元 160cm 87kg
↓
↓
現 161cm 60kg
まあ、標準になれたから
これから頑張るわ
まあ、痩せる事についてと
美容関係をちまちまと記載してく
誰か、ダイエット方�@教えてください！荒らし、悪口、なりすまし禁止です
8: 痩せたい匿名さん：2016/12/18(日) 20:34上向いて、舌を�@につけると二重顎解消 ↑(つけらんないけどつけるかんじでw)
走る事だ。
何とかダイエット�@とかに流されて騙されるよりまし
ってか痩せないで
ダイエットは13年間の実績があるサバイラートにお任せください。
タイの首都バンコクにある美容総合病�@「ヤンヒーホスピタル」と
美容専門クリニック「MDクリニック」で処方されている
ダイエット薬を個人輸入代行いたします。
痩せたい。ただそれだけですが。
動きたくない((
フ�@イティン！
これなら出来る。。�@
アリーヤダイエット
スレタイの通りです。
2: 文乃◆gw：2016/02/07(日) 22:48 ID:LTg 私もダイエットしたい…！
ひとつ言えることは、3食はしっかり食べること。食べた分は運動しましょう。(夜や早朝に外で運動は禁物です)学校に行くまで走るとか…？
あと、間食を抜くのもありかなと。
一番効果ありなのは、筋トレだと思いますよ！腹筋&ジャンプスクワット。それぞれ30回ずつとか、回数を決めてやる。背筋は背が伸びなくなるらしいので…ねw
こんなものでしょうか。複数はやらない方が良いので、１つの方�@で。
良ければ、私も一緒にダイエットさせてもらっていいですか？
｢食事｣
・食事しないのは絶対ダメ‼
�@(痩せるけど、太りやすくなってリバウンドしやすくなる！)
・順番は
1野菜
2汁物
3お肉やお魚
4炭水化物
・夜が一番太りやすいから少なめで
・避けた方がいいもの
�@1お菓子
�@2脂っこいもの
�@3ジュース
｢睡眠｣
・睡眠は8時間で350ぐらいのカロリーが消費されるし、脂肪を�@燃やす働きもあるから、しっかり！
｢運動｣
・食事のカロリーより多く消費しないと痩せない！
・学校や部活以外で
�@歩くだったら毎日1時間
�@走るだったら毎日30分
�@腹筋毎日50回
�@とか決めてやるといい
・道が同じだと飽きるからときどき変えてね
｢その他｣
・ダイエットアプリを使う
・毎日、体重計にのる
ダイエットは体重が落ちなくなるときは、絶対ある！
そこで挫折する人がすごく多い！
そこが勝負の分かれ目だよ！
頑張って＼(^o^)／
�@
�@
ダイエットをしたいんですが、中々やる気がでなく太ってくばかりです…。
外に出る…ではなく、家の中で毎日続けられそうなダイエット方はありませんか？食事のことでも大丈夫です。
よろしくお願いします
こんにちは
・ルール・
1.仲良く
2.嘘をつかない
3.人に優しく
4.「身長－１００」前後(プラス5、マイナス5)の人以外は標準体型とみなす
5.荒さない
6.成りすまさない
>>2�@�@プロフ
>>3�@�@一言
ちょいレス禁ね。
乃愛(のあ)です。
１５６㎝の、５１．６㎏です。。
アイドルＮＥＷＳが好き。
あと、ボカロも。
これでも痩せた方。
５５㎏あった時も笑
ちなみに、スレ名は「マイ�@ライフ�@スタイル」です。
みんなきっと解るのに、わざわざカタカナで言ったヤツ←
まあ、ダイエットはライフスタイルですもんね。
身長�@144
体重�@42.4
年�@jc1 13
希望�@簡単�@寝る前、暇なときに出来る
目標�@38
です！よろしくお願いいたします！
�@�@�@�@�@�@あい、!!
�@�@�@�@�@�@スレ立て失礼いたしんす、
�@�@�@�@�@�@“�@こはく�@”と申します、!!
�@�@�@�@�@�@皆様もご一緒にLet's diet、!!
�@�@�@�@�@�@�@ちょっとまてちゃッ、
�@�@�@�@�@▽、>>2�@こはくゴト、
�@�@�@�@�@▼、>>3�@注意ゴト、�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@
�@▽、>>2�@�@こはくゴト、
�@�@�@�@name�@：�@琥珀�@《�@こはく�@》
�@�@�@�@gender�@：�@♀
�@�@�@�@age�@：�@13歳、中１
�@�@�@�@hobby�@：�@葉っぱ、
�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@アイドル研究、
�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@歌うコト、
�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@踊るコト、
�@�@�@�@favorite�@：�@ゲスの極み乙女。�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@UVER world
�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@乃木坂46
�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@48G
�@�@�@はい、僕のことは以上です。!!
�@�@�@体重�@：�@52kg
�@�@�@身長�@：�@156cm�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@
▼、>>3�@�@注意ゴト
�@�@�@�@☆�@荒らしさん、回れ右、
�@�@�@�@★�@入るときはプロフくださいな、
�@�@�@�@☆�@喧嘩はしちゃやぁよ、←
�@�@�@�@★�@何故痩せたいのかも
�@�@�@�@�@�@書いてくださいな、�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@レス禁�@解除、!!�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@�@