久しぶりに葉っぱに顔だしてみようかな、と
>>175
お父さんんんん！？
お父上の身長はどれくらいなの？；
たぶん春風亭昇太くらいのシルエットではないかと‥？
お父さんも別に身長高くなくて
168とかしかないですけどフツーに細いですよね笑
今日お父さんに飲みにいくぞ
って言われたんだけどウィスキーオンリーでいけば
別に太らん気がするしいっかな‥
すきっ腹やでどーやろか
仕事今日は6時までの6時半から秋吉♡
また感染者徐々に増えてて
うちの県にも第二波くるかな･･て感じ
今日久々にお菓子食べたら
チョコ4個くらいたべてしまった‥
なんか食べだすと止まらないから
やっぱ食べないほうがいいかも
二週間ぶりに会えたんやけど
かっこよさ増しましで死にそうになった
でも26日から仕事で1か月ほど東京と群馬に出張らしい
頼むからコロナにならないでよ～‥て感じ。
遠距離恋愛（いうて一か月）やけど
ふつーにしんどそう‥
私も10月から仕事で今のところは多分富山に出張行く予定なんだけどな
昨日MAXから-６やったけど少し増えた‥
ダイエット難しい
・ゆで卵
・魚
・アボカド
・サラダチキン
・お水
・炭酸水
・お茶
・アイドル水
・きゅうり
・鶏ささみ
をひたすら食べて生きよう‥
C勤の時ってどーしても夜なにか食べたくなる
夜って一番過食に走るし死にそうになる
・カップ麺
・白ご飯
・その他麺類
・糖質の多いもの
は食べないようにしよう
遂にMAX体重から-6.5kgいった･･
あと一ヶ月間頑張ろう
昨日友達と遊んでてショートパンツはいてたら
マジ痩せたっていわれた
私の友達にモデル並みにあほ可愛くて細い友達がいて
今日から私の彼氏1ヶ月出張で
その友達が
「狐の彼氏くん1ヵ月後痩せて、
自分磨きしまくって、びっくりさせよッ♪」
って言ってくれて、それを自分の彼氏に言ったわけでもないのに
あっちから「俺１ヶ月後、かっこよくなって戻ってくるからな」
って言ってくれて死ぬほど沸いた
ちょっと日本語不十分
あと1ヶ月で-3.5維持でもいってやる。
今日仕事終わったら野菜と鳥ささみいっぱい食べよ。
維持でもて･･ｗ
どうしても痩せたくて仕方ない
考え方も何もかも今より大人になってかないと
水分摂るの苦手だけど
水分の摂取量必要以上に少なすぎると
いつ水分を摂取出来るのか分からなくて体が水分溜め込むようになる
からたくさん飲んで余分な水分体から出すのと同時に余分な
老廃物も流れるらしいから頑張って飲んでる
子供のままでいたいな、って気持ちと
大人な余裕のある人間になりたいっていう気持ちと格闘してる
－6.5kgから減らん･･
ダイエット初めて昨日から倦怠感やばすぎて調べたら
糖質の摂取量少なすぎるとなるらしい
水分と塩分たくさん摂るといいのと一週間ほど続くらしい
今日で2日目
お水はたくさん飲んでるから
味噌汁とか塩分過多にならない程度に飲むといいらしい
今日
おなかの筋トレ4日目完了○
アイドル水2日目
肩甲骨の代謝上げ運動○
・着圧ソックス
・水2L
・ウォーキング1時間
・リンパマッサージ
今停滞期だから抜ければいっきに痩せるはず･･
「髪はショート派？ロング派？」
ってきいたら
「もともとショート派だけど狐ロングだから今はロング派」
って答えられてなんて100点満点な回答する彼氏と付き合ったんだろうか･･
ってなった
マジ結膜炎かなんか知らんけどあほほど目が痛い
コンタクトつけれないのは死ぬ
おなかの筋トレ4日目完了○
アイドル水3日目
肩甲骨の代謝上げ運動○
・着圧ソックス
・水2L
・ウォーキング1時間
・リンパマッサージ
床に落ちたお菓子とか3秒ルール！とか
言って食べてる奴生理的に無理
おなかの筋トレ6日目完了○
アイドル水5日目
肩甲骨の代謝上げ運動○
／＼／＼
（ I LOVE ）
＼ YOU ／
＼／
ヽ(* ’ω’)ﾉ ＜ぶつけんぞ!
| / 受け取れ
UU
>＞
かわいい笑
癒されました、ありがとう･･
安価ミスった；
おなかの筋トレ11日目完了
12日目完了、
習慣づいてきてよかった
すごく死にたくなる。
6.5から上が痩せなくてやせなくてしんどい
ずっとキープや･･
可愛くなりたい
細くなりたい
やっっと7kg痩せた
いろんな感情入り混じって泣きそう
まだ強くなったほうだけど
18歳秋 2年付き合ってた初めての彼氏と別れる
18歳冬 ヤンキー年下彼氏出来る
18歳春 酒飲んで同い年の男にレイプ未遂
それが原因で彼氏と別れる
→その後死ぬほど色々ある
19歳秋 セフレ() と色々ある
19歳夏 新しい彼氏出来る
二股されててその相手の女の子と
私がたまたま初めましてで遊んでてて発覚→修羅場。
いまここ。
人生色々山あり谷ありだな～～～私。
強く生きようッ
そこら辺の女の子より
鬼メンタル鍛えられてる自信しかない
18歳の夏も女の子と揉めて
髪の毛切るだとか裁判かけれるだけのことしてるだとか散々言われたな～～
そんで元彼は性犯罪者で警察捕まってて草
生き恥でしかない～～
私の人生てもうなに～～～
二股した彼氏が好きすぎてすきすぎて
2ヶ月で7.2kg痩せて
二股発覚したときに女の子私以外に2人いて
1人は付き合ってた期間被ってた子
もう1人はその友達でその子が
「じゃー私電話かけるわ○○さんに！(彼氏の名前」
とかいってかけて
「元カノとその前の元カノといるんだけどぉ
日にち被ってたって揉めてるけど大丈夫そぉww？」
みたいに、電話かけて
私が電話変わって、って代わってもらって
「……どういうこと？付き合ってた日被ってたって。」
ていったら
めっちゃ逆ギレされて
「めんどくせぇなんなんマジでほんとに何
お前らなんなの。誰といんの、女の名前も男の名前も言えや。」
て口論続けまくった、
んでビーチにいたけどそっから
元彼くん()の家に私1人でいって
「会いたくない、縁切ろう結局こうなる。」
ていわれてうちもめちゃくちゃ泣きながら
相手の家の前で会って話させてって
待ちまくってやっと入って。て言われて
家の中入ってくそ泣きながら話し合いした
私と付き合ってた期間6.16～8.11
会ったもう1人のこの期間6.19～7.11
これでまだ好きな自分がホントに頭悪いなぁ、と思う。
でもまぁ1ヵ月後絶対ー10kgいく
今日でおなかの筋トレ17日目かな
毎日続けられてます。
どうしたら早く痩せるかなぁ
筋トレ増やして引き締めるしかないか
久々に会った男の子には
「え！めっちゃ痩せた!顔ちっっちゃ！可愛い！本当に狐可愛い！」
っていってもらえて素直にうれしくて泣く
もともと筋肉あるとこに脂肪ついてるから
本当に痩せたった分かりにくい体型してんなまじ。
めっっちゃ痩せればそんなの関係ないけど
2日前に二股発覚で
今日相手の女の子から（二時間前）
インスタフォロリクきてた･･
まぁどっちも別れてるから今更どうこうもないし
どちらかと言えば浮気相手はあっちやしな
終わってるのは終わってるけど
私何故こうも年下にモテるの、
年上と付き合いたいのだけれど、
でも先輩にはお前年上お姉さん
て感じじゃないから年上と付き合ったほうがよさそうっていわれた
私も出来る物ならそうしたい
お腹の筋トレ18日目完了
こんな足の筋トレ以外で続けられたのはじめてかも･･
会うまであと30日
（昨日したこと）
・お腹の筋トレ【18日目】
・足のマッサージ
・お水1.5l
・一時間ウォーキング
・食事制限
何故ここまでに私の人生ハードモードなの？
別けれて友達に呼び出されてビーチいったら
３つ下の女の子いて一緒にかる～く話してたら
「その前の元カノです」
付き合ってたときの期間かぶってたのわかってその場凍りついたよね
そんなことある？？？？はい？？？
人脈広がりすぎてそろそろ県外進出したい
とりあえずあと３㌔痩せて
イメチェンして１７日会う
もし実らなくても可愛くなって損なことなんてないし
一番は自分の為にしてるから何も苦じゃない大丈夫だいじょうぶ‥
気抜くと死にたくなる
やること決まったッ
楽しみすぎる･･ 今日も最低体重更新できたし
ポテンシャル高い
なんか別れてから凄まじいモテ期到来してる
痩せたからなのかたまたまなのか知らんけど
-7.4kg
あと2.6kg頑張って自分( •̥ ˍ •̥ )
今日仕事行く前に
お母さんが私の体見て「え、なんかマジ痩せた」
っていってきた･･ 7.4痩せたとは言わないで
「え、まじ？」くらいで終わらせた
ダイエットの天敵マジ親だから
ウエスト56cmだった
55きりたいなぁんん･･
-7.8kg
お腹の筋トレ21日目完了。
約2ヶ月半ほぼ1日1食生活で
ふらふらになってきたから久々に
炭水化物として玄米のおにぎり2個朝ごはんに食べた( •̥ ˍ •̥ )
夜は秋吉だしダイエット開始して初のチートデイ。
今日食べて明日からまた頑張ろ。
沢山食べたし飲んだ。
幸せ。明日からダイエット頑張ろう
目指せ-10kg
沢山食べて
今日の朝測って＋0.4kg
遂に長年の柔道で培われた
腕の筋肉による力こぶでてこなくなった（ ᵕ̩̩ ᵕ̩̩ ）
今日は朝ごはんだけ食べて昼夜抜いて
夜ウォーキングして筋トレして寝よう。
筋トレ22日継続完了。
明日明後日には第3目標体重いけるかな…
第4目標体重が多分ゴールな気がする
動悸やばい、手の振るえやばい
-8kg到達～！！！！
とかいってチーズケーキ食べたら
なんか吐きそう
-8.2kg(੭ ᐕ)) ♡
口の中弱ってんのか知らないけど死んでる
あと1.8kgで－10kg達成だ･･
今日も24日目の筋トレ終了したし
朝ごはんもタンパク質多めにとれたしよし◎
無視されてるから死にそうなんだけども･･
体重増えた･･
・ゆで卵１こ
・小さいお肉一口
・野菜少し
・エナジードリンク
・ＳＵＮＡＯアイス
ササミ大好きです( •̥ ˍ •̥ )
ほんとにタンパク質だけは意識してます、
ツナ缶も買ってみます！！！
もやしゆでてツナ混ぜれば絶対美味しい。
最近きゅうりとかほうれん草ばっかだったし
もやし久々に食べたい
多分このまま寝たら
おそらく-8kgの時の体重。
食べずに寝よう、
朝起きたら栄養価高いもの食べればいい
・白湯
・ヨーグルト
・ゆで卵1こ
その人が伸びる人間が伸びない人間か
物事に対して人に聞くか自分で調べるかで
めちゃくちゃ大きな差が出てくると思う
分からなかったら人に聞くのは大事だけどね
食べずに寝たのに昨日から0.1しか減ってなかった･･
もう筋トレの量増やして
食べ物の質もっと高めるべきなのかな･･；；
朝から水２ｌ飲めたよかった
逆に昼のど乾くなこれ
今日8時に家かえるから筋トレ沢山しよ
お昼ごはんプロテインに置き換えたし
夜も頑張る･･
ウォーキングするか筋トレするか悩む
夜のウォーキング１時間～２時間歩くけど音楽聞きながらだから
まじで一瞬で終わった気分になる
結論：どっちもすべき
本当は有酸素運動そんなに長くしすぎなくていいのかも
とは思うけど好きだからしてしまう
筋肉量は落とさず脂肪量を落としたいときは「筋トレ→有酸素運動」の順番がおすすめです。 筋トレで筋肉をつけると、基礎代謝が高まり、運動していないときにも脂肪分解を高める効果が期待できます。 このとき、有酸素運動を組み合わせることによって、脂肪燃焼効率の促進につながります。
らしい‥
マジでどこが痩せたかって言われたら
二の腕・足・顔・骨盤回り がマジで細くなった
お客さんに「受付の子くっそ可愛いテンション上がった」
とか言われた、はっぴーすぎる‥
LUNAさん昨日いってた
ツナ缶買ってきてもやしで夜ご飯にすることにした～\( ˆˆ )/
めちゃくちゃ美味しい、
https://i.imgur.com/q5gDqCf.jpg
素朴なもやし。
