１、脇をぎゅっと強く寄せ、その状態のまま手のひらを頬につける。（胸の谷間をつくるイメージ）
２、脇をしめた状態を維持しながら手のひらをつける、離す、つける、離すの動作を繰り返す。
２を10回ほど繰り返す。10回したら一休みし、また10回。10回１セットで一日3〜5セットが目安です。
それと、>>737は取り消しで!上記の方法、知ってたらゴメン。
>>739の方法、二の腕だった！ゴメン!全身のは今から書くね。
１、仰向けになり、バンザイの状態にする。
２、両手&両足をぐーっと力を入れて大きく伸ばす。
３、そのまま十秒ほど力を入れてふーっと力をぬく。その後、5秒間休む。
４、伸ばして、休んでを1セットとし、5セット程度する。
５、終わったらバンザイの状態に戻す。
６、右手で左手の二の腕をつかみ、胸の前に引き寄せる。その状態を十秒キープ。
７、左手、右手、休むを1セットとし、5セット程度する。
８、次に仰向けのまま大の字になる。けど、右足は曲げる。
９、右足と左足を交差するように腰から曲げる。
10、その状態を十秒キープ。
11、右足と左足とで1セットとし、5セット程度する。
長いので覚えにくいですが、数分でできるそうですよ!たぶん、舞さんの理想のダイエット法だと思います。