おはこんにちこんばんわ♪
遥菜です
皆さん、体重について困ってませんか？
そこで！！
私からおすすめのダイエット方を
教えたいと思います。
まず、入る時には
体重、身長、年齢を
言って下さい
（体重を教えたくない方も居ると
思いますが、ダイエットするためには
必要なことなので教えて下さい）
はるなs私は、足全体です！
217：のほほん qwer：2015/02/08(日) 14:46 ID:pdg 私も入っていいですか？プロフ書きます！
身長≫151cm
体重≫45kg近く
年齢≫中1
足を細くしたいのと、小顔になりたいです！あきっぽい性格なので簡単なものだと嬉しいです！
いろいろすみません(><)よろしくお願いします☆
グミすきさん、ゆかさん〉〉
では、まず太ももから☆
①壁に手をついて立つ
足を揃えてまっすぐ立つ。
片手を壁につける。
②太ももをあげる。
片足を曲げながらゆっくりと太ももを上げる。
この時、太ももの根本から上げる
イメージで上げていく。
太ももの裏側が伸びるの
を感じながら行う。
③太ももを後ろに
その足を元に戻して今度は後ろに
持っていく。
爪先をつかんでそのまま１０秒間キープ
太ももの前側が伸びているのを
感じながら行う。
これを左右の足、１日3セットする。
次、足首を☆
これは私のオリジナルですが
効果がでたので(私は)保証します笑
でも、これはコツコツ毎日やって効果が
でるものなんで飽きやすい人には
出来ないかも。。。
①家の中に居るときは階段など危ない
所以外は爪先立ち。
これがちょっと難しいと思うなら
少しヒールがあるスリッパを
履くといいでしょう。以上です。
ゆかさん、グミすきさん以外の方も
是非やってみてくださいね(。・ω・。)♪
ありがとうございます！
やってみます！
あの、見た目じゃなくて、本当に体重落とすのって
できますか？？？
(ぽっちゃり友達とどっちが先に3kg
痩せるか勝負してるんです。)
南月さん
おおおお！
知ってましたか！
今月はなかよしにしましたが…wあ、
219>>はとりあえず、
早寝早起き朝ごはんだと思います。
それとか、間食はあまり食べないこと！
でもストレスがたまっちゃいけない
から凄く食べたい時は少しだけ！
あと沢山運動…とかですね！
運動すると痩せれるし、
疲れるので早く寝れますよ＾＾b
管理人の方じゃないのに
すみません………(´・ω・`)
遥菜さん>>お久しぶりです＾＾
最近家でトラブルばかりで
来れなくて……(笑)
とりあえず！
これからも皆さんと
ダイエット、頑張ります！←
この前体重計ったら…。
40kgになってた！
前は38kgだったのに………←
お菓子の食べ過ぎかなwww
そして今日朝ご飯も昼ご飯も
食べてない……／(＾ο＾)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
完全に太るフラグてすねワカリマス。
あー…痩せたい←
今日お菓子どかぐいしちゃった(涙)
棒ゼリー、カップゼリー、ラムネ、マシュマロ･･･
悔しい･･･orz
南月さんわたしなんか、ホワイトチョコ1枚と、サッポロポテト(少し大きめサイズ)の半分だよ！？あー、ヤバイ……
225：夜々：2015/02/13(金) 05:57 ID:g.w あー…お菓子食べたくなっちゃう。
ダイエットってお菓子食べちゃ
駄目とか縛りが出てから
でも～……っ！って一口食べると
やめられませんよね………。
因みにお菓子はチョコレート。
218kcaI……orz
なんか、お腹がすいてないのに、食べたい気分になるんだけど、どうすればいいかなー？
227：南月：2015/02/15(日) 08:57 ID:PPI言い訳は、反則だぁーーーーー
228：YUKA：2015/02/15(日) 18:00 ID:mrU南月さんでも、本当にお腹すいてないのに、食べたくなってしまうんです。
229：南月：2015/02/16(月) 18:40 ID:qFk >>228
い、いや、ごめん。
自分に言い聞かせてたつもり･･･
YUKAさんには、言ってないよ～！
お腹空いてなくても食べちゃいたくなるの、
超わかる！何か口の中に入ってないと
落ち着かないよー(>_<)
南月s私の勘違いでしたね！
本当になんか食べたくなるよねー！
南月s>>今度持久走大会があるんだけど、早く走れる方法(痩せる方法でも、いいよ！)を知ってたら、教えて下さいっ！
232：波多野育子 育りん：2015/02/17(火) 17:58 ID:UmM HKT48のメンバーと仲良くなりたいです。
指原莉乃さんのファンです。
232の人>>
メンバーと仲良くなりたいってどういうこと？？
>>232
失礼ですがスレチではないですか？
お久しぶりです(*´ω｀*)
ごめんなさい
テスト期間中で来れませんでした。
232〉〉
どちら様で？
>>235
お久しぶりです、遥菜さん^∀^♪テスト期間、大変でしたね……。また、よろしくお願いします
皆久しぶりー！スレ立てしたので、ぜひ、参加してください！あと、持久走大会では、10位でタイムは、9分48秒でした！(2km)多分体重のせいであんまり早く走れないと思うんで、体重を軽くする方法ありませんか？
238：バナナ：2015/02/26(木) 12:03 ID:kLIhttp://blog.livedoor.jp/snowman1108/
239：遥菜：2015/03/08(日) 12:55 ID:dg2上げときます。
240：もも：2015/03/11(水) 14:58 ID:xOE 私ももです。
身長138㎝体重42㎏です
11才です
身長156cm
体重43kg
です
あ、13です
243：プリン：2015/03/12(木) 19:27 ID:Yp2 ヨロチクビー(変態モード)
はっっ！すいませんでした
身長152cm
体重41kg
です
はい。
皆さんよろしくお願いします♪
入ります！12才の卒業したばっかです。中学校デビューでもしたいので、ダイエットしようと思ってます！緊急なので顔だけでいいんです。今は口中で舌回すやつやってますwwでは自己紹介↓
身長:152cm
体重:38g
↑みんな痩せてる。。。痩せる必要なくね？(--;
247：YUKA：2015/03/22(日) 08:16 ID:lG6 みんなー、久しぶり～♪
iaさん>>あなたの方が私より全然痩せてるよ！いいなぁー…
いいねぇー
皆さん痩せていて
はるなsは、体重どれくらいですか？あと、身長と年齢も出来たら、教えてください！
250：遥菜：2015/03/24(火) 23:15 ID:pb2 年齢…１４歳
身長…150←ちっちゃい、、、
体重…ヒ・ミ・ツﾃﾞｽ
あぁ、ダイエットだけでなく美容の
方も教えられますので聴きたい方は、
じゃんじゃん書き込みしてください(^^)
自分は、体重言わないとかなんなの？
252：あず：2015/03/25(水) 20:40 ID:Xk6 ごめんなさい
YUKIというのは、弟のイタズラです
はるなs>>教えて！
254：雛苺&◆OU：2015/03/26(木) 17:13 ID:.kI教えて！
255：苺王子：2015/03/26(木) 21:59 ID:rLs すみませんプロフです！
年齢:10歳！(新小5です！)
身長:145.4
体重:42キロ・・
見た目はそこまで太ってないですけど体重がヤバくて・・
4月8日の学校の体重測定までに
34～36キロぐらいにしたいんですけど・・
見た目は関係なく大丈夫です。 ただ体重を落としたいだけなので・・
お願いします！
みんなウエスト何cm？
教えて！お願い
えっと・・・
教えていいのかな・・・？
苺王子s>>教えてくださいっ！
259：苺王子：2015/03/27(金) 07:44 ID:rLs 50・・・ 四年のくせに・・・
恥ずかしい・・\\\\
四年の時は知らないけど今は、
(ほぼ六年)64cm…だよ…ヤバイ！
ウエストが細くなる方法教えてー！！
フラフープはどうですか・・・？
私は2日に1回はしてます！
入れてください！！！
263：夢萌：2015/03/29(日) 10:47 ID:K8A 入れてください！
身長134cm←1月現在
体重28,3kg←3月29日現在
チビデブ！！！
ここにゃんと双子なのに可笑しいくらい
普通ぢゃ信じられないくらい身長差があるんです！！！
入れろください()←
新小学6年生11歳
身長156cm
体重38kgです(白目
ここのみんな優しいから多分入っていいと思うよ！ これからよろしくね♪
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