短期間…で。
夏休み中怠けてたら体重増えてショック受けて。
体重計に乗ったとき、『いい加減痩せなきゃ』と思いまして。
まあ完全に自業自得ですけどねww
半月〜3ヶ月で落とせますかね…
おしえてください
>>1
ぶーちぶー
結果にコミットしようぜ
>>2
すいません;
なるべくお金使わないやつでお願いできますか?
>>3
筋トレはどう？
筋肉は脂肪の三倍の重さがあるから体重激減はないけど、見た目も引き締まってスタイル良くなるよ。とくに足と腹と二の腕が
自重トレーニングじゃ筋肉は肥大化しないから、ムキムキになる心配もなし。
筋肉つけりゃ何もしなくても代謝が上がって脂肪が燃焼される。
さらに！体を一度鍛えると筋肉が一定以下に落ちるまでは脂肪が体に付かない！
>>4
おぉ!!すごい!
筋トレとは具体的には何をすればよいのですか?(真面目)
足ならスクワットや縄跳び、腕なら腕立て伏せ、腹なら腹筋かな。
腕立て伏せは腕を広げすぎない様に気をつけて。スクワットもやりすぎると筋肥大しちゃうから気をつけて。
あと、ジョギングも併用するといいよ
ジョギングで適度に筋肉も引き締まるから
あと、質問なんですけど、縄跳びなどの
運動のことを何運動といいますか?(馬鹿な私)
そして縄跳びなどはダイエットに有効でしょうか?
http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/spv/1504/08/news018.html
9：夢◆Ao：2015/09/01(火) 14:54 ID:mFo すいません…
読み取れませんでした。
>>9
マジで？ごめん
他のソース探してくるわ
http://mery.jp/32646
見れる？
ありがとうございます!!
明日からやります!
今日雨降ってるんで;
>>12
頑張って。無理は良くないから程々にね
>>13
ありがとうございます!
頑張ります!
雨の日は家でエアー縄跳びするといいぞ
ちゃんと効果あるし
煩くなるようなら足元に毛布とか敷けば問題ない
>>15
俺も雨の日はたまにフットワークやってる。
>>15
教えてくださり、ありがとうございます!!
短期間でたくさん痩せたいなら脂肪燃焼スープは1週間で5kg以上は痩せるらしい
そしたら2週間続けたら10kg痩せることになる
少しだけ痩せたいなら6時以降食べない
ありがとうございます!
今日は雨なのでエア縄跳びしまーす!
6時以降は食べないように、…
頑張ってみます。。
今日は部活で6時に帰ってきた〜…
ご飯、無理でしたな。。
スレ主です
どうすればお腹すかなくなりますか?
常に空腹だと感じないことは不可能でしょうか。
動くとどうしてもお腹がすいてしまいます
やはり お腹が空くと食べてしまい、
結局何も変わらないどころか逆に太ったりします。
親に内緒で痩せたいです。
(以前痩せたいなーと言ったら激怒されたため)
我が儘ばかりすいません
>>21
グルコナンマンを摂取する。
（こんにゃくゼリーとかに入ってる）
腹で膨れるらしい。炭酸水とかもいいかも
それか、スルメとかをよく噛んで食べる。
炭酸水が一番効果的だと私は思いますよ（≧∇≦）
実際、お腹いっぱいになったし…笑
コーラとかサイダーじゃなくて、炭酸水って書いて
ある物ですよ？))そんなこと分かってますよね…
味がないのが嫌なら、◯◯ゼロとかの方がいいかもしれませんね(^^)
まずは続けることが大切です！
頑張ってください(^^)
1、2時間くらい昼寝しちゃうと夜お腹空かないよ。
忙しい学生には昼寝の時間とるの難しいかもしれないけど
あと、ご飯食べる前に暖かいお茶とかお湯とか飲むのもいいよ。
それと、動かないで痩せようと思うとぜったい不健康で綺麗には痩せられないから適度な運動は大切だな。
毎日ウォーキング1、2時間するだけでもかなり違うよ。私はウォーキングで6キロ落とした。
なんでも毎日続けるのが大事だよね、継続は力なり！がんばれー！
炭酸水という案がありましたが、炭酸水って結構苦いですよね(´･_･`)味がついてるのが良かったら乳酸菌入りの炭酸水というモノがあります！百均に売ってるのですが、これがすごくて！味はやっぱりないんですけど、ヨーグリーナのような風味が強いので結構何も混ぜなくても美味しく飲めますよ！お菓子は極力食べないほうがいいですね…(-｡-;)お菓子なくすと本当変わります！
運動は、スマホとかを持ってたら、トレーニングアプリが良いですね^_^ダイエットで検索すると出てくる水色っぽいアイコンのアプリなんですが、あれを使うと家のちょっとした場所でできるし、息が上がるような辛い感じもなく、自分のペースで出来るので凄くいいと思います！後は家の周りを走るとかですね(^-^)
僕も同じ事が中一の時になったので凄く分かります！！
なので中一は帰ったらすぐ菓子パン食べてスナック食べて
家にあるお菓子食べてゲームして、朝昼夜ご飯もきっちり食べてたので
一年で10kg増えましたwww
焦って運動してもどんどん多重が増えてくばかりで…
凄く嫌になっちゃいました(´･_･`)
食べるものが変わると凄い痩せると思います！！
駄文&長文失礼いたしました(> <)