ（´･(ｪ)･｀）キチ ◆KUMA：2010/07/03(土) 21:55 ID:LfEアミノバイタル カプシを飲んで運動すると効果ありですぞ♪
76：クマ（´･(ｪ)･｀）キチ ◆KUMA：2010/07/04(日) 06:27 ID:LfE 早朝におはようございます(^-^)
昨日、バスツアーで上高地に行ってきました♪
池の水と川の水が透明度高くてキレイでしたよ(･(ｗ)･)
１時間みっちり歩いても不思議と疲れませんでした。
行きのＳＡでクマのお母さん達がシュークリーム買って食べてたけど
嫁は、耐えました 笑。
クマ☆ちゃん、こんにちは卍( ^ω^)
上高地行ってたんだ～！
私、小さい時に一度だけ行った事あったけれど、水も空気もきれいな所だよねー♪
よくｽｲｰﾂを我慢したね。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中の甘～い誘惑は恐ろしいわ；(;´Д`)
昨日あの後、次男の行方不明騒動で約50分間のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(？)orz
走ってる間は殆ど疲れを感じなかったけれど、次男に会えた途端に疲れがドッと出た(;´Д`)
結局、伝言が上手く伝わらず、お義母さんが散歩に連れて行っていたオチなんだけど、
探している間中、最悪な結末ばかり脳裏に浮かんで、自分を責めていた…
何日分もの疲れがやって来た気分だわ；(´-ω-)
こんばんは♪
心労だわね。子供の姿が見えなくなるのは…
私もまだ子供が２～３歳の頃に駅ビル入り口でほんの少し(10秒程)目を離したすきにね
チョコマカと吊るしてある洋服の間をぬけて、子供が何処かに行っちゃったことがあって
青くなって走り回ったことがあったけど、考えることと行ったら悪いことばかりと
ほんの少しでも目を離した自分への後悔だけだったょ。
お散歩で良かった。(てかお義母さん…ちゃんと伝言してくれないと困るよね；)
( ´・ω・)_且~~
母さん、こんにちは卍(こんばんは…かな？)
お陰さんで、普段はなかなか積極的にやらないｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを長時間出来ましたよ～…orz
本当、何事も無かったから笑ってられるけど、一歩間違ったら恐ろしい事だよね|||(´･ω･`)|||
丁度 同県で当時小学１年生(だったかな？)の女の子が下校中に行方不明になって・・・
という事件があったから(結構近所だったり；)気が気じゃ無かったよ；
それにしても、どうして子供はジッとしていられないのだろう？
ただそこで待っている、という事が出来ないんだろう？って思う時があるよね(;´Д`)
・・・なんて、私も小さい頃 店内放送で母親を呼んでもらった覚えが…orz(´^ω^)ヾ
(お茶、ありがとうネ卍(人ω^*))
・・・という訳で、
昨日は疲れがなかなか抜けず、ちょっと筋トレしただけでした；
7/4(日)
>>49のｴｸｻｻｲｽﾞを2ｾｯﾄと逆腕立て伏せを20回卍
今日は、これからなんだな～；
・・・何しようかなぁ。
( ･ω･)つ ≡卍卍卍
おはやう（・（ｗ）・）ございます
朝から、高野豆腐と大根とソイミートで煮物作ってたよ♪
お昼ごはんにしようかなぁ・・・。
ソイミートご存知ですか？
大豆で出来た肉もどきですｗ
食感が鶏肉みたいで美味しいよ～♪
こんばんは、クマ☆ちゃん卍( ^ω^)
ｿｲﾐｰﾄ？
別名とかあるんかなぁ。
初めて聞いたよ卍....Σφ(ﾟωﾟﾞ;)
大豆製品で｢SOYJOY｣なんては知名度高そうだけどね。
ｵｶﾗで代用しようとすると、ﾎﾞｿﾎﾞｿしてしまって今一なんだよorz(´･ω･`)
鶏肉と食感が似てるなら、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで水菜とｴﾘﾝｷﾞとﾐﾆﾄﾏﾄ(ざく切り)と一緒に炒めても美味しそうだね。
7/5(月)
腹筋を30回卍
7/6(火)
昨日は朝から保護者会などで日中は全く運動してませんorz(´･ω･`)
午後から体調を崩して休んでました。
7/7(水)
胸焼けが酷くて嘔吐卍
暫く体調回復するまで休んだ方が良いかも・・・。
こんばんは(･(ｗ)･)
ソイミートは、一般のスーパーで見かけないですね(^-^)
お豆腐専門店や自然食品のお店で売ってることが多いです。
乾燥してるのでぬるま湯につけて戻して使います(･(ｗ)･)
酢豚にも使えるし色んな形があるのでチンジャオロースにも
使えるんですよ(^-^)
ちょっぴり久し振り・・・(〟^ω^)ﾉｼ ⌒卍
>クマ☆ちゃん卍
(遅くなっちゃったけど)そうだったんだ；
どうりでｽｰﾊﾟｰで見掛けない筈だわね(^ω^`;)
でも、便利だろうな…
一々｢あ、これは牛の脂だから…｣とか｢これは脂身が多いから…｣とか気にしなくても良いもんね。
肉の代用品でｵｶﾗ使っても、やっぱりｵｶﾗはｵｶﾗなんだわorz
私の調理法が悪いのかな；(´･ω･`)ヾ
なんかﾎﾞｿﾎﾞｿして今一なのよね(;´Д`)
更新していない間も何とか せっせと筋トレやｻｲｸﾘﾝｸﾞとかしてましたよ卍ｏ(〟^ω^)○
ただ、覗くとどうしても他スレにもレスしたくなるだろうから、一切葉っぱは見ないようにしてた；
やってた事と言ったら、腹筋20回や背筋20回、>>49のｴｸｻｻｲｽﾞ、ｳｫｰｷﾝｸﾞとかだけれど。
また、無理ない程度に少しずつ進めよう！
ｵｰｯ!!ε=p(･ω･´)q
火影しゃんおかえり～♪
待ってましたよ(^(ｗ)^)
ソイミートなんですけど(^(ｗ)^)
少し匂いがあって苦手な人には厳しいかもしれないでつ（´･(ｪ)･｀）
昨日は、マーボー豆腐に使いました♪
主人が普通に食べてくれてたから大丈夫だったのかな。
なる程…ちょっと独特な匂いがあるんだね卍....φ(･ω･ )ﾌﾑﾌﾑ…
クマ☆ちゃんの紹介してくれたように、味の濃いお料理なら大丈夫そうだね。
ｶﾚｰなんかに｢なんちゃって お肉｣として入れたり、青椒肉絲とか。
中華料理にも向いてそう！(〟^ω^)b
あ～、これから洗濯物を洗濯機にかけるんだけれど、仕上がるまで筋トレしよっと♪○(^ω^´)ｏ
7/11(日)
背筋20回卍 (少なっ；)
7/12(月)
>>49のｴｸｻｻｲｽﾞ2ｾｯﾄ卍
明日(今日だけど)は、ｳｫｰｷﾝｸﾞ出来たら良いなぁ…。
あんまり厳し過ぎない気候ｷﾎﾞﾝﾇ卍(^ω^`;)
7/13(火)
大雨でｳｫｰｷﾝｸﾞ出来なかったorz(´･ω･`)ｼｮﾝﾎﾞﾘ
背筋20回だけ；
早く梅雨明けないかなぁ…
7/14(水)
背筋20回卍
7/15(木)
ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分卍
本当はｳｫｰｷﾝｸﾞ15分から効果が出始める…というけれど・・・
まぁ、やらないよりは良いかな。(´^ω^)
昨日(7/15)、あれからｻｲｸﾘﾝｸﾞ(…という程ではないけれど)10分卍
これからｳｫｰｷﾝｸﾞ行って来る○(･ω･´)ｏ
晴れましたね（＾（ｗ）＾）
童歌のレスこっちに書こうと思ってたけど間違えちゃった（＾＾；）
体重また、落ちてたよ♪独身の頃に近づきました。
こんにちは(*^ω^)ﾉｼ⌒卍
クマ☆ちゃんトコも晴れてるの!?ﾆｭｰｽだと、土砂被害がどこであった…とかやってるよね。
あれからｳｫｰｷﾝｸﾞ30分と、>>49のｴｸｻｻｲｽﾞを2ｾｯﾄしたよ卍 ε=(･ω･｀)
私は計ってないｗ；
体型が少しマシになったかな～って感じ。
もしかしたら結構変わってるのかもだけど、毎日自分を見ているとよく分からない。
体重みたいに数値化すればよく分かるんだろうね(〟^ω^)
あっついですねー（´･(ｪ)･｀）
頑張って髪伸ばしてたけど･･･耐えられなくて
バッサリ切ってきました♪
本当にね(;´－`)
常にｼﾞﾒｼﾞﾒ、洗濯物も布団も干せないよりは良いけどね♪
私も髪切りたいっ!!
もういっそ丸坊主にして、外出時だけｳｨｯｸﾞ着けるくらいにしたいようだよ；
そういえば髪の毛切ったら少しくらい体重も変わるかな…
変わっても、雀の涙 だね；(A^ω^;)
今日は朝早くから姑さんと実家の両親が訪ねて来たので
ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしていますた；
でも、何とか筋トレをちょこっと…
腹筋20回、>>49のｴｸｻｻｲｽﾞ20回…卍
…うﾞ～、
私だって本当は１ヶ月に2.5㎏以上痩せてもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞのﾘｽｸがなければ
無理してでも痩せてみたいよorz
やっぱ子供産んでお腹の皮が一度伸びると、ある程度は引き締められても
元に戻る事はない…って、本当なんだなぁ・・・
断言されると希望も断たれてしまう；
美容整形でお腹の皮を切るくらいしか方法はないのか・・・
聞いておくれ（＾－＾）
炊飯器で炊いた大根が柔らかくいい具合に出来上がったよ♪
母ちゃんに聞いたら・・・水の量が多いと吹き零れるで
加減してやりなって言われてその通りにしたら出来たんだおね（＾＾）
炊飯器で大根を炊くと、圧力鍋で調理した感じになるのかな？
大根って、低ｶﾛﾘｰだし水分も多いし、ﾍﾙｼｰな感じだよね。
昨日、実家の両親が来て
｢太った？｣
とか言われてｼｮｯｸorz
前より運動してるのになぁ；(´･ω･`)
ちょっとメモ書き卍
｢草刈ﾒｿｯﾄﾞDVD｣…と卍....φ(･ω･ )
｢ｴﾁｶの鏡｣にて卍
①足を肩幅に開く
②そのまま背筋を真っ直ぐにした状態で｢空気イス｣
③ゆっくり元に戻す(※完全に膝を元に戻さず①～③を５～10回繰り返す)
大殿筋や大腿四頭筋を鍛えられるｴｸｻｻｲｽﾞ卍....φ(･ω･ )
Wii-fit買ったどーっ!!
ｏ(〟^ω^)○
楽しみが増えたーっ!!
(〟^ω^)～♪♪♪
Wii-fitを30分ばかりやってみた。
最近筋トレばかりで有酸素運動やってなかったからか、結構キタｗ(･∀･;)
ﾌﾗﾌｰﾌﾟはｲｲｶﾝｼﾞ♪
…ｶﾞﾝｶﾞﾝ燃えるどーっ!!
ｏ(#`･ω･)○ ｳｵｫｰｯ!!
…つか、ﾄｲﾚ行ったら300g減ったぞ!?
300gっていうと、
g当たり98円とかの肉のﾊﾟｯｸ、普通ｻｲｽﾞくらいがﾄﾞｶｯと出てってる計算だ；(･ω･；)
腹下しゃ、もっと減るんじゃね？とか。
おはようございます（＾－＾）
ウ●コで、かなり体重変わりますよ♪
今日は、出てないのでスッキリしません。
Wii-fit買ったんですね～いいなぁ(･(ｗ)･)♪
おはよー(*･ω･)ﾉ
Wii-fitなら、中古で\980くらいで買えるよん♪
高いﾀﾞｲｴｯﾄの器具買うより良いかな～ってね卍
暑い夏に日焼けしながら外で熱中症の心配するのもね；ﾌｨｯﾄﾈｽも高いし。
楽しみながら出来るのが魅力♪ヽ(〟^ω^)ノ
Ｗiiの本体も買わないといけないんだ♪
仕事始めたら買おうかなぁ・・・・。
今日も、暑いですね外に出るのも嫌になります
洗濯干すのも汗だく 笑。
ゴーヤチャンプル－作ったよぉ～♪
厚揚げ 椎茸 玉ネギ ゴーヤ
味噌味にしました(･(ｗ)･)
えぇ!?クマ☆ちゃん家もｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙだったの!? Σ!(ﾟДﾟ;)
なんか、凄い偶然；
ウチはクマ☆ちゃん家程色んな物入ってないけどね；(∩^ω^)ヾ
これから お布団取り込んだらWii-fitやるよーっ!!
明日ﾌﾟｰﾙなんだけど、間に合わなかったｗｗ；orz(´･ω･`)ヾ
ゴーヤチャンプル美味しいのに旦那が食べてくれないんだ（´･(ｪ)･｀）
ゴーヤが嫌いなんだって･･･作っても私１人で食べるんだけどｗ
いいんだ、自分が好きで作ってるから 笑。
２６日に、主人の友達と沖縄料理の居酒屋行くのに･･･
あの人大丈夫なんだろうか？沖縄料理好きじゃないんだって 汗。
こんちわ♪(〟^ω^)ﾉｼ♪
7/22(木)
ﾌﾟｰﾙに１時間50分卍
２人の面倒を見ながらだったので、結構疲れた；
でも、運動 運動～♪
(〟^ω^)～♪♪♪
>>111
沖縄料理とかに関わらず、苦手な料理のお店に…て 楽しくないだろうにねェ；
友人と言えど、やっぱり言い出せなかったのかな(A･ω･;)
何だか旦那さん…気の毒だね(;´Д`)
今夜はｶﾚｰだぁ～卍
トビ辛ｽﾊﾟｲｽで、ｶﾌﾟｻｲｼﾝ摂取!!燃焼するかな？
( ･ω･)っ -―=＝≡卍
仲良くしてもらってる先輩が行ってみたいって言ったから
嫌とは、言えなかったみたいね（＾＾；）
私も、食べられるのが少ないなぁ・・・
ラフテー食べたいけど豚の角煮だもんね（－_－）
はぁ…
夏休み始まってから思うようにｴｸｻｻｲｽﾞとか出来てないなぁorz(´･ω･`)
子供達が色々と問題起こしてくれるよ；(家事を増やす…という面で)
>>114
食事制限してるとｶﾛﾘｰを計算したり、内容を気にしちゃうよね…
沖縄料理、体には良さそうだけれどね卍( ^ω^)
7/25(日)
寝る前に腹筋と背筋20回ずつ卍
８月入って、何時間か子供達を預けられるようになったら、またｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張りたいな。
異様に眠い…orz
生理ｲﾗﾈｯ(ﾟдﾟ )ﾉ ⌒｡＊+
…てくらい邪魔だぬorz
7/26(月)
Wii fitを45分ばかり卍
ﾊﾞﾗﾝｽｹﾞｰﾑ、意外にハマるなぁ。
ﾁｮｯﾄ小休止 (〟･∀･)-３ ﾊｧﾊｧ…
あと少し休んだら、ﾌﾗﾌｰﾌﾟ頑張ろう!!
○(･ω･´)ｏ
６日で-0.5㎏か…
単純計算、30日で-2.5㎏という事になるけれど、
あまり大きな数値で考えると失敗しそうだから、ひと月まとめた大きな目標体重は考えない；
ひと月-2.5㎏だと、１日当たり えーと…
-83～84gで良いのか！
一円玉が50枚で一つの棒になってるのが50gなら、それ２本にも満たない。
本当、塵も積もれば…だね；(∩･ω･)
取りあえず記録。
7/27(火)
背筋20回とWii fitのﾌﾗﾌｰﾌﾟ10分卍
今日は嘔吐してしまった為、お休みorz(´･ω･`)
無理矢理ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに。
｢これでｶﾛﾘｰﾘｾｯﾄ出来たじゃん？｣
・・・お風呂でも入ってゆったりとしよう。
7/29(木)はﾃｰﾏﾊﾟｰｸで歩き通し１時間は歩いたかな…orz(´･ω*`)
あと家に帰ってから背筋20回卍
7/30(金)
夜、子供達２人連れて約30分のｳｫｰｷﾝｸﾞ卍
途中、激しい雨になってしまい、びしょ濡れに…orz(´;ω;)
ｼｬﾜｰの後、Wii fitを25分程…結構ﾊｰﾄﾞな内容で、汗ﾋﾞｯｼｮﾘ；
目標まであと-1.5㎏だな!!ｏ(〟`･ω･)○ ﾖｯｼｬｰｯ!
最近、Cｶｯﾌﾟだと足りない感じがして来た；
社会人になりたての頃はあまりに胸が小さくて
｢●●ちゃん(私の事)小さくてｶﾜｲｿｰｗ 私のをちょっと分けてあげよっかーｗ｣
なんて宴の席でﾊﾟｰﾄのｵﾊﾞｻﾝ達にからかわれて胸を揉まれてたっけ…；
ｱﾙｺｰﾙ入ってるからって…(;´Д`)
AAｶｯﾌﾟくらいだったそれが、子供を産んでからｻｲｽﾞupが；
すぐに元に戻るかな？と思ったら、そのまま…。
最初は嬉しかったけど、最近ちょっと鬱陶しい。
ﾌﾞﾗｳｽのﾎﾞﾀﾝが、胸のところだけすぐ弾けちゃうし…orz
去年は丸見えで恥かいたわ；(つω∩)ヾ
肉もここに付いたのかなぁ…
7/31(土)
美容室に行くのに自転車で片道15分×２＝30分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分卍
今のところの記録。
8/1(日)
子供達を追い掛け回したり何だりで、１時間は歩いてた(ｳｫｰｷﾝｸﾞしてた)卍
とにかく暑さと元々の体調の悪さが重なって、帰ってからは横になってたorz(´･ω･`)
結局 部屋の散らかりが気になって、家中掃除機かけたり 大量の洗濯をしたり；
でもﾀﾞﾗﾀﾞﾗするより良かったかな。
8/2(月)
昼過ぎ、30分程子供達と散歩卍
決まったｺｰｽしか歩いてくれないから、突然雨が降ると困るなぁ；
(´･ω･)っ ～卍卍卍
はじめてのお使い
129：火影 卍 ◆HANA：2010/08/06(金) 20:22 8/3(火)は久々ｾﾝﾀｰに短時間だけれど預ける日で、溜まった家事やらで精一杯；
家事と買い出しと各種届けなどで終わってしまったorz
なので筋トレもｴｸｻｻｲｽﾞも出来てません；(;´Д`)
8/4(水)
Wii fitを15分ばかり卍
ﾊﾞﾗﾝｽ感覚を養うものが多かったな( ･ω･)
8/5(木)
噴水のある広めの公園に、姑さんと私と子供達で出掛けた。
子供達は水浴び、私達は脱走した子供達を追い掛けたり、その程度卍
でも、結構ﾁｮｺﾏｶ逃げ回ってくれたんで、いい運動だわ；(･∀･；)
夜、背筋20回ばかり卍
8/6(金)(今日)は、午後からﾌﾟｰﾙを２時間近く卍
これから洗い付けしたらWii fitでもやろっかな～♪(〟^ω^)
8/7(土)
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(？)10分卍
子供を連れて噴水のある公園へ。
ｱﾁｺﾁ歩き回ったけど、果たしてどれだけなんだか測定してないから分からないや；(∩･ω･)ヾ
今日は頭痛が酷いorz
少し休んで治るようならWii fitでもやろっかな。(´･ω･)
ﾌﾑﾌﾑ…
１日500ｷﾛｶﾛﾘｰ減らすと、脂肪55g減らせる…と卍....φ(･ω･ )
(※某ｻｲﾄでの記述に基づく)
成人女性の１日必要ｶﾛﾘｰ量が1,500～2,000ｷﾛｶﾛﾘｰで…
１日170g減らしたい場合となると運動しないで-1,500ｷﾛｶﾛﾘｰ…って、ほぼ断食じゃん；
１日-55g設定で10日間だと550g減るのか。
まぁ、運動もするから10日で-１㎏もいけば良いか・・・卍○(･ω･´)ｏﾖｯｼｬｰ!!
8/8(日)
あの後ﾉｰｼﾝ飲んで頭痛を抑え、Wii fitに挑戦。
45分ばかり筋トレ・ヨガ・ﾊﾞﾗﾝｽ運動・有酸素運動を行った。
出来るだけ続けていきたいな。
こんにちは､火影さん
こちらでは､お久しぶりです｡
>>135が非常に興味深かったです｡
10日で-1kgならば､1ヵ月で-3kg…と､考えてしまいました｡
最近､何故なのか…甘いものが欲しくなり､お菓子系に手が伸びてしまいます｡
仕事で消費したｶﾛﾘｰよりも､お菓子で摂取したｶﾛﾘｰの方が多い様な気がしまして…甘いものを少しずつ減らしていきます…｡
佐仁ちゃん、こんにちは卍 (〟^ω^)ノ
その人のﾀﾞｲｴｯﾄ前の体重にもよるけれど、月に2.5㎏以上のﾀﾞｲｴｯﾄは慎重に行った方が吉だよ。
焦ってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ起こして、元の体重以上に増えてしまっては元も子もないからね。
甘い物が欲しくなるのは、多分 脳が糖質を欲しているのだと思うよ。
それから食べる事で出て来る通称｢ﾊｯﾋﾟｰﾎﾙﾓﾝ(ｾﾛﾄﾆﾝ)｣の快感を、ｽﾄﾚｽ時に体が求めてしまうから。
だから、出来る事なら運動などでｽﾄﾚｽを解消するのが良いのだけどね。
恋をしてもﾊｯﾋﾟｰﾎﾙﾓﾝが出ると言われてるから、ときめきも良いんだよｖ
朝、起きてから２時間以内に｢ﾀﾝﾊﾟｸ質多め｣の食事をすると、
同じ物を食べても１日辺りのｶﾛﾘｰ吸収量が変わって来るんだよ。
全部合わせると100ｷﾛｶﾛﾘｰ以上も違うとか。
それだけでも年間４㎏くらいも差が付くんだって。
ちなみに、その人が１日に必要なﾀﾝﾊﾟｸ質量は、体重１㎏につき２g。
体重50㎏なら１日100gは最低必要な計算になるので、朝は30g以上も摂取すれば良いんじゃないかな。
仕事しながらだとﾀﾞｲｴｯﾄもなかなか上手い具合に行かないかもだけど、
出来る事から始めれば、何もしないよりは良いからね。
私も頑張ってるよ卍
佐仁ちゃんも、無理のないようにね(〟^ω^)
>>138
火影さん､詳しく教えて頂きありがとうございます｡
ﾊｯﾋﾟｰﾎﾙﾓﾝ､やはり私の身体自身が甘い物を欲しているんですね…｡
因みに､私は朝食を頂かない派でしたので…体型がﾔﾊﾞくなり始めてしまったのかも知れません…｡
2.5Kg以上は…ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの危険性があるのですね｡
覚えておきます｡φ(´｀*)
因みに､私は身長152cm･体重49Kgくらいです｡
今年の3月より､3Kgくらい増えました…orz
でも､今出来ることから始めて､無理なく健康的に体重を減らせる様に工夫したいです｡
自分の身長・体重などに併せて処方してくれるので、オーダーメイド感覚で自分だけのダイエット専門科の美容処方薬が購入できます★気休めのサプリと異なり処方薬なので効き目が強いので注意★http://www.pastel-pastel.com/
141：火影 卍 ◆HANA：2010/08/10(火) 22:17 >>139
佐仁ちゃん、私より背が高いのかと思ってたよ～。
ｲﾒｰｼﾞだと、160㎝以上あるのかと；
ちなみに私の身長は佐仁ちゃんの身長に小指一本分ﾌﾟﾗｽしたくらいかな。
そんでもって、結構筋肉質かも；
腕は日焼けして肘から手の甲にかけて筋肉の筋が(;´Д`)
力こぶもかなりあるので、顔見せなければ男の人の腕みたいだわ；
ああ、そうそう…
ﾀﾝﾊﾟｸ質を摂るﾀｲﾐﾝｸﾞは運動の前、もしくは運動中がﾍﾞｽﾄだそうで、
一度に吸収出来るﾀﾝﾊﾟｸ量は40g前後みたいですよ。
過剰な分は脂肪として吸収されるそうなので、ご注意を(´^ω^)b
鶏の胸肉やｻｻﾐ、ﾏｸﾞﾛの中落ちなどがﾀﾝﾊﾟｸ質含有量が高めみたいですね。
…とはいえ、そればかりではﾊﾞﾗﾝｽが悪いので、植物性のﾀﾝﾊﾟｸ質も摂りましょう卍....φ(^ω^ )
(某ｻｲﾄでは、枝豆やｶﾏﾎﾞｺなども、ｶﾛﾘｰ低めで良質なﾀﾝﾊﾟｸ質が摂取出来るとありました)
参考になれば…と思ったので、書き記しておきますね卍(〟^ω^)
>>140
確かに漢方とかって強そうですね；
取りあえずｻﾌﾟﾘやってるので、いつも横目で見ている程度ですが・・・。
8/9(月)
Wii fitのﾊﾞﾗﾝｽｹﾞｰﾑを30分程。
綱渡りの上級編がなかなか難しい(;´Д`)
ﾊﾞﾗﾝｽ感覚が鈍いのかなぁ・・・。
8/10(火)
午前中、ﾌﾟｰﾙを２時間卍
この後、ｼｬﾜｰして体力あるようならWii fitでもやろっかな○(･ω･´)ｏ
ＩＤの所をクリックすると最近の質問も見られますよ♪
146：クマ（´･(ｪ)･｀）キチ ◆KUMA hoge：2010/08/12(木) 12:10 こんにちは(･(ｗ)･)♪
最近、ダイエットの話も出来なかったので来ました♪
長かった停滞期を乗り越えて５０．４になりました。
でもね、なんだか食欲がわかないの・・・
１日３食は必ず食べてるんだけど美味しく感じなくて。
お昼の分を夜に回したりして食べたりするけど
食べてる途中で嫌になって残す事が多くて。
痩せるために食べないとかじゃなくて食べる意思はあっても
食べられないの（＾＾；）
さっきも、昼ご飯食べたらお腹の中でお祭り騒ぎになって 笑。
こんにちは卍
クマ☆ちゃん、凄くよく分かるー！
食べてると｢もういいや！｣ってなっちゃうんだよね…；
別に痩せたいから、とか意識してないんだけど。
私は今、停滞期なのかも；
クマ☆ちゃんの停滞期ってどれくらいだったの？
目安が分からないと果てしない感じがしちゃって…；
ここで自分に負けちゃｲｶﾝ！て頑張ってるんだけどねｏ(´｡･ω･)○ ｳｩｩ…
明日、実家に一家揃って帰ります。
もしかしたらその間、あまり来れないかも；
(逆に暇で来まくりかも…(;´Д`))
こんばんはぁ～(･(ｗ)･)ノ
よかった♪私あまりに食欲ないから病気なのかと思って
不安になってたんだ(^-^;)
停滞期は、人によって様々らしいんだけど･･･
私の時は、２週間ぐらいだったかなぁ。
頑張ってても全然落ちないと挫折しそうになりますね(･(ェ)･｀)
落ちない時は、気にせずに「こんなもんだ、増えなきゃいいや。」と
考えるようにしてましたよ(｡^-^｡)
お腹のお祭りの後、体重計ったら４９．７になってました 笑。
あまり、無理せずにお互い頑張りましょうね(^^)
そっかー、２週間かぁ卍....φ(･ω･ )ｳﾝｳﾝ…
なるほどね、もうちょっと頑張ればｳﾊｳﾊな感じが待ってる!!と思えば楽しくなってくるよ♪
ありがとね！(〟^ω^)♪
食事は、なるべく筋肉を破壊しないようにﾀﾝﾊﾟｸ質だけは確保したい所だね。
今朝、ちょっと気になって無調整豆乳の成分調べたら
200㏄で確かﾀﾝﾊﾟｸ質20何gくらいあったような…。
無糖のﾌﾞﾗｯｸｱｲｽｺｰﾋｰと割って飲んだら飲みやすかったよ。
ｻﾗﾀﾞがどうしても無理な時は野菜ｼﾞｭｰｽでしのいでる(^ω^`;)
火影しゃん朝から失礼するよ♪
お盆って何かと外での食事が多くなりますね(･(ェ)･｀)
そんなに、食べてないんだけど･･･いつもの食事の量より増えるものだから
せっかく、４９．４になったのに５０．３になってすまった(;(д);)
この微妙な何１００ｇって数字でも一喜一憂しちゃうんですよね 笑。
野菜ジュースって美味しいです(^-^)トップバリューのも結構美味しいんですよ。
色々なジュースが増えてますが、どの野菜ジュースが好きですか(^^)？
こんにちは､火影さん｡(´｀*)
お盆はゆっくりお過ごしになられましたか…!?
日記板の火影さんのｽﾚを覗きましたら…1000ﾚｽになって居まして…｡
満ﾚｽ､おめでとうございます☆
私はお盆…仕事だったため､両祖父のお仏壇に盆菓子とｱﾝﾊﾟﾝを供えられませんでしたが､近々お線香を上げに行きたいです｡
>>141の火影さんのｶｷｺ､とても参考になりました｡
ｶﾏﾎﾞｺ､とても美味しいです｡
火影さんと私､あまり身長が変わらない…ということに少し驚きました｡
(すみません…｡)
最近は…お菓子の量を減らしたり､ｴﾚﾍﾞｰﾀｰよりも階段を使用したり､自分に出来ることから始めています｡
今日から､｢女の子の日｣が始まりました｡
相談なんですけど・・・・
学校で生理の時ナプキンって変えるぢゃないですか
うちは5年なんですけど生理になるのって早いほうなんですよね
うちのクラスでなってるのは
うちと親友だけなんです
で、
べつに隠してはなかったんですけど
親友が生理ってばれたんです
そしたら
{○○ちゃんって生理なんちゃうん？お姉ちゃんは６年やったのに}
(○○ちゃんはちょっと太っとるからはやいんかもな)
などと言われてました・・・・・
なので、ナプキンを変えるとき、いきずらいんです
かといって女子がいなときいっても
あほで無神経でうざい男子がうろついてます
ナプキンをかえないわけにもいかないので
どうしたらいいですか？
>>152
個室なのにバレるというのは だれか汚物入れをチェックしてる人がいるのかな？
だったらそっちの方が変態っぽくない？
男子がいても女子トイレまで入ってくるわけじゃないのに なんでわかるんだろう
それとも とりかえる時一緒にいる女子にカサカサした音を聞かれるから？
個装がビニールじゃないカサカサ音のしないのもあるから そういうのを使うのはダメかな
太っているから生理がくるのが早いとは限らないよ
生理がきたのは体が大人に近付いたしるしだから 胸を張っていいと思う
かえってコソコソしている方が怪しいよ
あと１・２年したら立場が逆転するから それまでは恥ずかしい気もするけど・・
うちは中３だけど、まだきてませんよ。
そのうちみんなが生理になるので心配ないと思います。
ぽぽさんのいうとうりです。私も小５できました。