とにかく・・・やせたい

私は、９歳の小４です。まだ９歳なのに体重が４６ｋもあるんです。太りだしたのは、幼稚園からです。だんだん太りだして来てなんと、今は４６ｋです。なんとかして下さい。

筋肉質の人はどうやったらやせれるんでしょうか　　お金0で出来ませんか

>>匿名ｓ

　筋肉を落とせばどうでしょうか??

　運動をしなければ筋肉は落ちます


　筋肉になりやすいのであれば　走らず早歩きを。
　脂肪より筋肉の方が重いので
　筋肉質で重いのは仕方ないと思いますが...

　脂肪率の出る体重計で一度
　体脂肪率・筋肉量を調べてみてゎ???

　私が行ってるのはお金かかりません(お金はファッション系で使いたいので)

小５です。１５１で４５です。やせるほうほう教えて？

だれかかいて＾＾。

>>みさｓ
　半身浴とか行ってみてゎ??

　ほかにゎ
　ストレッチやヨガをやるとか･･･

　今の時期ゎ基本むくみが原因なので
　むくみ解消ですね。

中3 身長154cm 体重41kg 2kg落としたいです。
なにかいい方法ありませんか？

発育測定まであと2日！
いい方法ありませんか？
パープル姫さん〜

ぱーぷる姫さぁ〜ん

>>まりりんｓ

　今ままで言ったことを続けてれば大丈夫です

　測定日の日は朝ごはん食べなかったら
　その分減りますよ

　体に悪いのでお薦めしませんが....

わたしは、テニスをならっていて野菜やフルーツが小さい頃から好きなのでふとるしんぱいは、ありません私は、小6で32.6キロです

パープル姫さん、ありがとうございました。
48.8でした。身長も前より、増えていたし、本当にありがとうございました〜

>>まりりんｓ

　あんまり変わってなかったですね(￣▽￣;)
　なにはともわれ減ってよかったです

　やはり短期間に減量は難しかったですね

こんにちは！
私は小学５年生で身長１４１�aで体重４１�`ですどうすればいいですか？

はじまして
ポニョです😊
だんだん太ってきて、このままでだいじょうぶかな〜と心配しています。
とにかく体重と、太ももと、お腹をどうにかしたい〜！！！！！！！！！
アドバイスをください。

ポイント！！
でぶっちょさん！！
いい方法があります！学校へ、行く時、
1目線は、まっすぐ前をみる。
2あごをひいて胸を張る
3腕を前後にふり、おなかは、ひっこめる
4ひもで頭を上にひっぱられるような感じで、背すじをピンとのばす。
5おしりをひきしめて親指のつけねで、地面をける感じ
6ひざは、できるだけまげない曲がってるとかっこ悪いよ❤
7かかとから着地🌟
1~7を30分すると、効果倍！！！✌✌
美しく見えます
ぜひ 試してみてください❕💛💛😄😃😉

ごめんなさい！！
私だってふとっているのに
ポイントなんか教えて❌
本当にごめんなさい！！

身長161センチで体重51キロの中2女子です。

前までは54キロだったんですが、少しだけ痩せました…
けど45キロぐらいまで痩せたいです。
短期間で簡単に痩せれる効率の良い方法はないでしょうか？

>>日向ｓ

　ブレスダイエットをしてみては??

　1.大きく息を吸う(3秒)
　2.お腹に力を入れて7秒かけてはく
　↑繰り返すだけです

　他にもゲッタマン体操などと調べて
　やってみるといいと思います

　しかし、短期間で効果が出るかはわかりませんが

こんにちは(*´∀｀*)
千華どす(*´ω｀*)
最初の方から読ませてもらいました(´∀｀*)

あたしは、163cm54kgの14歳中二どす(´･_･`)
陸上部で、短距離選手どす･･･

うちの陸上部は、毎日凄い量の筋トレを兎に角する、という部活なんどす。
お陰で筋肉が付きまくるばかりで体重が増え･･･
なのに、お腹は空いて体重は増える･･･

ほんまに、体重がやばいなぁおもうとるんです。
最近は、お菓子はガムだけにしとりまして、一番最初の方である人が言うてはった
お風呂の中で気になるところを3分間揉み続ける

という方法をやっとります。
結構聞くんどすよ(*´ω｀*)

他にもどうすればいいのか、教えて下さると嬉しいどす(/ω＼*)

カロリー一覧


主な食品のカロリーを挙げてみます。（調理法によってカロリーは変わります。）

■米・パン・餅
○御飯（一膳＝150ｇ）・・・252kcal
○おかゆ（一膳＝200ｇ）・・・72kcal
○食パン（一枚＝60ｇ）・・・158kcal
○餅（一個＝50ｇ）・・・118kcal

■いも類
○じゃがいも（１個＝150ｇ）・・・114kcal
○さつまいも（１個＝200ｇ）・・・264kcal
○さといも（１個＝50ｇ）・・・29kcal

■豆類
○木綿豆腐（１丁＝300ｇ）・・・216kcal
○油揚げ（１枚＝30ｇ）・・・116kcal
○豆乳（１杯＝220ｇ）・・・134kcal

■野菜
○ブロッコリー（100ｇ）・・・33kcal
○枝豆（100ｇ）・・・72kcal
○かぼちゃ（100ｇ）・・・60kcal
○きゅうり（100ｇ）・・・14kcal
○トマト（100ｇ）・・・19kcal
○なす（100ｇ）・・・19kcal
○キャベツ（100ｇ）・・・23kcal
○ほうれんそう（100ｇ）・・・25kcal
○レタス（100ｇ）・・・12kcal
○玉ねぎ（100ｇ）・・・37kcal
○たけのこ（100ｇ）・・・30kcal
○大根（100ｇ）・・・25kcal
○にんじん（100ｇ）・・・37kcal
○ごぼう（100ｇ）・・・65kcal

■果物
○いちご（5個＝78ｇ）・・・27kcal
○みかん（１個＝80ｇ）・・・37kcal
○かき（中１個＝182ｇ）・・・109kcal
○バナナ（１本＝90ｇ）・・・77kcal
○メロン（１食分＝88ｇ）・・・37kcal
○もも（１個＝170ｇ）・・・68kcal
○りんご（１個＝255ｇ）・・・138kcal

■魚
○あじ（１尾＝81ｇ）・・・98kcal
○さんま（１尾＝105ｇ）・・・326kcaｌ
○くろまぐろ（１人分＝50ｇ）・・・172kcal

■貝
○あさり（100ｇ）・・・30kcal
○しじみ（100ｇ）・・・51kcal
○ほたて（100ｇ）・・・72kcal

■水産加工品
○かに風味かまぼこ（100ｇ）・・・90kcal
○焼きちくわ（100ｇ）・・・121kcal
○さつま揚げ（100ｇ）・・・139kcal
○魚肉ソーセージ（100ｇ）・・・161kcal

■乳製品
○牛乳（100ｇ）・・・67kcal
○ヨーグルト（全脂無糖）（100ｇ）・・・62kcal
○カマンベールチーズ（100ｇ）・・・310kcal

　　








□その他の情報はトップページまたはメニューからどうぞ。
⇒ダイエットのことならダイエット.com

カロリー表です。

ぱーぷる姫様、ありがとうございます！
今日から早速やってみたいと思います！

私は

新中一になります。

身長１５３〰１５４

体重今日測ったら・・・

５３キロありました（泣）
ちょうど月曜日に身体測定があります

本気で８キロやせたいです!!!!
どうにか方法を教えてください!!!!

こんにちわ♪

わたしは、中学一年生です!

身長は151�aくらい。
体重は45�`くらい。


3ヶ月で5�`太ってしまいました涙

きっかけは、ステーキを食べに外食したこと……
その日を境にどんどんどんどん体重は増えて…

今このざまぁです。笑

でも最近すきな人ができてこのままぢゃだめだ！ってガチで思うようになりました!

でもご飯とかちょっと我慢するだけでその反動で爆食してしまうという
しまつ……涙

自分の意志の弱さに涙涙で…
クラスの男子には「アンパンマンみたい」とか「ぽっちゃり」とか…

散々言われて!!!

でも私はいつもお笑い担当的な感じで、笑いに変えることしかできないんです…涙
笑いに変えていても…まぢ心の中では悔しいしハズいし……。

だからもう絶対の絶対に痩せたいんです!!

断食とかは自分には全然合わなくて……。

意思も弱いし、一人ぢゃ無理って思って書き込ませていただきました!!

だからみなさんダイエットについて色々教えて下さい!涙

ガチで
頑張ります！！　

はじめまして。
私わ、身長152　　体重48ぐらいです！！
前わ、レッグマジックをやってましたが、めんどくさがりで、すぐやめてしまいました(ﾉД`)
2週間で脚とお腹がやせられて、簡単、なおかつ、めんどくさがりな人でも続くダイエットを教えてください！！

入ります！
小６で151cmの42kgです、、、、、。
自分で言うのはあれだけど、
体重はそんなに重くないと
思うんだけど、
顔の肉パナイww

だれかヘルプ

小６の女子です。
体重が、前よりもだんだんと増えて来てしまって、
３月に卒業式があるんですけど、それまでに痩せて、
ぽっこりしてるお腹を直したいです。
それで、３�`か５�`は痩せたいので、
何か簡単に痩せれる、ダイエットとか、
オススメとかあったら、教えて下さい！！

私は中１です
１４９cmの４９kgです・・・。
１年くらいから好きな人がてきて
とにかく痩せたいんです！！
できれば９kgせめて４kg痩せたいです
２月１３日までには痩せたいです！！
足が特にやばい・・・
親友が細いので余計太く見えてしまいます・・。
ぱーぷる姫さん助けてください!!

私は、小６の女子です。身長はクラスで大きいほうの１５６センチ。たいじゅうは・・・４９キロ「やばっ」

がんばって痩せようと思ってるんだけど・・・・・なかなかねぇ！！

だれか痩せる方法教えてよ〜〜！！！

　久々に見てみたら､､､
　あたしに助けを求めているmairuｻﾝを発見いたしましたので
　mairuｻﾝにアドバイスしますね°+(*´∀｀)ｂ°+°

>>mairuｻﾝ

　だいたい、一ヶ月で4kgですか、、、
　基礎代謝をよくする→半身浴をお薦めします(１日２０〜４０分程)
　消費する→ウォーキングをしてみてください(目安は30分〜1時間)
　食事→朝＞＝昼＞夜　朝と昼のご飯の量を夜より多く摂ってください
　☆食事は食べ過ぎ注意です!!!､
　　そしてよく噛んで食べてください(一口３０〜５０回)

　脚を細くする
　＊半身浴中などで太ももからよぉ→く揉んでください
　＊寝るとき足が頭より高くなるようにする(足にクッションかなにか置けばいいと思います)

　脚を細くするストレッチてきな
　１．まっすぐ立つ
　２．脚をクロスに組む(利き手のほうの脚を前に)
　３．手が床に着くようになる←表現の仕方が､､､
　４．利き手じゃないほうの脚を前にして同じことをする
　★お風呂上がりに３〜５回やってみてください

　分かりにくかったところがありましたら、
　言ってください(；´∀｀)

　他の方もご参考にしてくださいヾ(●-U･)ﾉ.+ﾟ*｡:ﾟ+
　
　長文失礼しましたm(._.)m

はいりますっ
ぱーぷる姫さんに質問です
半身浴ってどうやってするんですか？

>>まりりんｓ

　半身浴の仕方です↓

　★お湯の温度はぬるめ!!､
　　38から40℃ぐらいがちょうどいいでしょう
　★お湯の量
　　心臓の位置よりも低くです
　★水分補給
　　入る前に１杯、あとはﾁﾋﾞﾁﾋﾞと飲んでください。(飲み物はお水がいいですね)
　★肩は冷やさないように
　　今の時期は寒いので肩･胸を冷やすと逆効果です

　わからないことがあれば聞いてくださいまし.+ﾟ*｡:ﾟ+(●´|｀)ﾉ☆

小４ですごい太ってるんですけど運動しないでやせる方法ってありますか？

パープル姫さん、ありがとう♥

焼き芋だけ食べて６キロ痩せ、
８キロリバウンドした私が通りますよっと

痩せるところまで順調に行っても、そこから維持する事こそ本当の闘いだと気づきました
気づいた頃には手遅れだった訳ですが・・・
そんな残念な私からは痩せる方法とリバウンドしない方法を教えます

【ダイエット法】

・食事は朝昼を多めに、夜少なめに。野菜を先に食べて脂肪吸収を抑える
・毎日同じものばかり食べない。偏食せずバランス良く
・運動の前にコーヒーを飲む。ブラックは強いので牛乳を入れると飲みやすい。砂糖禁止。
・毎日欠かさず筋トレ。腕立てがキツイ方は膝を床につけて始めましょう。
・どこ行くにも自転車か歩き。自転車は足の筋肉増量に最適です。
・基礎代謝を上げるために筋肉を減らさない。お肉を少しでもいいので食べましょう。
・体重を決まった時間に量る。毎日より、週1・月1にすると変化を楽しめますね。
・間食したくなったら、100キロカロリー前後に抑える。(煎餅やおっとっと)
・夕方以降甘いものは食べない。夜は運動量が少ない為、糖が脂肪になりやすい。
・毎日湯銭につかる。時間がある人は半身浴。

【リバウンド防止法】

・絶対に偏食しないで下さい。体が栄養を求め、普通の食事をしたとき脂肪を多く吸収してしまいます
これで私は夜中に何か食べるようになりました。食事よりも運動でのダイエットを。
・体重のことばかり考えない。
皆さんは学生ですよね。ダイエットも大切ですがそれで成績が落ちたら元も子もないですよ
・目標体重に達したら、それ以上は無理して痩せない。
減らし続けて待っているのは激しいリバウンド。又、女子の場合ホルモンバランスが崩れて
生理が止まります。私は４か月も止まりました。
・１か月のペースは１キロ。多くても２キロ。これより早くはしないで下さい。

長くて大変読みにくいかと思いますが、これを守れば痩せます。必ず。
皆さんの力になりたくて書きました
私のように摂食障害になって欲しくない。人は外見が全てじゃないです
少しずつ頑張って下さいね

ぱーぷる姫のリア友ですよん♪

私、お米を1週間食べないでいたら
2.5kg減りました〜ｖ（＾＿＾ｖ）♪♪（ｖ＾＿＾）ｖ

でもあと、もうちょっと減らさなきゃWw

みなさんもがんばりましょー★！

私は、お米食べなかったら
怒られます。

　葉月マジで来たんだww

　えーっと、葉月にあたしの食生活を載せろと言われたので書きますね^^;

　朝→レモンティー１杯
　昼→食パン２枚、お弁当のおかず(２，３品)
　夜→うどんetc...
　その他→グミやビスケット、ガムetc...

　あたしもあまりお米は食べないね
　高３にもなればお米食べなくても成長はとまりましたしね(￣▽￣;)ｗ


　小中高生はお米食べなきゃ成長しません!!!､
　３食しっかり食べなければ体に悪いですからね(｀・ω・´)

私は157�pの60�sマジヤバイ
太もも太いし
助けて(/≧◇≦＼)
小６だよ！

　小４で４０キロ何ですけど運動しないでやせる方法ありまか？



お願いします

小6で身長151の体重53です
本気でダイエットします。
キツくてもがんばります
なので確実に1か月で10kg
痩せられる方法教えてください！！
クラスメイトに言われる一言が
嫌なんです。太ってるのは事実なので反論できないのです。
お願い！誰か助けてー！！！

あの・・・
だれかいませんか？？
教えてください！卒業式までに
痩せたいんです・・・。
まぁ、今もかなり努力しているの
ですが・・・痩せる気配0%・・・
皆さんがしていることなどもぜひぜひ
教えてください！！！

ちなみに女です。
お願いします！！！！！！

1ヶ月で10kgとか無理っしょwwww
逆にキモくなるんじゃねwww

サプリとか飲んでご飯食わなかったら痩せるんじゃないの〜ww

tktk！
急激に痩せたら皮弛むんじゃないww
気をつけないと痩せてもキモイと引くわ〜ww

綺麗に痩せなきゃ意味ないっしょ(*・-・*)

ですよね・・・
一度よく考えてみます
ありがとうございました

　ちょ、、、葉月言いすぎでしょ!!!

>>オデブｓ
　一度お腹の薬(便秘薬)を飲んでください
　そぉするとお腹がスッキリして、ダイエットしやすいと思います(｀・ω・´)

　出すもの出したら、次のことを行ってください
　　�@朝>=昼＞夜でご飯の量を減らしてください
　　　＊食べる前にコップ２杯の水を飲んでね＊
　　　＊あと、よく噛んで食べること＊
　　�A登下校の時は早歩きする
　　�B半身浴を行ってください
　　　＊やり方は上で紹介しましたのでそちらを参考して頂ければと思います＊
　　�Cお風呂の時気になる部分をよく揉む

　１ヶ月で１０kgは無理だと思いますが
　続けることに意味があると思いますよ(＾ω＾)

　では、頑張ってください壁|◎･ω･)ﾉ.☆ﾟ+.☆

ありがとうございます！！
やってみます！

あれあれ？
ぱーぷるとIDなんで一緒表記されてんの？

あー別にいいけど


オデブsふぁいとでーすp(^_^)q
あと酷いこといってすいませんでした(＞人＜;)

いえいえ・・・
参考になりました！

それと、さっき、夜ご飯のまえに
水飲んで、よく噛んだら、
早くお腹一杯になりました！！
ありがとうございました

　それはよかったです(o>ω<o)♪

　水はカロリーがないのでたくさん飲んでも大丈夫です
　そのため、水によるかさ増しみたいな効果があるので
　少量のご飯でもお腹がたくさんになります(´∀｀)

　続けていけばきっと効果が現れるはずです＼(*⌒0⌒)♪

　頑張ってくださいね☆

あの、小学校チ

私は、今年中学になります。制服などには問題ないんですが

身長148の体重58のデブなんです！

今月には、8キロ落としたいです…

毎日簡単に出来て、薬など使わなくて効果が

現れやすい、ダイエットはありませんか？

お願いします！助けてください！

返事などは、早めにお願いします！

はじめまして
私は、小4です 身長は、１３１センチです 体重は、、、、、、、、、、、３１
キロです…
それにウエストが６２センチです。 前はバスケケットしてて痩せてたけどやめてめっちゃ
太りました
誰か痩せる方法教えてください。
それと、みんな、仲良くしてください

おそくなってごめんなさい😜 私〜〜頑張ってーみんなの集めたダイエットやってみたーーーーーーーーーーーーー！！😂
そしたら〜〜9キロくらいやせた😄😄😄😁😁😁😁😍😍😍😍😍
みんなのお・か・げ💛💙💜💗💚❤💓✨✨✌✌

聞いてくださいっっ！ぱーぷる姫さんに教えてもらったのして、運動適度にしたら2.3kgイッキに減った！！
今生理のすぐあとなのでふえないようにこれからも頑張ります！！！

身長１６１
体重４７です。。。
太りすぎててなきたいです泣
なんかいい方法ありませんか？？？

入ります。
身長１５０ｃｍ
体重４７�`の小５です。

体重減らしたい！

>>オデブｓ

　2,3kg減ったんですか(´∀｀*)
　それはよかったですヽ(*´∀｀)ノ

　頑張って続けてみてくださいね(*ﾟ∀`*)ﾉ☆｡ﾟ+.
　食べ過ぎないように(*ﾟ▽ﾟ*)Ｗ


>>ジャニラブ＆ｓ
　そんなに太ってないと思いますヶど･･･(・・;)？
　筋肉つけましょう!!!そして、半身浴してくださいWW
　私はだいたい半身浴を中心にダイエットしたので
　ほとんどの方には半身浴を薦めています(^ω^;)

　やり方は上の方で書きましたので
　探してみてくださいW

　筋肉を付けるには
　筋トレがいいですかね･･･
　背筋や、空気椅子etc...

　頑張ってくださいヽ(´▽｀)/

あ、私今調べて出てきたんですが、脂肪の減らし方分かりました！
急に入ってきたんですが書きます。
＜方法＞
・エア自転車こぎ
まず、仰向けになり寝転がります。
次に、腰を上げて手で支えてそのまま自転車をこぐようにします。
３０〜１００回やりましょう。

・腹筋
１０回くらい。

・背筋
これも１０回くらい。

一ヶ月やると結構やせるそうです！
長々とすみませんでした。

>>859

広告乙

身長152cmで、52kgの小6です。
3週間後、卒業式なんですけど
良い方法ありませんか？(>_<)
どんな方法でもいいので教えて
ください！！m(_ _)m

私と体重一緒だ！

私もポッコリお腹に悩みを持ってます･･･
中２：身長163cm：体重50kg
非常的にヤバイ！！
この体重だめだろ！！
で、私が最近始めたことは･･･
1日のカロリーチェックをすることです！！
初めてちょうど1週間ですけど
3kg落ちました！！

�@朝は必ず野菜生活100を飲むこと！！
�Aお昼はまぁ･･･食べてもいいかな！！（笑）
�B夜は低カロリーにすること！！
夜にシリアス40g食べたりしたらいいですよ！！
大体1日のカロリー目安が1500gらしいです。
夜食べた後食べないこと
もしどうしても食べたくなったら寒天やところてん食べるといいですよ。

人それぞれですが、制限すれば必ず落ちると思います。
ちなみに私は運動しないで3kg落ちました！！
みなさんも頑張ってください！！

一週間で、３ｋｇも！！すごっ！！
私も、がんばってやってみます。
ありがとう（；＾；）

何このバカの集まり。

小6（新中１）て、体重45�s 身長151.1
どうですか？痩せてますか？太ってますか？はっきり教えて下さい。

う〜ん・・・
正直痩せているとは言えないけど
平均くらいでしょ？
気にしなくていいと思う。
それでも気になるなら、寝る直前に
筋トレしてみたら？
疲れにくいし、70かいは余裕だと思うよ！
あとは、やすみ時間に外で少し息が弾む位の遊びすればいいよ！
まぁ、やる必要があるくらいの重さじゃないから・・・
痩せすぎてても可愛くないしね・・・
ちょうどいい重さだと思います！

お風呂を上がってすぐに腹筋の運動をすれば、良いらしいです。

私、痩せましたぁ〜！！ 2�sも43�sに、なりましたぁぁぁ 嬉いです。ありがとうございます！体型維持てきるように、頑張ります！ いい、中学生デビューできるよう、頑張ります！

やばい！！！！Σ(°Д°;)
身長140で体重40Kgってすごく重いと思いませんか？
皆何も言わないんですけど絶対皆自分のことデブと思っているはずなんです！金額0円で痩せれる方法とかありますか？教えてください！
(この体型とお別れしたいよー...(>_<)..

私は，小４で、体重３２ぐらいです。。　やせるには、アスファルトでわなくてデコボコしたみちを体をねじりながらあるくといいらしいですよ
みなさんもためしてみては？？

毎日歩くといいですよ♪それなら楽して意外と痩せる♪あ！でも、歩き方にもよるけど…必ず、毎日なるべく沢山……私も、1年前、犬飼ってて、朝と夕方1時間ぐらいのんびり散歩してたけど結構いけるなって思って…

わたしわ小6くで、１４６センチ４７キロもあります。それに来週は、卒業式。1週間で痩せる方法教えて😭

私わ、中2なんですが、身長148センチで体重が38キロも…泣きたくなります＞＜

体重わ甘く見ればまだいいのですが、足とかおなかとか顔とか腕とか…

とにかく太いというかぶくぶくしてます＞＜

2週間で痩せれるいい方法ないですかね？

割と腹筋や腕立てやストレッチをやっているのですが…

ひなさん、余談ですがわたしもひなです！・・・でわ本題。食事は、夜ご飯を食べる前にその中から明日の朝ごはんを抜き取る！！そしてなるべくカロリーの高いものを朝食べるようにするといいです。朝ごはんは沢山食べても、カロリーが高いものでも太りにくいそうです。あと、野菜を沢山たべるといいです(もちろんお肉も大事です)。必ず物を食べる前にお水を沢山飲んでみてください。(炭酸水のほうが効果は良いです)そして、絶対に薬に頼ったりしないこと！！よくTVショッピングで痩せられる薬とか売ってるけど、ほぼ嘘ですよ。一時的に痩せたとしてもすぐリバウンドしてしまいます。
・・・長文すいません。ぜひ参考までにしてください！

付け加えますが、中2で38kgは痩せている方ですよ

皆さん久しぶりです。
パープル姫さんに質問です
手が床に付かなかったら、どうすれば良いですか

今、テレビでペットボトルにお湯を入れてふくらはぎから裏、内側、外側にそって押し上げて揉むと良いですよ‼
多分分かりずらいので、質問してください

デブックマさんのダイエット法がいまいち分からないので教えてください！！

私は、来年から中学生になります！

　征服を買うときにお腹の周りを
はからなければいけなくて、その時にお腹をへこましてしまったので、
　　　　　　　　　中学生になるまでに、痩せたいです！

下腹がでてるんですけど、どうすれば痩せれますか？

方法を教えて下さい！

あと、太ももの脂肪の周りを
１か月１�pは落としたいです！

さっき、書き込むの忘れてました！

すみません(´・ω・｀)

よろしくお願いします！

私は145の47です　助けてー

>>デブックマs

えっと、床に手が付かないってどうゆうことかイマイチよく分からないです……

しゃがんで、床に付かないってことでいいですかね？w
そうであるなら、お腹のお肉を落としましょうWw
〜お腹のお肉を落とす〜
○お肉はあまり取らずにお魚(特に白身魚を)よく取るようにしてください。
○食事全般腹7分目で、やめましょう。(よく8分目と言いますが、ダイエットのため7分目です)
○半身浴を行ってください。

とりあえず、これを続けて見てください(^O^)／

私の解釈が間違っていたら言ってくださいww( ´ ▽ ` )ﾉでゎ

スマートさん遅れてすみませんでした。。
もう、簡単に言えば、お風呂でゆっくり揉むと良いですよ‼

パープル姫さん遅れてすみませんでした。。。
ありがとうございました‼ 参考にしたいと思います

身長180で体重75キロ痩せたい

私は中1で 身長165体重63kgもあります。
新学期に身体測定があるのでそれまでに痩せたいです…！
何かいい方法を教えて下さい！

1週間ご飯食べないと何キロ減りますか？

私は、五年で１４９�p５０ｋです。一週間でやせる方法おしえてください。　お願いします。

わたしは、昨日卒業しました６年生を男子からダウンタウン元マネージャーの藤原さんに似ているとか名前
が田中なのでぶたとくみあわせてブ田中と言われるんで痩せようと思います。
痩せるまで私は、否定せず認めています。そうするとだれもわるぐちをいってきませんよ。
ってかまぎやせたいよー　方法教えて

がんばろ

小学５年生です。
私は、朝、大好きなマンゴープリンを１個だけ食べ、
学校に行って給食を食べたら、いつも残さないのに
めずらしく、残してしまいました。
その日の夜も、少しだけ食べたらお腹いっぱいになりました。

私は、その経験からして｢朝少しにすれば、食欲が少なくなってダイエット出来るのでわないか」

と考えました。私は、このやり方で日々頑張っています。
人によって、効果は違うかと思いますが、ぜひ試してみて下さい。

マカロンさんありがとうございますやってまます＾＾

こんにちわー!！通りがかりの人です。
突然ですが私も前、朝ごはんを食べない?的なダイエットをしてました！
だけど、全然痩せないし、健康にもわるいし、ダイエット本には夜を減らした方がいいってかいてあったので…
夜ごはんをへらすダイエットに変えました！
そしたら、一週間で２キロくらい痩せました！
人それぞれですが、朝ご飯は一日のパワーの源なので、できれば食べたほうがいいとおもいますっ！
ちなみに、朝バナナより夜バナナのほうがいいそうですよ☆
一緒に頑張りましょう！ファイト！！

見てくれた方、ありがとうございます＾＾

私は中１で１５７�aで体重が５３Ｋあります。
お金のかからない方法ならなんでもいいです！！教えてください！！！

お願いします

ど〜も〜♪初めまして〜♪いま中1で春休み中の田舎ポッチャリ女子で〜すっ♪身長は最近計ってないけど154cmで体重が45〜48ぐらいの下半身デブです♪手鏡を見ようと下を向いたら二重アゴになっています(いつもは普通です)腕は自身あるんですけどネ　定期的にこっちに書き込みをしようと思います！よろしく〜♪　

んでもって太ももが、めちゃくちゃコンプレックス〜(涙)

(誰かいないかな？)

シーン・・・

卒業式が終わってからゴロゴロしてたら
太ったァー！
中学生になる前に痩せたくて今日半身浴したけど
45.2キロ…
3キロ痩せたいな

申し遅れました！
優奈です。
もうすぐ中1です！よろしくね