久しぶりに葉っぱに顔だしてみようかな、と
-8.2kg(੭ ᐕ)) ♡
口の中弱ってんのか知らないけど死んでる
あと1.8kgで−10kg達成だ･･
今日も24日目の筋トレ終了したし
朝ごはんもタンパク質多めにとれたしよし◎
無視されてるから死にそうなんだけども･･
体重増えた･･
・ゆで卵１こ
・小さいお肉一口
・野菜少し
・エナジードリンク
・ＳＵＮＡＯアイス
ササミ大好きです( •̥ ˍ •̥ )
ほんとにタンパク質だけは意識してます、
ツナ缶も買ってみます！！！
もやしゆでてツナ混ぜれば絶対美味しい。
最近きゅうりとかほうれん草ばっかだったし
もやし久々に食べたい
多分このまま寝たら
おそらく-8kgの時の体重。
食べずに寝よう、
朝起きたら栄養価高いもの食べればいい
・白湯
・ヨーグルト
・ゆで卵1こ
その人が伸びる人間が伸びない人間か
物事に対して人に聞くか自分で調べるかで
めちゃくちゃ大きな差が出てくると思う
分からなかったら人に聞くのは大事だけどね
食べずに寝たのに昨日から0.1しか減ってなかった･･
もう筋トレの量増やして
食べ物の質もっと高めるべきなのかな･･；；
朝から水２ｌ飲めたよかった
逆に昼のど乾くなこれ
今日8時に家かえるから筋トレ沢山しよ
お昼ごはんプロテインに置き換えたし
夜も頑張る･･
ウォーキングするか筋トレするか悩む
夜のウォーキング１時間〜２時間歩くけど音楽聞きながらだから
まじで一瞬で終わった気分になる
結論：どっちもすべき
本当は有酸素運動そんなに長くしすぎなくていいのかも
とは思うけど好きだからしてしまう
筋肉量は落とさず脂肪量を落としたいときは「筋トレ→有酸素運動」の順番がおすすめです。 筋トレで筋肉をつけると、基礎代謝が高まり、運動していないときにも脂肪分解を高める効果が期待できます。 このとき、有酸素運動を組み合わせることによって、脂肪燃焼効率の促進につながります。
らしい‥
マジでどこが痩せたかって言われたら
二の腕・足・顔・骨盤回り がマジで細くなった
お客さんに「受付の子くっそ可愛いテンション上がった」
とか言われた、はっぴーすぎる‥
LUNAさん昨日いってた
ツナ缶買ってきてもやしで夜ご飯にすることにした〜\( ˆˆ )/
めちゃくちゃ美味しい、
https://i.imgur.com/q5gDqCf.jpg
素朴なもやし。
ランニング始めたけど
暑すぎワロタ
おいしそう！
またやって見ます( ᴗ ̫ ᴗ )❤
ちゃんと今日ささみも2パック買ってきた……
半身浴30分で断念……
でも今日測ったら高2の時より手首1cm細くなってて
さすがにびびった、1cmてやばくない？
体重減らなくても
筋トレとかして減るの待つべきなんだな……
沢山筋トレしよう。
……明日お酒飲む機会あるんだけど
飲みたくないけど飲まなきゃ行けないのが辛い😭
ちょっと笑ったww
今お父さん帰ってきて
私の部屋入ってきて喋ってたら
「え、お前まじ痩せたわ。
死ぬんじゃね、くそ痩せた……癌かなんか？」
て言われたw
今日お母さんにもお父さんにも痩せたっていわれた\( ˆˆ )/
お母さんには
「細くなった！！！可愛くなった！！！
足細い！！！！かわいい！！！！！」
てめちゃくちゃ褒められたしモチベ上がる……
体重減らなかった理由分かったすっきり（ ᵕ̩̩ ᵕ̩̩ ）
可愛くなる努力するぞ自分！！
頑張ってこう
昨日友達に呼び出されて
ボーリングしよ！ていわれて言ったら
一週間早い誕生日おめでとうしてくれてびっくりしすぎて
涙でそうだった‥ あんなん嬉しすぎる
今一番欲しい香水誕生日プレゼントにくれて
これほしい！なんて言ってないのにドンピシャで私の欲しかったもの
あてられすぎて鳥肌立った（；；）
んでボーリングも焼肉もカラオケも全部奢ってもらって
申し訳なさ過ぎたけど楽しすぎて‥
日またぐまで遊びまくった笑
なんなら二日連続良い焼肉食べて
鬼くそ体重増えたけど幸せすぎて全然いい‥
嫌なことあったらいいこともちゃんとあるな。
友達多くてよかった。
本当に恵まれてる
気づいたら9月！！
マジ早すぎる･･
ここ数日あほほど食べたけど
ウォーキングして半身浴して調整したら
体重ほぼほぼ戻った･･
筋トレ31日継続完了。。
くそほど遊びすぎって怒られたけど
一番遊びたい時期･･
フリーになったんだから男の子と遊んでも責められないし
それなりに何してもいいわけだよ！？
･･なんか読み返すと冷静にきもｗ
イケメン2人と私の友達含め4人で一昨日飲みにいったんだけど
普通に楽しすぎて家近かったらいいのになてなった
友達も楽しそうにしててマジでよかった
私9月末から仕事の出張で
1カ月1人暮らしになるしその子らと1カ月会えないの寂しすぎ
昨日C勤務なのにウォーキングいけた自分偉すぎ。
体重変わってなかったけど
現状維持も大事よね汗
食べまくって−8kgから
今−7.1kgなんだけど少し焦るよね
まだ調整中だからしゃあないしゃあない
お腹の筋トレ32日継続完了
昨日初めてバイクの後ろ
乗せてもらったんだけど楽しすぎた( •̥ ˍ •̥ )
くそ毒舌な専門時代の友達が
バイク走ろ。いってきていったんやけど
「痩せたやろ！」
って言ったら
「は、お前まじ痩せたな
腹立つけど可愛くなってるんやけど」
て言われてくそ嬉しかったw
専門入学した時にアホほどうちのクラスでも
イケメンて騒がれてた子に可愛いって言われるの嬉しい()
せっちゃんにも呼び出されたけど
お前くそ痩せたっていわれた
昨日おすし屋さんに連れて行ってもらったんやけど
一貫1800円とかするおすし屋さんに連れて行ってもらって
おいしすぎてほっぺた落ちるかと思った
そういえばそれ日記にかくの忘れていた、
少しでもやっぱり書いておこうかな
インスタで話したことない子から
誕生日祝ってもらったんやけど
なにこれ怖すぎワロタ
https://i.imgur.com/Oz2tjwu.jpg
しぬ
つなもやし頑張って食べてる
月一でID変わるんやなしらんかった
ねぇえええまじあほなんかな笑
ウォーキングでもしてこようかな😑
まじ高校生すぎる
お酒飲み放題解禁てみんなに言われた笑う
加賀くんかっこよすぎて死ぬ
UVERききすぎて耳が、
青い水のんで生きる。
足靴擦れしすぎて死んだ
ウォーキングする元気でん
なんか一気に疲れがきた
歯茎から血が出るのいまだに治らん
夜くっっそ寒くね！？
どうなってる
フロントにいるからなのかこの気温･･
昨日
9/11
・トマトラーメン
・お酒（初出勤）
・味噌汁+きゅうり
・
あーでも1,000カロリーいかないか。
‥大丈夫よね
9/12
・チーズ月見458kcal
・味噌汁
・（間食）チョコとクッキー数個ずつ
なんで間食しちゃったんだろう涙出てくる
先ずなぜマック食べたふざけんな
朝の私‥
今日はＰだから夜ご飯食べなきゃだし
明日も友達とご飯いくからな‥
待って普通にお腹死んでる
もう本当にどうしたら痩せるの
最近普通に食べて現状維持だけど
ほんとにこれで満足してたら次進めん
可愛くなりたいんでしょ
もっと頑張ってよ自分
絶対に
・卵
・カカオ72
・もやし
・ツナ
・サラダチキン
・きゅうり
あたりしかもう買わないようにしよう決めた
チートデイだけ‥
はぁあああん‥アイロンもってこればよかった私のバカ。
常に持ち歩くよう買っておこうかなもうｗ
てすと
そんな体重増えてなかった･･♪
この調子で頑張ろうッ
本日断食予定･･
あは、ここまでされるとマジしにてぇ
痩せたい痩せたい
…うーん…なんか、大丈夫？
あなたはすごく頑張り屋さんで、それはとても魅力的なところ。
でも最近はストイック過ぎてちょっぴり心配だな。
体重だけじゃなく心もすり減らしてるみたいで…
有栖さん心配ありがとうございます……
なんか本当に自分に一気に自信なくなって
太るのとか怖いんですよね、、気をつけます😭
なんでこんな食欲やばいのかと思ったら
予定日よりくそ早く生理きた死ぬかと思った
今年36のバツイチおじさんに付き合ってと
しつこく言い寄られてしんどくなった( •̥ ˍ •̥ )
4万どころじゃあないな
4日で4万2000げっちゅ。
ちょろ過ぎてうける
あーうっとおしい
サラダチキンじゃあお腹空くううう、
仕事終わって食べずに寝よう
けど、今無性にアボカドサラダ食べたい
まじでお腹すいたああああ、
サラダチキンとさけるチーズしか
食べてない暇がない
コンポタのんだ、あったかい飲み物落ち着く( •̥ ˍ •̥ )
生理始まったから少し我慢したら食欲落ち着くし
痩せやすい期間だから頑張ろっ*̣̩⋆̩
仕事の先輩うざすぎて笑えん
男の先輩みんな優しいのに
なんであんな女の先輩当たり強いん？ＷＷＷ
意味わからなすぎ
当たり強くされたところでなんも気にせんし
いい歳した大人が20の小娘にむきになっててびびる
あーあ、かったるい、、
「AKBの総選挙20位くらいにいそう😁」
「これ褒めてるんだよ？？」
とか言われてなんでか分からないけどくっっそ腹が立った
道端の雑草みてぇな顔して
人のこと品定めすんなボケナス
お腹すいた‥
南でたくさん友達出来たッ
